ອັນໃດດີກວ່າສຳລັບຂ້ອຍ? ກປ່ຽງໝອນຜ້າໄຫມ[^1] ຫຼືໝວກຜ້າໄໝ[^2]?

ເມື່ອຍກັບການຕື່ນນອນດ້ວຍຜົມໜາ ແລະເສັ້ນນອນບໍ? ເຈົ້າຮູ້ວ່າຜ້າໄຫມສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ແຕ່ການເລືອກລະຫວ່າງປ່ຽງໝອນ ແລະ ໝວກ ແມ່ນສັບສົນ. ຂ້ອຍຈະຊ່ວຍເຈົ້າຊອກຫາຄູ່ທີ່ສົມບູນຂອງເຈົ້າ.ມັນຂຶ້ນກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ກປ່ຽງໝອນຜ້າໄຫມ[^1] ໃຫ້ປະໂຫຍດທັງຜົມ ແລະຜິວໜັງຂອງເຈົ້າໂດຍການຫຼຸດການ​ຂັດ​ແຍ້ງ[^3]. ໝວກຜ້າໄໝ, ຫຼື ໝວກ, ສະເໜີໃຫ້ສູງສຸດການປົກປ້ອງຜົມ[^4] ໂດຍການເກັບຮັກສາມັນໄວ້. ຂ້ອຍມັກຈະແນະນໍາປ່ຽງໝອນສໍາລັບການນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປແລະ bonnet ສໍາລັບການດູແລຜົມເປົ້າຫມາຍ.

ທັງສອງທາງເລືອກແມ່ນດີຫຼາຍສໍາລັບຜົມຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ພວກມັນເຮັດວຽກໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ການ​ເລືອກ​ທີ່​ເຫມາະ​ສົມ​ແມ່ນ​ມາ​ລົງ​ກັບ​ນິ​ໄສ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ​ສິ່ງ​ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ບັນ​ລຸ​ໄດ້​. ລອງເບິ່ງລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມເພື່ອເບິ່ງວ່າອັນໃດທີ່ເໝາະສົມກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າດີກວ່າ.

ແມ່ນ ກປ່ຽງໝອນຜ້າໄຫມ[^1] ດີກວ່າໝວກຜ້າໄໝບໍ?

ເຈົ້າຢາກລົງທຶນໃສ່ສຸຂະພາບຜົມຂອງເຈົ້າ ແຕ່ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຜະລິດຕະພັນໃດດີກວ່າ. ຫນຶ່ງແມ່ນດີກວ່າແທ້ໆບໍ? ຂ້ອຍຈະ ທຳ ລາຍ ໜ້າ ທີ່ຫຼັກຂອງພວກເຂົາເພື່ອຊີ້ແຈງເລື່ອງນີ້ ສຳ ລັບເຈົ້າ."ດີກວ່າ" ແມ່ນຫົວຂໍ້. ຖົງໝອນແມ່ນດີກວ່າສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຜົນປະໂຫຍດດ້ານຜິວຫນັງແລະຜົມແລະເຄື່ອນຍ້າຍຫຼາຍໃນເວລານອນ. ຫມວກແມ່ນດີກວ່າສໍາລັບການສູງສຸດການປົກປ້ອງຜົມ[^4], ໂດຍສະເພາະສໍາລັບ curly ຫຼືຜົມຍາວ[^5], ຍ້ອນວ່າມັນປະກອບດ້ວຍທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢ່າງສົມບູນ.

ຄິດກ່ຽວກັບເປົ້າຫມາຍຕົ້ນຕໍຂອງທ່ານ.ໃນ 20 ປີຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃນອຸດສາຫະກໍາຜ້າໄຫມ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຊ່ວຍລູກຄ້ານັບບໍ່ຖ້ວນດ້ວຍຄໍາຖາມທີ່ແນ່ນອນນີ້. ການ​ຕັດ​ສິນ​ໃຈ​ທີ່​ເປັນ "ດີກ​ວ່າ​" ຫມາຍ​ຄວາມ​ວ່າ​ເບິ່ງ​ຢູ່​ໃນ​ບູ​ລິ​ມະ​ສິດ​ສູງ​ສຸດ​ຂອງ​ທ່ານ​. ຖ້າເຈົ້າສົນໃຈທັງຜິວໜັງ ແລະ ຜົມຂອງເຈົ້າ, ປ່ຽງໝອນເປັນການແກ້ໄຂແບບສອງຕົວໃນໜຶ່ງດຽວ. ມັນຫຼຸດລົງການ​ຂັດ​ແຍ້ງ[^3] ເທິງໃບໜ້າຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນຮອຍແຕກນອນ[^6] ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວຫນັງຂອງທ່ານຢູ່ເທິງຜິວຫນັງ, ບໍ່ແມ່ນໝອນຂອງທ່ານ. ສໍາລັບຜົມ, ມັນສະຫນອງພື້ນຜິວທີ່ລຽບງ່າຍ, ຫຼຸດຜ່ອນການ tangles ແລະ frizz. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າຄວາມກັງວົນຕົ້ນຕໍຂອງທ່ານແມ່ນການປົກປ້ອງຊົງຜົມສະເພາະ, ຮັກສາ curls, ຫຼືປ້ອງກັນການແຕກຫັກໃນ.ຜົມຍາວ[^5], ໝວກແມ່ນດີກວ່າ. ມັນກວມເອົາຜົມຂອງທ່ານຢ່າງເຕັມສ່ວນ, locks ໃນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະປ້ອງກັນການໃດໆການ​ຂັດ​ແຍ້ງ[^3] ເລີຍ.

ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ ສຳ ຄັນໂດຍຫຍໍ້

ວັດສະດຸທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດສຳລັບປ່ຽງໝອນແມ່ນຫຍັງ?

ເຈົ້າໃຊ້ເວລາໜຶ່ງສ່ວນສາມຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າກັບໃບໜ້າຂອງເຈົ້າຢູ່ເທິງໝອນ. ວັດສະດຸສໍາຄັນ, ແຕ່ຜ້າທົ່ວໄປຈໍານວນຫຼາຍສາມາດດູດຊຶມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຈາກຜິວຫນັງແລະຜົມຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາ.ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, 100%ໄໝມ້ອນ[^7] ເປັນວັດສະດຸທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດສຳລັບປວກໝອນ. ໂຄງສ້າງທາດໂປຼຕີນຈາກທໍາມະຊາດຂອງມັນມີຄວາມອ່ອນໂຍນຕໍ່ຜົມແລະຜິວຫນັງ,hypoallergenic[^8], ແລະມັນບໍ່ດູດຊຶມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຄືກັບຝ້າຍ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງແລະຜົມຂອງທ່ານມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕະຫຼອດຄືນ.

ເມື່ອລູກຄ້າຖາມຂ້ອຍກ່ຽວກັບທາງເລືອກ "ສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ", ຂ້ອຍສະເຫມີຊີ້ໃຫ້ພວກເຂົາມີຄຸນນະພາບສູງໄໝມ້ອນ[^7]. ໃຫ້ພວກເຮົາແບ່ງອອກວ່າເປັນຫຍັງມັນໂດດເດັ່ນຈາກວັດສະດຸອື່ນໆ. ຝ້າຍເປັນທາງເລືອກທີ່ມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍ, ແຕ່ມັນດູດຊຶມສູງ. ມັນສາມາດດຶງຄວາມຊຸ່ມຊື້ນແລະຄຣີມກາງຄືນລາຄາແພງອອກຈາກໃບຫນ້າຂອງທ່ານແລະເອົານໍ້າມັນທໍາມະຊາດອອກຈາກຜົມຂອງເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ທັງແຫ້ງແລະແຕກ. ວັດສະດຸສັງເຄາະເຊັ່ນ satin (ຊຶ່ງເປັນ weave, ບໍ່ແມ່ນເສັ້ນໄຍ) ມັກຈະເຮັດຈາກ polyester. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາຮູ້ສຶກລຽບ, ພວກມັນບໍ່ສາມາດຫາຍໃຈໄດ້ແລະສາມາດຈັບຄວາມຮ້ອນແລະເຫື່ອ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການລະຄາຍເຄືອງຜິວຫນັງແລະຮູຂຸມຂົນອຸດຕັນສໍາລັບບາງຄົນ.

ເປັນຫຍັງຜ້າໄໝມ້ອນຈຶ່ງດີກວ່າ

• ທາດໂປຼຕີນຈາກທໍາມະຊາດ:ຜ້າໄຫມແມ່ນປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນເຊັ່ນ Sericin, ເຊິ່ງເຫມາະສົມກັບຜິວຫນັງຂອງມະນຸດຕາມທໍາມະຊາດ. ມັນອ່ອນໂຍນແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການແພ້.
• ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ:ບໍ່ເຫມືອນກັບຜ້າຝ້າຍ, ອັດຕາການດູດຊຶມຕໍ່າຂອງຜ້າໄຫມຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງແລະຜົມຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕາມທໍາມະຊາດ. serums ລາຄາແພງຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນໃບຫນ້າຂອງເຈົ້າບ່ອນທີ່ພວກມັນເປັນ.
• ລະບຽບອຸນຫະພູມ:ຜ້າໄຫມເປັນເຄື່ອງຄວບຄຸມອຸນຫະພູມທໍາມະຊາດ. ມັນຮູ້ສຶກເຢັນໃນລະດູຮ້ອນແລະອົບອຸ່ນໃນລະດູຫນາວ, ສະຫນອງສະພາບແວດລ້ອມການນອນທີ່ສະດວກສະບາຍຕະຫຼອດປີ. ສໍາລັບເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້, ໃນເວລາທີ່ສຸຂະພາບແລະຄວາມງາມເປັນເປົ້າຫມາຍຕົ້ນຕໍ, ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫມີແນະນໍາໃຫ້ລົງທຶນໃນທີ່ແທ້ຈິງໄໝມ້ອນ[^7]ປວກໝອນk](https://www.nordstrom.com/browse/content/blog/silk-pillowcase-benefits?srsltid=AfmBOoryxmCoJTo7K6RX8q9c0_p1RifCAsOEo9azI6zPqs-RlIf5OXla)[^1]. ມັນເປັນການປ່ຽນແປງທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງອັນໃຫຍ່ຫຼວງ.

ເຮັດໝວກຜ້າໄໝ[^2] ໃຊ້ໄດ້ແທ້ບໍ?

ຜູ້ຄົນສົງໄສວ່າການໃສ່ຫົວຂອງພວກມັນໃນເວລາກາງຄືນແມ່ນມີຜົນແທ້ຫຼືບໍ່. ໝວກແບບງ່າຍໆປົກປ້ອງຜົມຂອງເຈົ້າໄດ້ແທ້ບໍ, ຫຼືວ່າມັນເປັນພຽງການລົບກວນກ່ອນນອນ?ແມ່ນແລ້ວ, ພວກເຂົາເຮັດວຽກຢ່າງແທ້ຈິງ. ໝວກຜ້າຄຸມຜ້າໄໝມີປະສິດຕິພາບຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອໃນການປົກປ້ອງຜົມ. ເຂົາເຈົ້າຫຼຸດຜ່ອນການ​ຂັດ​ແຍ້ງ[^3] ຕໍ່ໝອນຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງປ້ອງກັນການແຕກ, ໜຽວ, ແລະ ຝ້າ. ພວກເຂົາຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະຮັກສາຊົງຜົມຂອງເຈົ້າຄືນ, ປະຫຍັດເວລາໃນຕອນເຊົ້າ.

ຈາກປະສົບການຂອງຂ້ອຍທີ່ເຮັດວຽກກັບລູກຄ້າທີ່ມີຄວາມອ່ອນໂຍນ, curly, ຫຼືຫຼາຍຜົມຍາວ[^5], ໝວກຜ້າໄໝແມ່ນຕົວປ່ຽນເກມ. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານນອນ. ເຈົ້າໂຍນແລະຫັນ, ແລະຜົມຂອງເຈົ້າ rubs ກັບ pillowcase. ເຖິງແມ່ນວ່າມີ aປ່ຽງໝອນຜ້າໄຫມ[^1], ຜົມທີ່ຍາວ ຫຼືມີໂຄງສ້າງຍັງສາມາດຂັດກັນໄດ້. ໝວກຜ້າໄໝ, ມັກຈະເອີ້ນວ່າ ໝວກ, ສ້າງສິ່ງກີດຂວາງປ້ອງກັນທີ່ເກືອບຈະລົບລ້າງສິ່ງນີ້ການ​ຂັດ​ແຍ້ງ[^3]. ມັນມັດຜົມທັງໝົດຂອງເຈົ້າເຂົ້າກັນຢ່າງເປັນລະບຽບຢູ່ໃນເສັ້ນໄຍເສັ້ນລຽບ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບການປົກປັກຮັກສາ curls, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຮັກສາຮູບຮ່າງຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການຖືກແປຫຼື frizzy. ມັນຍັງຊ່ວຍລັອກໃນໃດໆການປິ່ນປົວຜົມ[^9] ຫຼືນໍ້າມັນທີ່ທ່ານທາກ່ອນນອນ, ຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນໃນຄືນ. ລູກຄ້າຂອງຂ້ອຍຫຼາຍຄົນບອກຂ້ອຍວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຊື່ອໄດ້ວ່າຜົມຂອງເຂົາເຈົ້າມີຄວາມລຽບ ແລະສາມາດຈັດການໄດ້ຫຼາຍເທົ່າໃດໃນຕອນເຊົ້າຫຼັງຈາກປ່ຽນມາເປັນໝວກໄໝ. ມັນເຮັດວຽກຢ່າງແທ້ຈິງ.

ຂໍ້ເສຍຂອງ ກປ່ຽງໝອນຜ້າໄຫມ[^1]?

ທ່ານໄດ້ຍິນຜົນປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າອັດສະຈັນທັງຫມົດປ່ຽງໝອນຜ້າໄຫມ[^1]ວິ. ແຕ່ເຈົ້າສະຫລາດທີ່ຈະຖາມກ່ຽວກັບແງ່ລົບ. ມີຂໍ້ບົກຜ່ອງທີ່ເຊື່ອງໄວ້ໃດໆທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຊື້ບໍ?ການຫຼຸດລົງຕົ້ນຕໍແມ່ນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເບື້ອງຕົ້ນທີ່ສູງຂຶ້ນເມື່ອທຽບກັບຝ້າຍແລະຄວາມຕ້ອງການເພີ່ມເຕີມການດູແລທີ່ລະອຽດອ່ອນ[^10]. ຜ້າໄໝ ກລາຍການຟຸ່ມເຟືອຍ[^11] ແລະຕ້ອງໄດ້ຮັບການລ້າງຢ່າງອ່ອນໂຍນ, ບໍ່ວ່າດ້ວຍມືຫຼືໃນຮອບວຽນທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ແລະແຫ້ງດ້ວຍອາກາດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນປະໂຫຍດໄລຍະຍາວຂອງມັນມັກຈະຫຼາຍກວ່າປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້.

ຂ້ອຍສະເຫມີຕ້ອງການຄວາມໂປ່ງໃສກັບລູກຄ້າຂອງຂ້ອຍ. ໃນຂະນະທີ່ປ່ຽງໝອນຜ້າໄຫມ[^1]s ແມ່ນດີເລີດ, ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການການປ່ຽນແປງແນວຄິດເລັກນ້ອຍເມື່ອທຽບກັບຜ້າປູທີ່ນອນມາດຕະຖານ. ລາຄາເປັນສິ່ງທໍາອິດທີ່ຄົນສັງເກດເຫັນ. ຂອງແທ້, ມີຄຸນນະພາບສູງໄໝມ້ອນ[^7] ແມ່ນລາຄາແພງກວ່າໃນການຜະລິດ, ດັ່ງນັ້ນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນວ່າ. ມັນເປັນການລົງທຶນ[^12]. ຈຸດທີສອງແມ່ນການດູແລປົກກະຕິ. ເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຖິ້ມໄດ້ປ່ຽງໝອນຜ້າໄຫມ[^1] ໃນການລ້າງຮ້ອນດ້ວຍຜ້າເຊັດຕົວຂອງເຈົ້າ.

ການພິຈາລະນາທີ່ສໍາຄັນ

1. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ:ເປັນຈິງປ່ຽງໝອນຜ້າໄຫມ[^1] ຈະມີລາຄາຖືກກວ່າຜ້າຝ້າຍ ຫຼືຜ້າສັງເຄາະ. ທ່ານກໍາລັງຈ່າຍຄ່າຄຸນນະພາບຂອງເສັ້ນໄຍແລະຜົນປະໂຫຍດທີ່ມັນສະຫນອງ.
2. ຄໍາແນະນໍາການດູແລ:ເພື່ອຮັກສາໂຄງສ້າງກ້ຽງແລະອາຍຸຍືນ, ຜ້າໄຫມຕ້ອງການການດູແລພິເສດ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ aຜົງຊັກຟອກ pH-ກາງ[^13], ລ້າງໃນນ້ໍາເຢັນ, ແລະຫຼີກເວັ້ນການ dryer, ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມຮ້ອນສູງສາມາດທໍາລາຍເສັ້ນໄຍທີ່ອ່ອນໂຍນ.
3. ທ່າແຮງສຳລັບການເລື່ອນ:ບາງຄົນພົບວ່າຫົວ ຫຼືໝອນຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດຮູ້ສຶກລື່ນກວ່າຜ້າໄໝເມື່ອປຽບທຽບກັບຜ້າຝ້າຍ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ຮັບໃຊ້ຢ່າງໄວວາ. ເຖິງວ່າຈະມີຈຸດເຫຼົ່ານີ້, ຂ້າພະເຈົ້າເຫັນວ່າລູກຄ້າສ່ວນໃຫຍ່ຮູ້ສຶກວ່າຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບຜົມແລະຜິວຫນັງຂອງພວກເຂົາແມ່ນມີມູນຄ່າພິເສດແລະການລ້າງຢ່າງອ່ອນໂຍນ.

ສະຫຼຸບ

ທັງສອງປ່ຽງໝອນຜ້າໄຫມ[^1]s ແລະຫມວກໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຜົມທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ການເລືອກຂອງເຈົ້າແມ່ນຂຶ້ນກັບເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ: ປ່ຽງໝອນສຳລັບຜົມ ແລະຜິວໜັງ, ຫຼືໝວກສຳລັບສູງສຸດການປົກປ້ອງຜົມ[^4].

[^1]: ສຳຫຼວດເບິ່ງຜົນປະໂຫຍດຂອງປວກຜ້າໄໝສຳລັບສຸຂະພາບຜົມ ແລະຜິວໜັງ, ແລະເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງພວກມັນຈຶ່ງເປັນທາງເລືອກທີ່ນິຍົມ. [^2]: ຄົ້ນພົບວ່າໝວກຜ້າໄໝສາມາດປົກປ້ອງຜົມຂອງເຈົ້າໃນເວລາກາງຄືນໄດ້ແນວໃດ ແລະ ປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍ. [^3]: ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງ friction ຕໍ່ສຸຂະພາບຜົມແລະວິທີການຫຼຸດຜ່ອນມັນສໍາລັບການດູແລຜົມທີ່ດີກວ່າ. [^4]: ຊອກຫາວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການປົກປ້ອງຜົມຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້ານອນ, ລວມທັງການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຜ້າໄຫມ. [^5]: ສຳຫຼວດຍຸດທະສາດເພື່ອປ້ອງກັນການແຕກຂອງຜົມຍາວໃນເວລານອນເພື່ອການລັອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. [^6]: ຄົ້ນຫາສິ່ງທີ່ຮອຍຂີດຂ່ວນນອນ ແລະວິທີປ້ອງກັນພວກມັນເພື່ອຜິວທີ່ລຽບນຽນ. [^7]: ເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງຜ້າໄຫມມອນເບີຣີຈຶ່ງຖືວ່າເປັນວັດສະດຸທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສຳລັບປວກໝອນ. [^8]: ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງວັດສະດຸ hypoallergenic ໃນຜ້າປູບ່ອນນອນສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ລະອຽດອ່ອນ. [^9]: ໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບການເພີ່ມປະສິດທິພາບສູງສຸດຂອງການປິ່ນປົວຜົມໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນ. [^10​]​: ຮຽນ​ຮູ້​ປະ​ຕິ​ບັດ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ດູ​ແລ​ປ່ຽງ​ຜ້າ​ໄຫມ​ເພື່ອ​ຮັກ​ສາ​ຄຸນ​ນະ​ພາບ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​. [^11]: ສຳຫຼວດຜົນປະໂຫຍດຂອງການລົງທຶນໃສ່ຜ້າປູບ່ອນຫຼູຫຼາເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ. [^12]: ປະເມີນວ່າການລົງທຶນໃສ່ຜ້າປູບ່ອນນອນແມ່ນຄຸ້ມຄ່າກັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ມັນໃຫ້ຫຼືບໍ່. [^13]: ເຂົ້າໃຈຄວາມສຳຄັນຂອງການໃຊ້ຢາຊັກຟອກ pH ທີ່ເປັນກາງໃນການຊັກຜ້າໄໝ.