Mask ຕາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການນອນແມ່ນຫຍັງ?

ເຈົ້າເມື່ອຍກັບການຕື່ນນອນຍ້ອນແສງລົບກວນບໍ? ຊອກຫາຍີ່ຫໍ້ຫນ້າກາກຕາທີ່ເຫມາະສົມສາມາດເປັນເລື່ອງຍາກ, ມີຫຼາຍທາງເລືອກ.ຍີ່ຫໍ້ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຫນ້າກາກຕາສໍາລັບການນອນມັກຈະຂຶ້ນກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງບຸກຄົນ, ແຕ່ contenders ເທິງປະກອບມີເລື່ອນສໍາລັບຜ້າໄຫມຫລູຫລາແລະຜົນປະໂຫຍດຜິວຫນັງ,Manta ນອນສໍາ​ລັບ​ການ​ປັບ​ແຕ່ງ​ໄດ້ 100​% ບັງ​ແສງ​,Nodpodສໍາລັບການປິ່ນປົວນ້ໍາຫນັກທີ່ສະດວກສະບາຍ, ແລະຜ້າໄໝມະຫັດສະຈັນສຳລັບທາງເລືອກຂອງຜ້າໄໝມ້ອນທີ່ອ່ອນໂຍນ.

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນຫລາຍຍີ່ຫໍ້ຫນ້າກາກຕາມາແລະໄປໃນປີຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃນອຸດສາຫະກໍາແຜ່ນແພ. ອັນທີ່ດີແທ້ໆຢືນອອກໂດຍການສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ແທ້ຈິງໃນຄຸນນະພາບການນອນ.

ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຫນ້າກາກຕາເຮັດວຽກສໍາລັບການນອນ?

ເຈົ້າອາດສົງໄສວ່າການໃສ່ໜ້າກາກຕາເປັນພຽງການຫຼໍ່ຫຼອມ ຫຼືວ່າມັນຊ່ວຍເຈົ້ານອນຫຼັບໄດ້ດີຂຶ້ນແທ້ໆ. ວິທະຍາສາດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຈະແຈ້ງ.ແມ່ນແລ້ວ, ໜ້າກາກຕາຕົວຈິງເຮັດວຽກສໍາລັບການນອນໂດຍການສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມືດມົວ, ເຊິ່ງສົ່ງສັນຍານໃຫ້ສະໝອງຂອງເຈົ້າເຖິງເວລາພັກຜ່ອນ. ການຂັດຂວາງແສງສະຫວ່າງ, ເຖິງແມ່ນວ່າແສງສະຫວ່າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມືດມົວ, ຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດ melatonin, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການນອນຫລັບໄວຂຶ້ນແລະບັນລຸການນອນຫລັບທີ່ເລິກເຊິ່ງ, ຟື້ນຟູຫຼາຍຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນບ່ອນທີ່ມີແສງສະຫວ່າງຫຼືໃນລະຫວ່າງມື້.

Melatonin ແມ່ນຮໍໂມນການນອນທໍາມະຊາດຂອງພວກເຮົາ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າການສະກັດແສງສະຫວ່າງແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແລະມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການຊຸກຍູ້ການປ່ອຍຕົວຂອງມັນ.

ແສງສະຫວ່າງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນຂອງພວກເຮົາແນວໃດ?

ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕອບສະຫນອງຄວາມສະຫວ່າງແລະຄວາມມືດຕາມທໍາມະຊາດ. ຄວາມເຂົ້າໃຈນີ້ແມ່ນກຸນແຈທີ່ຈະຮູ້ຄຸນຄ່າວິທີທີ່ຫນ້າກາກຕາຊ່ວຍ.

ມີການສຶກສາວິທະຍາສາດທີ່ສະຫນັບສະຫນູນການນໍາໃຊ້ຫນ້າກາກຕາບໍ?

ນອກເໜືອໄປຈາກຫຼັກຖານອັນບໍ່ຈິງແລ້ວ, ການສຶກສາວິທະຍາສາດຢືນຢັນຜົນປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ຜ້າອັດດັງເພື່ອການນອນຫລັບທີ່ດີຂຶ້ນ. ການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ສະເຫນີຫຼັກຖານທີ່ຊັດເຈນ. ແມ່ນແລ້ວ, ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ຫນ້າກາກຕາສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ. ຕົວຢ່າງ, ການຄົ້ນຄວ້າຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານວິທະຍາສາດໄດ້ພົບເຫັນວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ໃສ່ຫນ້າກາກຕາໄດ້ລາຍງານຄຸນນະພາບການນອນຫລັບທີ່ດີກວ່າ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການນອນຄື້ນຊ້າ (ນອນເລິກ) ແລະລະດັບ melatonin ສູງເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຫນ້າກາກ. ການສຶກສາຫນຶ່ງໃນການດູແລທີ່ສໍາຄັນໄດ້ພົບເຫັນວ່າຄົນເຈັບທີ່ໃຊ້ຫນ້າກາກຕາແລະຫູຟັງມີປະສິດທິພາບການນອນທີ່ສູງຂຶ້ນແລະໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນການນອນ REM. ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຫນ້າກາກຕາບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມສະດວກສະບາຍເທົ່ານັ້ນ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີຜົນປະໂຫຍດທາງກາຍະພາບທີ່ສາມາດວັດແທກໄດ້ສໍາລັບການນອນ. ການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້ຢືນຢັນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍສັງເກດເຫັນໃນອຸດສາຫະກໍາ: ຜະລິດຕະພັນທີ່ສະກັດກັ້ນແສງສະຫວ່າງທີ່ມີປະສິດທິຜົນນໍາໄປສູ່ການພັກຜ່ອນທີ່ດີກວ່າ.

ວິທີການເລືອກ Sleeping Eye Mask?

ດ້ວຍທາງເລືອກທີ່ນັບບໍ່ຖ້ວນທີ່ມີຢູ່, ທ່ານຈະເລືອກຜ້າອັດດັງຕານອນທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງບຸກຄົນຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ? ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ຄວາມງາມ.ໃນເວລາທີ່ເລືອກຜ້າອັດດັງຕານອນ, ໃຫ້ຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຄວາມສາມາດໃນການສະກັດແສງສະຫວ່າງທັງຫມົດ, ຄວາມສະດວກສະບາຍ (ໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບສາຍແລະວັດສະດຸ), ແລະການລະບາຍອາກາດເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມຮ້ອນເກີນໄປ. ພິຈາລະນາຜ້າໄຫມສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ລະອຽດອ່ອນແລະການປົກປ້ອງຜົມ, ການອອກແບບ contoured ສໍາລັບການບໍ່ຄວາມກົດດັນຕາ, ແລະທາງເລືອກທີ່ມີນ້ໍາຫນັກສໍາລັບການບັນເທົາຄວາມກົດດັນ, ຈັບຄູ່ຫນ້າກາກກັບສິ່ງທ້າທາຍແລະຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງທ່ານ.

ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ລູກຄ້າຄິດວ່າມັນເປັນການຊອກຫາການແກ້ໄຂການນອນສ່ວນບຸກຄົນ. ສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບຄົນຫນຶ່ງອາດຈະບໍ່ເຮັດວຽກສໍາລັບຄົນອື່ນ.

ຄຸນສົມບັດໃດທີ່ຮັບປະກັນຄວາມມືດທັງໝົດ?

ຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງຜ້າອັດດັງຕາແມ່ນການສະກັດແສງສະຫວ່າງ. ຄຸນສົມບັດບາງຢ່າງຮັບປະກັນວ່າມັນເຮັດວຽກນີ້ຢ່າງສົມບູນ, ບໍ່ວ່າແຫຼ່ງແສງສະຫວ່າງ.

ເປັນຫຍັງວັດສະດຸຈຶ່ງສຳຄັນຕໍ່ຄວາມສະບາຍ ແລະສຸຂະພາບຜິວ?

ອຸປະກອນການສໍາຜັດໃບຫນ້າຂອງທ່ານຕະຫຼອດຄືນມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມສະດວກສະບາຍ, ແຕ່ຍັງສຸຂະພາບຜິວຫນັງແລະຜົມ.

1. ສໍາລັບຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ:ຖ້າຜິວຫນັງຂອງທ່ານລະຄາຍເຄືອງງ່າຍ, ລະບາຍອາກາດ, ວັດສະດຸ hypoallergenic ແມ່ນສໍາຄັນ. ຜ້າໄຫມແມ່ນດີເລີດຢູ່ທີ່ນີ້ເພາະວ່າເສັ້ນໄຍທໍາມະຊາດທີ່ລຽບ, ມີແນວໂນ້ມຫນ້ອຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຂັດຂືນຫຼືການເກີດອາການແພ້. ຂ້າພະເຈົ້າມີລູກຄ້າທີ່ສາບານໂດຍຂອງພວກເຮົາຜ້າໄໝມະຫັດສະຈັນຫນ້າກາກເພາະວ່າພວກເຂົາຕື່ນນອນມີສີແດງຫນ້ອຍ.
2. ເພື່ອ​ປ້ອງ​ກັນ​ຮອຍ​ແຕກ​:ຜ້າທີ່ຫຍາບຄາຍຄືຜ້າຝ້າຍບາງຊະນິດສາມາດດຶງຜິວໜັງຮອບຕາໄດ້. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຮອຍແຕກຊົ່ວຄາວທີ່, ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນດີຖາວອນ. ພື້ນຜິວທີ່ລຽບນຽນທີ່ສຸດຂອງຜ້າໄຫມເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງລຽບນຽນ, ຫຼຸດຜ່ອນບັນຫານີ້.
3. ເພື່ອສຸຂະພາບຜົມ:ເຊື່ອຫຼືບໍ່, ຫນ້າກາກຕາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜົມຂອງເຈົ້າ. ຖ້າສາຍແມ່ນເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸທີ່ຫຍາບຄາຍ ຫຼືຈັບກັບຜົມຂອງເຈົ້າ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການແຕກຫັກ, ໂດຍສະເພາະກັບຜູ້ທີ່ມີຜົມຍາວ ຫຼື ບວມ. ສາຍຜ້າໄຫມທີ່ລຽບ, ຫຼືອອກແບບສະເພາະເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນ, ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າ.
4. ການຫາຍໃຈ:ຜິວຫນັງຂອງທ່ານຕ້ອງການຫາຍໃຈ. ວັດສະດຸທີ່ໃສ່ກັບຄວາມຮ້ອນສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຫື່ອອອກແລະບໍ່ສະບາຍ, ອາດຈະເປັນການລະຄາຍເຄືອງຜິວຫນັງ. ເສັ້ນໃຍທໍາມະຊາດຄ້າຍຄືຜ້າໄຫມແມ່ນ breathable ຫຼາຍ.
5. ການດູດຊຶມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ:ຜ້າຝ້າຍສາມາດດູດຊຶມນໍ້າມັນແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຈາກຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າ. ຜ້າໄຫມແມ່ນດູດຊຶມໄດ້ຫນ້ອຍ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍຂື້ນແລະຄຣີມກາງຄືນຂອງເຈົ້າຢູ່ເທິງໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ, ບ່ອນທີ່ພວກມັນເປັນ, ບໍ່ແມ່ນໃສ່ ໜ້າ ກາກ. ພິຈາລະນາຈຸດເຫຼົ່ານີ້, ກຜ້າໄໝມະຫັດສະຈັນຫນ້າກາກຕາມັກຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າເພາະວ່າມັນແກ້ໄຂຄວາມກັງວົນເຫຼົ່ານີ້ໂດຍທໍາມະຊາດ, ໂດຍບໍ່ມີການເສຍສະລະຄວາມສາມາດໃນການສະກັດແສງສະຫວ່າງ.

ສະຫຼຸບ

ການເລືອກຫນ້າກາກຕາທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວຂ້ອງກັບການຊອກຫາຍີ່ຫໍ້ເຊັ່ນເລື່ອນ, Manta , ຫຼືຜ້າໄໝມະຫັດສະຈັນທີ່ສະກັດກັ້ນແສງສະຫວ່າງຢ່າງມີປະສິດທິພາບໂດຍນໍາໃຊ້ການອອກແບບທີ່ຄິດແລະວັດສະດຸ. ນີ້ແມ່ນກຸນແຈໃນການປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນໂດຍການສົ່ງສັນຍານການພັກຜ່ອນໃຫ້ກັບສະຫມອງ.