ໃນໂລກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມວຸ້ນວາຍແລະຄວາມແຕກຕ່າງ, ຄວາມສໍາຄັນຂອງການນອນໃນເວລາກາງຄືນທີ່ດີບໍ່ສາມາດເປັນ overstated. ກະລຸນາໃສ່ Realm ofຜ້າປູຕາຜ້າປົກຕາປະເທດອົດສະຕາລີ, ເປັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ຫລູຫລາແຕ່ພາກປະຕິບັດຕົວຈິງເພື່ອເພີ່ມປະສົບການໃນການນອນຂອງທ່ານ. blog ນີ້ຄົ້ນ onlineເງິນຊ່ວຍເຫຼືອ myriadວ່າລີບຫນ້າກາກຕາໄຫມອົດສະຕາລີນໍາມາສູ່ຄວາມເປັນປົກກະຕິໃນຕອນກາງຄືນຂອງທ່ານ. ຈາກການປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນຂອງການນອນຫລັບເພື່ອຄວາມດີດ້ານສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງ, ຄົ້ນພົບວິທີທີ່ຫນ້າກາກເຫລົ່ານີ້ສາມາດປະຕິວັດການພັກຜ່ອນແລະຟື້ນຟູແລະຟື້ນຟູ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ຜ້າປູຜ້າໄຫມນອນຫລັບ

ເມື່ອເວົ້າເຖິງການເສີມຂະຫຍາຍຄຸນນະພາບການນອນຂອງທ່ານ,ຫນ້າກາກຕາໄຫມເກີດເປັນການປ່ຽນແປງເກມ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນຂະຫຍາຍອອກໄປນອກເຫນືອຈາກພຽງແຕ່ສະກັດກັ້ນແສງສະຫວ່າງ; ມັນມີອໍານາດໃນການຫັນປ່ຽນປະສົບການໃນຕອນກາງຄືນຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນປະສົບການທີ່ພັກຜ່ອນແລະຟື້ນຟູ.

ຄຸນນະພາບການນອນທີ່ດີຂື້ນ

ສະກັດແສງອອກ

ຈິນຕະນາການເລື່ອນລົງໃນຂອງທ່ານຫນ້າກາກຕາໄຫມໃນຕອນກາງຄືນ, ຮູ້ສຶກວ່າການສໍາພັດທີ່ອ່ອນໂຍນຂອງຜ້າໄຫມຫລູຫລາເພື່ອຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານປິດຕາ, ໂລກທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານຈະຫາຍໄປໃນຄວາມມືດ. ການກະທໍາທີ່ລຽບງ່າຍນີ້ກໍາລັງສະກັດກັ້ນສັນຍານແສງສະຫວ່າງໃຫ້ສະຫມອງຂອງທ່ານວ່າມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະພັກຜ່ອນແລະລອຍນໍ້າເຂົ້າໄປໃນຄວາມສະຫງົບງຽບ. ນໍາຫນ້າກາກຕາຜ້າໄຫມ, ທ່ານສາມາດສ້າງຄວາມມືດຂອງຄວາມມືດໃນບ່ອນໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ເຮືອນຫຼືໃນຂະນະທີ່ເດີນທາງ.

ການປັບປຸງນອນ REME

ການລອຍລົມເຂົ້າໄປໃນໂລກຂອງການນອນ REME ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ. ໄດ້ຫນ້າກາກຕາໄຫມສະແດງບົດບາດສໍາຄັນໃນການເສີມຂະຫຍາຍຂັ້ນຕອນທີ່ເລິກເຊິ່ງຂອງການນອນຫລັບຂອງການຟື້ນຟູນີ້. ໂດຍການໃສ່ aຫນ້າກາກຕາໄຫມ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວຸ້ນວາຍໃນເວລາກາງຄືນ, ໃຫ້ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານຈະຫາຍໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນໃນຜົນປະໂຫຍດທີ່ຟື້ນຟູຂອງການນອນ REM.

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຜິວ

ການປ້ອງກັນເພີ່ມຂື້ນຂອງຜິວຫນັງ

ຕາມເຫດການດຣ Mary Alice Mina, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດ, ເສື້ອກັນຫນາວທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ, ຜ້າໄຫມເຮັດໃຫ້ຜ້າໄຫມສາມາດປ້ອງກັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງຜິວຫນັງທີ່ມັກຈະເປັນຜົນມາຈາກການຂັດຂືນ. ເນື້ອໃນຂອງຜ້າໄຫມທີ່ລຽບງ່າຍຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງທີ່ບໍ່ສໍາຄັນໃນຜິວຫນ້າທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ນໍາໄປສູ່ການເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຫນ້ອຍແລະມີລັກສະນະໄວຫນຸ່ມໃນແຕ່ລະໄລຍະ.

hydrary ຜິວຫນັງ

ຜ້າໄຫມແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບມັນຄຸນລັກສະນະທີ່ບໍ່ມີຄວາມຊຸ່ມ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວຫນັງຕະຫຼອດຄືນ. ບໍ່ຄືກັບວັດສະດຸອື່ນໆທີ່ສາມາດດູດຊຶມຄວາມຊຸ່ມຈາກຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ຈໍາເປັນແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື້ນແລະດູດຊືມຈົນຮອດເຊົ້າ.

ຄວາມສະດວກສະບາຍແລະການພັກຜ່ອນ

ໂຄງສ້າງອ່ອນແລະກ້ຽງ

ຄວາມອ່ອນຂອງຫນ້າກາກຕາຜ້າໄຫມຕໍ່ຫນ້າໃບຫນ້າຂອງທ່ານສ້າງຄວາມຫລູຫລາແລະຄວາມສະບາຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ການພັກຜ່ອນຢ່ອນອາຍຸກ່ອນເຂົ້ານອນ. ການດູແລທີ່ອ່ອນໂຍນຂອງຜ້າໄຫມເຮັດໃຫ້ຕາອິດເມື່ອຍແລະສົ່ງເສີມສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະຫງົບເພື່ອເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບໄວແລະເລິກ.

ລະບຽບການອຸນຫະພູມ

ຫນຶ່ງໃນເສັ້ນໄຫມທີ່ຫນ້າສັງເກດຂອງຜ້າໄຫມແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການກໍານົດລະບຽບຂອງອຸນຫະພູມຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ອົບອຸ່ນຫຼືເຢັນ,ຫນ້າກາກຕາຜ້າໄຫມປັບຕົວເຂົ້າກັບລະດັບຄວາມຮ້ອນແບບທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຮັບປະກັນຄວາມສະບາຍທີ່ດີທີ່ສຸດຕະຫຼອດຄືນ. ເວົ້າວ່າສະບາຍດີທີ່ຈະຕື່ນນອນທີ່ເຫື່ອອອກຫຼືລຽບງ່າຍກໍາລັງລໍຖ້າທ່ານທຸກໆຄືນ.

ວິທີການນອນຫຼັບສະຫນິດສະຫນົມປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ

ສະກັດແສງອອກ

ປ້ອງກັນການສໍາຜັດກັບແສງສະຫວ່າງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ

ນຸ່ງເສື້ອຜ້າໄຫມນອນຫລັບຜ້າໄຫມກ່ອນນອນໃນເວລານອນຈະສ້າງກໍາລັງປ້ອງກັນກັບຄວາມສະຫວ່າງທີ່ລົບກວນຂອງແສງທຽມແລະຫນ້າຈໍເອເລັກໂຕຣນິກ. ໂດຍ enemoping ຕາຂອງທ່ານໃນຄວາມມືດ, ຫນ້າກາກຜ້າໄຫມຮັບປະກັນວ່າສະຫມອງຂອງທ່ານໄດ້ຮັບສັນຍານເພື່ອກະກຽມການພັກຜ່ອນ. ອຸປະສັກປ້ອງກັນນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະນອນຫລັບແຕ່ຍັງປົກປ້ອງຕາຂອງທ່ານຈາກຜົນກະທົບທີ່ເສີຍຫາຍຂອງແຫຼ່ງແສງສະຫວ່າງ. ການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການສະກັດກັ້ນແສງສະຫວ່າງກັບຫນ້າກາກນອນສາມາດສົ່ງເສີມໄດ້ນອນຫຼັບດີກວ່າແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງ, ຍົກໃຫ້ເຫັນຄວາມສໍາຄັນຂອງການສ້າງສະພາບແວດລ້ອມການນອນທີ່ມືດມົນສໍາລັບການພັກຜ່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ສົ່ງເສີມຄຸນນະພາບການນອນຫຼັບທີ່ດີກວ່າ

ການກະທໍາຂອງການສະກັດກັ້ນແສງສະຫວ່າງທີ່ມີຫນ້າກາກຕາເປັນຜ້າໄຫມປູທາງໃນຕອນກາງຄືນຂອງການນອນຫຼັບທີ່ບໍ່ມີການລົບກວນ. ເມື່ອທ່ານຈຸ່ມຕົວທ່ານເອງໃນຄວາມມືດທີ່ສະດວກສະບາຍສະຫນອງໂດຍຫນ້າກາກ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຂົ້າສູ່ສະພາບການພັກຜ່ອນທີ່ພັກຜ່ອນຢ່ອນອາລົມໃນການນອນຫຼັບສະບາຍ. ຄຸນນະພາບຂອງການພັກຜ່ອນທີ່ໄດ້ຮັບການປັບປຸງແມ່ນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຄວາມຜາສຸກໂດຍລວມ, ໃຫ້ຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພີ່ມເຕີມໃນຍາມກາງຄືນ. ການສຶກສາໄດ້ເປີດເຜີຍວ່າການໃຊ້ຫນ້າກາກຕາສາມາດເຮັດໄດ້ເພີ່ມວົງຈອນການນອນ REM, ການຍືດເວລາທັງຫມົດເວລານອນແລະການປັບປຸງການປະຕິບັດສະຫມອງ. ການສະແດງຄວາມມືດທີ່ມີຫນ້າກາກນອນຫລັບຜ້າໄຫມກໍານົດເວທີສໍາລັບການພັກຜ່ອນໃນຕອນກາງຄືນທີ່ຟື້ນຟູ, ຕັ້ງຄ່າຄວາມສໍາເລັດແລະຄວາມສໍາຄັນໃນວັນຂ້າງຫນ້າ.

ເສີມຂະຫຍາຍການນອນຫຼັບສະຫງ່າງາມ

ການຂຶ້ນທຸລະກິດ

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການນຸ່ງເສື້ອຜ້າປູທີ່ເຮັດໃຫ້ຜ້າໄຫມຂະຫຍາຍອອກໄປນອກເຫນືອຈາກການຜ່ອນຄາຍທາງຮ່າງກາຍ; ພວກເຂົາຍັງມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ສະຫວັດດີພາບທາງຈິດ. ໂດຍການເພີ່ມທະວີການນອນໃນໄລຍະການນອນຂອງ REM, ຫນ້າກາກເຫຼົ່ານີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປັບປຸງອາລົມແລະຄວາມສົມດຸນທາງດ້ານຈິດໃຈ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຂົ້າໄປໃນທີ່ສະດວກສະບາຍ, ສະຫມອງຂອງທ່ານກໍາລັງປະມວນຜົນທີ່ສໍາຄັນທີ່ກໍານົດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮູ້ສຶກແລະສົ່ງເສີມຄວາມແຈ່ມແຈ້ງດ້ານຈິດໃຈ. ແນະນໍາໃຫ້ແນະນໍາໃຫ້ໃສ່ຫນ້າກາກນອນຊ່ວຍການລວມເອົາຄວາມຈໍາແລະຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ນໍາໄປສູ່ການປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການຮຽນຮູ້ທີ່ດີຂື້ນແລະເພີ່ມຂື້ນຫນ້າທີ່ສະຕິປັນຍາຕະຫຼອດມື້. ຍົກລະດັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແລະເສີມຂະຫຍາຍການສະແດງຂອງທ່ານໂດຍການກອດພະລັງການຫັນປ່ຽນຂອງຫນ້າກາກນອນໄຫມ.

ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມລຶກລັບ

ປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າສັງເກດດຽວຂອງການນໍາໃຊ້ຜ້າອັດດັງຕາສັ້ນໆແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມມຶນເມົາທົ່ວສາຍຕາ. ຄວາມກົດດັນທີ່ອ່ອນໂຍນທີ່ເຮັດໃຫ້ໂດຍການສົ່ງເສີມຜ້າປາອ່ອນການລະບາຍນ້ໍາ Lymphatic, ການໃຄ່ບວມທີ່ຫລຸດລົງແລະການອັກເສບໃນພື້ນທີ່ທີ່ລະອຽດອ່ອນ. ຂະນະທີ່ທ່ານ indulge ໃນການນອນ REM REMOIDE SOLD ໃນຂະນະທີ່ໃສ່ຫນ້າກາກຕາ, ທ່ານຕື່ນຂຶ້ນດ້ວຍຕາສົດຊື່ນໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າຈາກຄວາມອ້ອນວອນຫຼືຄວາມອິດເມື່ອຍ. ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ບອກວ່າການລວມເອົາຫນ້າກາກຕາຕະລາງໃນຕອນກາງຄືນຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃນການກວດສອບຄວາມຈໍາແລະຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ກຽມພ້ອມທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມກະລຸນາກັບຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງແລະຈຸດສຸມ.

ໂດຍການເຊື່ອມໂຍງຫນ້າກາກການນອນຫລັບຜ້າໄຫມເຂົ້າໄປໃນພິທີກໍານອນຂອງທ່ານ, ທ່ານປົດລັອກຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ຜ່ານການສະດວກສະບາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ອຸປະກອນທີ່ຫລູຫລາເຫລົ່ານີ້ໃຫ້ຂໍ້ດີທີ່ລະອຽດໂດຍການເສີມຂະຫຍາຍທັງການພັກຜ່ອນແລະຄວາມສຸພາບທາງຈິດຂອງທ່ານ. ກອດຄວາມມືດຂອງຄວາມມືດທີ່ງຽບສະຫງົບໃນຂະນະທີ່ທ່ານເດີນທາງໄປສູ່ການປັບປຸງອາລົມ, ແລະເຮັດໃຫ້ສະບາຍ

ຜ້າປູບ່ອນນອນໄຫມແລະສຸຂະພາບຜິວ

ປ້ອງກັນການເພີ່ມເຕີມຂອງຜິວຫນັງ

ຫນ້າກາກນອນຫລັບສະເຫນີໃຫ້ມີວິທີແກ້ໄຂທີ່ຫຼູຫຼາເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງຜິວຫນັງ, ເຊິ່ງເປັນລັກສະນະທີ່ຫນຸ່ມໆແລະມີລັກສະນະໄວຫນຸ່ມໃນແຕ່ລະໄລຍະ. ການສໍາພັດທີ່ອ່ອນໂຍນຕໍ່ຜິວຫນັງທີ່ລະອຽດອ່ອນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງຄວາມຂັດແຍ້ງ, ຫຼຸດຜ່ອນການສ້າງຕັ້ງຂອງແຮງງານທີ່ສາມາດສົ່ງມາຈາກຫມອນຮອງ. ໂດຍການກອດຄວາມອ່ອນຂອງຜ້າໄຫມ, ບຸກຄົນສາມາດເຮັດໄດ້ໃນການນອນຫຼັບທີ່ພັກຜ່ອນໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການດຶງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນໃນຜິວຫນັງຂອງພວກເຂົາ.

ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງຄວາມຂັດແຍ້ງ

The smooth texture of silk plays a vital role in reducing friction damage on the skin, particularly around sensitive areas like the eyes. ບໍ່ຄືກັບເອກະສານອື່ນໆທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງແລະເຮັດໃຫ້ນຸ່ມເກີດຄວາມອ່ອນໂຍນ, ຜ້າໄຫມຄ້າຍຄືກັນຈະປ້ອງກັນການດຶງແລະຍືດຂອງຜິວຫນັງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຂັດແຍ້ງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນການສ້າງຕັ້ງຂອງຮອຍເປື້ອນແຕ່ຍັງມີປະສົບການໃນການນອນທີ່ສະບາຍແລະສະບາຍ.

ຫຼຸດຜ່ອນການຫຼຸດຜ່ອນຮອຍຍິ້ມ

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງຜ້າເຕັ້ນປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍເປື້ອນແລະສາຍທີ່ດີໃນໃບຫນ້າ. ໂດຍການໃຊ້ຜ້າປູທີ່ເຮັດໃຫ້ນອນຢູ່ໃນຜ້າໄຫມເປັນປະຈໍາ, ບຸກຄົນສາມາດເພີດເພີນກັບຜິວຫນັງທີ່ມີອາການບວມທີ່ມີອາການເກົ່າແກ່. ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຂອງທໍາມະຊາດຂອງຄວາມສາມາດໃນການຊ່ວຍເຫຼືອຜ້າໄຫມເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຊຸ່ມຊື້ນຕະຫຼອດເວລາ, ປ້ອງກັນຄວາມແຫ້ງແລະສົ່ງເສີມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ເວົ້າວ່າສະບາຍດີກັບອາຫານເຊົ້າແລະສະບາຍດີກັບຜິວຫນັງທີ່ເບິ່ງອ່ອນ, ຫນຸ່ມໆດ້ວຍພະລັງຂອງຜ້າໄຫມ.

hydrary ຜິວຫນັງ

ຄຸນລັກສະນະທີ່ເຮັດດ້ວຍຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຂອງຜ້າໄຫມເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຮັກສາລະດັບການດູດຊືມທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຜິວຫນັງ. ບໍ່ຄືກັບວັດສະດຸພື້ນເມືອງທີ່ດູດຊຶມຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຈາກຜິວຫນັງ, ຜິວຫນັງສາມາດຮັກສານໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນແລະຜະລິດຕະພັນບໍາລຸງຜິວຫນັງຂອງທ່ານຍັງຄົງຫົດນ້ໍາແລະບໍາລຸງລ້ຽງຄືນ. ການປັບປຸງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງເສີມໃຫ້ຜິວຫນັງອ່ອນໂຍນແລະກ້ຽງແຕ່ຍັງສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຜິວຫນັງໂດຍໄວໃນໄລຍະຍາວ.

ອຸປະກອນການດູດຊຶມຫນ້ອຍ

ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນຂອງການໃຊ້ຜ້າປູທີ່ນອນໃນຜ້າໄຫມແມ່ນດູດຊຶມຕ່ໍາເມື່ອທຽບໃສ່ກັບຜ້າອື່ນໆ. ຄຸນນະພາບນີ້ເຮັດໃຫ້ຜ້າໄຫມນີ້ຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ປ້ອງກັນຄວາມແຫ້ງແລ້ງແລະຂາດນ້ໍາໃນເວລານອນ. ໂດຍການເລືອກຫນ້າກາກຕາຜ້າໄຫມ, ທ່ານກໍາລັງລົງທືນໃນການເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງທີ່ຈໍາເປັນເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງທໍາມະຊາດຂອງທ່ານເບິ່ງສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ.

ເສີມຂະຫຍາຍຜົນປະໂຫຍດບໍາລຸງຜິວ

ການລວມເອົາຜ້າປົກກະຕິທີ່ນອນໃນຜ້າໄຫມເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນທາງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຂະຫຍາຍຜົນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນບໍາລຸງຂອງທ່ານ. ທໍາມະຊາດທີ່ບໍ່ດູດຊືມຂອງຜ້າໄຫມຮັບປະກັນວ່າກໍາລັງແລະຄຣີມຂອງທ່ານຢູ່ເທິງຜິວຂອງທ່ານຕະຫຼອດຄືນ, ໃຫ້ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຕື່ນຂຶ້ນດ້ວຍຜິວພັນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະບໍາລຸງທີ່ມີທາດບໍາລຸງພ້ອມທີ່ຈະປະເຊີນຫນ້າກັບມື້ຂ້າງຫນ້າ. ການປະສົມປະສານຂອງຄວາມສະດວກສະບາຍແລະການປັບປຸງຜິວຫນັງທີ່ຫລູຫລາເຮັດຫນ້າກາກນອນຜ້າໄຫມໃຫ້ມີອຸປະກອນເສີມທີ່ຕ້ອງມີສໍາລັບການຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂຄວາມງາມຂອງຜູ້ທີ່ສະແຫວງຫາ.

ໂດຍການຈັດລະບຽບການເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນກັບຫນ້າກາກຕາ, ທ່ານກໍາລັງປະຕິບັດຕາມຜິວຫນັງທີ່ເບິ່ງແຍງໄວຫນຸ່ມແລະຍົກສູງສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານ. ການດູແລທີ່ອ່ອນໂຍນທີ່ສະຫນອງໃຫ້ໂດຍຜ້າໄຫມບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງການຂັດຂວາງແຕ່ກໍ່ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບການດູດນ້ໍາສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ຮຸ່ງເຮືອງທຸກໆເຊົ້າ. ຮັບເອົາພະລັງງານການຫັນປ່ຽນຂອງຫນ້າກາກນອນໃນຜ້າໄຫມເພື່ອປົດລ unlock ອກລວມ, ຜິວທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຄວາມສໍາຄັນພາຍໃນຂອງທ່ານ.

ຫນ້າກາກນອນໄຫມສໍາລັບການເດີນທາງ

ການເດີນທາງໄປສະຖານທີ່ໃຫມ່ສາມາດເປັນປະສົບການທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ, ເຕັມໄປດ້ວຍການຜະຈົນໄພແລະການຄົ້ນພົບທີ່ລໍຄອຍທີ່ຈະເປີດເຜີຍ. ທ່າມກາງຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງການຄົ້ນຫາພູມສັນຖານທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍແລະຕົວທ່ານເອງໃນວັດທະນະທໍາທີ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນແລະຟື້ນຟູຄືນໃຫມ່. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຜ້າປູຕາຜ້າປົກຕາປະເທດອົດສະຕາລີເກີດຂື້ນເປັນຄູ່ທີ່ມີຄ່າ, ສະເຫນີການສໍາພັດທີ່ຫລູຫລາໃນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນໃນການເດີນທາງຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ນອນຫຼັບວ່າການນອນຂອງທ່ານຍັງຄົງຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມ.

ຄວາມສະດວກແລະຄວາມສາມາດ

ເມື່ອເວົ້າເຖິງອຸປະກອນເສີມການເດີນທາງ,ຫນ້າກາກຕາຜ້າໄຫມໂດດເດັ່ນສໍາລັບຄວາມສະດວກໃນການນໍາໃຊ້ແລະຄວາມສາມາດ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການບິນໃນທ້າຍອາທິດຫລືການບິນຍາວໃນທົ່ວທະວີບ, ຫນ້າກາກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫນາແລະເບົາ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີຄວາມພະຍາຍາມໃນກະເປົາຂອງທ່ານຫຼືແມ່ນກະເປົາຂອງທ່ານ. ຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງການມີຫນ້າກາກຕາໄຫມໃນການກໍາຈັດຂອງທ່ານຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດ indulge ໃນການນອນຫຼັບສະບາຍທຸກຄັ້ງແລະທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການໂດຍບໍ່ມີການປະນີປະນອມໃນຄວາມສະດວກສະບາຍ.

ງ່າຍທີ່ຈະແບກ

ການອອກແບບທີ່ຫນາແຫນ້ນຂອງຫນ້າກາກຕາຜ້າໄຫມເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນເພື່ອນຮ່ວມເດີນທາງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຢູ່ສະເຫມີໄປ. ເລື່ອນລົງໃສ່ກະເປົາຫລືກະເປົາໃສ່ໃນຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານຈະເຂົ້າເຖິງການນອນຫຼັບສະຫງົບໃນລະຫວ່າງການບິນ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງການພັກຜ່ອນຢູ່ຫ້ອງໂຮງແຮມຂອງທ່ານ. ຄວາມລຽບງ່າຍຂອງການແບກຫາບຫນ້າກາກຕາໄຫມຮັບປະກັນວ່າການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບແມ່ນຢູ່ສະເຫມີພາຍໃນ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຕີມເງິນແລະຟື້ນຟູແລະຟື້ນຟູທ່າມກາງຄວາມລໍາບາກແລະຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງການເດີນທາງ.

ເຫມາະສໍາລັບການເດີນທາງໄກທາງໄກ

ການເດີນທາງໄລຍະໄກມັກຈະມີຄວາມພ້ອມທີ່ຈະຂ້າມເຂດທີ່ກໍານົດເວລາຫຼາຍ, ນໍາໄປສູ່ການລົບກວນໃນຮູບແບບການນອນທໍາມະຊາດຂອງທ່ານ. ໂດຍການລວມເອົາກຫນ້າກາກຕາໄຫມເຂົ້າໄປໃນປະຈໍາການການເດີນທາງຂອງທ່ານ, ທ່ານສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຄຸ້ນເຄີຍທີ່ສັນຍານວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະພັກຜ່ອນ. ການກອດຜ້າໄຫມໃຫ້ກັບສາຍຕາຂອງທ່ານສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍແລະຄວາມສະຫງົບສຸກ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີການພັກຜ່ອນທີ່ຕ້ອງການໃນເວລາພັກຜ່ອນທີ່ຕ້ອງການໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງທີ່ມີຂະຫຍາຍຕົວ. ເວົ້າວ່າສະບາຍດີກັບຄືນທີ່ບໍ່ມີສະບາຍໃນການບິນຕາແດງຫຼືຫ້ອງພັກໂຮງແຮມທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ - ຮັບເອົາຄວາມສະບາຍທີ່ສະບາຍຫນ້າກາກຕາໄຫມສໍາລັບການນອນຫຼັບທີ່ບໍ່ມີການລົບກວນບ່ອນໃດກໍ່ຕາມທີ່ການເດີນທາງຂອງທ່ານພາທ່ານໄປ.

ນອນຫຼັບດີກວ່າໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງ

ການນໍາທາງຜ່ານເຂດເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບແວດລ້ອມໃຫມ່ສາມາດສ້າງຄວາມທ້າທາຍຕ່າງໆໄດ້ເມື່ອເວົ້າເຖິງການພັກຜ່ອນດ້ວຍຄຸນນະພາບໃນເວລາເດີນທາງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງກຫນ້າກາກຕາໄຫມ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນການຕັ້ງຄ່າໃດໆເຂົ້າໄປໃນບ່ອນທີ່ມີຄວາມສະຫງົບສຸກທີ່ມີຜົນດີຕໍ່ການນອນຫຼັບເລິກ.

ການສະກັດກັ້ນແສງສະຫວ່າງໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ

versatility ຂອງຫນ້າກາກຕາຜ້າໄຫມສ່ອງຜ່ານເມື່ອປະເຊີນຫນ້າກັບສະພາບແສງສະຫວ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະພົບເຫັນຕົວທ່ານເອງໃນສະຫນາມບິນທີ່ສະຫວ່າງສະຫນາມບິນຫລືຫ້ອງພັກໂຮງແຮມທີ່ມືດມົວ, ຫນ້າກາກເຫລົ່ານີ້ໃຫ້ຄວາມມືດມົວທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການສົ່ງເສີມການນອນຫຼັບ. ໂດຍການປ້ອງກັນຕາຂອງທ່ານຈາກແຫຼ່ງແສງສະຫວ່າງພາຍນອກ, ເຊັ່ນ: ແສງສະຫວ່າງໃນຫ້ອງໂດຍ Overhead ຫຼື Locge Lambles ການກັ່ນຕອງຜ່ານຜ້າມ່ານ,ຫນ້າກາກຕາຜ້າໄຫມສ້າງສະພາບແວດລ້ອມການນອນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມມັກຂອງທ່ານ.

ການສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ

ການເດີນທາງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນເທື່ອໃນບາງຄັ້ງ, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າປາຖະຫນາຢາກໃຫ້ເວລາພັກຜ່ອນຢ່ອນໃຈທ່າມກາງຄວາມວຸ້ນວາຍ. ກັບ aຫນ້າກາກຕາໄຫມ, ທ່ານສາມາດຫລົບຫນີແລະທໍາລາຍໄດ້ຢ່າງບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມໂດຍການກີດຂວາງການລົບກວນສາຍຕາທີ່ອາດກີດຂວາງການພັກຜ່ອນ. ການສໍາພັດກັບຜ້າໄຫມທີ່ອ່ອນໂຍນຕໍ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ຕາອິດເມື່ອຍແລະເຊື້ອເຊີນຄວາມສະຫງົບລົງກ່ອນທີ່ຈະລອຍຕົວເຂົ້າໄປໃນ Dreamland. ຮັບເອົາຄວາມສະຫງົບສຸກທີ່ສະເຫນີໂດຍ aຫນ້າກາກຕາໄຫມ, ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງຫລົບຫນີເຂົ້າໄປໃນຄວາມສະຫງົບງຽບບໍ່ວ່າການເດີນທາງຂອງທ່ານຈະພາທ່ານໄປໃສ.

ໂດຍການປະສົມປະສານຄວາມສະຫງ່າງາມແລະການເຮັດວຽກຂອງຫນ້າກາກຕາຜ້າໄຫມໃບຫລັ່ງເຂົ້າໄປໃນ replertoire ການເດີນທາງຂອງທ່ານ, ທ່ານຍົກສູງບໍ່ພຽງແຕ່ຄຸນນະພາບຂອງການນອນຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເພີດເພີນໂດຍລວມຂອງການຜະຈົນໄພຂອງທ່ານ. ຮັບເອົາຄວາມຫລູຫລາຂອງການພັກຜ່ອນທີ່ບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວໃນເວລາເດີນທາງໃນຂະນະທີ່ທ່ານຄົ້ນຫາຂອບເຂດໃຫມ່ທີ່ມີຄວາມແຂງແຮງແລະແຂງແຮງ.

ປະຈັກພະຍານ:

• Augustinus Bader: ການໃສ່ຫນ້າກາກຕາຜ້າໄຫມກັບຕຽງເປັນປະຈໍາສາມາດມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ຍືນຍົງ.
• srhynthm: ຜ້າໄຫມນອນໄຫມສາມາດມີຫຼາຍກ່ວາອຸປະກອນເສີມທີ່ນອນຫລັບ; ພວກເຂົາເປັນຕົວແທນໃຫ້ແກ່ການລົງທືນໃນສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານ.
• The New York Timesມັນແມ່ນທີ່ນິຍົມໃນບັນດານັກທົດສອບທັງຫມົດໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງແບບນອນ.
• sleepololis: ອ່ານຕໍ່ເພື່ອຊອກຫາຖ້າຕາກາກຕາຜ້າໄຫມສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການນອນຂອງທ່ານໄດ້ - ແລະຜິວຫນັງຂອງທ່ານ - ສໍາລັບຄວາມງາມທີ່ສຸດເປັນປະຈໍາ.
• ຮອງ: ໂດຍລວມ, ເປັນການອອກແບບທີ່ພົ້ນເດັ່ນ.
• ການເດີນທາງ + ການພັກຜ່ອນ: ຫນ້າກາກນອນນີ້ຈາກສະກົດແມ່ນຫັດຖະກໍາຈາກຊັ້ນມດິນຟ້າຊັ້ນສູງສຸດຂອງ Mulberry.

ຮັບເອົາພະລັງງານການຫັນປ່ຽນຂອງຫນ້າກາກນອນຫລັບ. ມີປະສົບການປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຜິວຫນັງ, ແລະການຜ່ອນຄາຍທີ່ສຸດ. ເອົາບາດກ້າວທໍາອິດໄປສູ່ການພັກຜ່ອນທີ່ດີກວ່າໂດຍການພະຍາຍາມຫນ້າກາກຕາຜ້າໄຫມທີ່ຫລູຫລາໃນມື້ນີ້. ຈັດລໍາຄຸນນະພາບການນອນດ້ວຍຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍທີ່ຟື້ນຟູ. ລົງທືນໃນສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມສະຫງ່າງາມແລະຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງຫນ້າກາກນອນໄຫມ.