ກຳລັງຊອກຫາວິທີປັບປຸງຊົງຜົມໃນຕອນກາງຄືນຂອງເຈົ້າຢູ່ບໍ? ຄົ້ນພົບສິ່ງມະຫັດສະຈັນຂອງໝວກຜ້າໄໝກາງຄືນບອກລາການຕື່ນນອນດ້ວຍຜົມແຫ້ງ, ຜົມຫຍິກດ້ວຍຜົນປະໂຫຍດປ້ອງກັນຂອງໝວກໄໝ, ທ່ານສາມາດຮັກສາສຸຂະພາບຜົມຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ບລັອກນີ້ຈະນໍາພາທ່ານກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະການນໍາໃຊ້ອຸປະກອນເສີມທີ່ຫຼູຫຼານີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຮັບປະກັນວ່າຜົມຂອງທ່ານຈະຊຸ່ມຊື່ນ, ລຽບນຽນ ແລະ ບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ໝວກຜ້າໄໝກາງຄືນ
ປົກປ້ອງຜົມ
ໝວກຜ້າໄໝກາງຄືນຄືກັບວິລະບຸລຸດສຳລັບຜົມຂອງເຈົ້າ.ພວກເຂົາລຸກຂຶ້ນເພື່ອຊ່ວຍຊີວິດໃຫ້ລອດການຫຼຸດຜ່ອນແຮງສຽດທານ ແລະ ປ້ອງກັນການແຕກຫັກ, ຮັບປະກັນວ່າລັອກຂອງທ່ານແຂງແຮງ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ.
ຫຼຸດຜ່ອນແຮງສຽດທານ
ລອງນຶກພາບໂລກທີ່ຜົມຂອງເຈົ້າລື່ນໄປມາຢ່າງງ່າຍດາຍເທິງຜ້າໄໝໃນຂະນະທີ່ເຈົ້ານອນຫຼັບ.ອັນນີ້ຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງຄວາມເສຍຫາຍ ແລະ ຮັກສາເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານໃຫ້ລຽບ ແລະ ເຫຼື້ອມ.
ປ້ອງກັນການແຕກຫັກ
ດ້ວຍໝວກຜ້າໄໝກາງຄືນ,ເຈົ້າສາມາດບອກລາກັບການຕື່ນນອນມາພ້ອມກັບເສັ້ນຜົມທີ່ຫຼົ່ນຢູ່ເທິງໝອນຂອງເຈົ້າ.Itສ້າງຊັ້ນປ້ອງກັນທີ່ປົກປ້ອງຜົມຂອງທ່ານຈາກການແຕກຫັກ, ຊ່ວຍໃຫ້ມັນຍາວແລະເງົາງາມ.
ຮັກສາຊົງຜົມ
ບໍ່ມີບັນຫາເລື່ອງຊົງຜົມຕອນເຊົ້າອີກຕໍ່ໄປ! ໝວກຜ້າໄໝກາງຄືນຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຂອງເຈົ້າຜົມລອນຈະຄົງຕົວ ແລະ ບໍ່ຊີ້ຟູຕະຫຼອດຄືນ.
ຮັກສາເສັ້ນຜົມໃຫ້ຄົງທີ່
Do ເຈົ້າມີບັນຫາກັບການຮັກສາຜົມລອນທີ່ສົມບູນແບບບໍ? ໝວກຜ້າໄໝກາງຄືນຈະຊ່ວຍໂອບກອດຜົມຂອງທ່ານຢ່າງອ່ອນໂຍນ, ຮັກສາຜົມລອນທີ່ສວຍງາມໄວ້ຈົນຮອດຕອນເຊົ້າ.
ຫຼຸດຜ່ອນຜົມຫຍິກ
ຜົມຫຍິກໆ, ຫາຍໄປໄດ້ເລີຍ! ໂດຍການໃສ່ໝວກຜ້າໄໝກາງຄືນ,ເຈົ້າສາມາດບອກລາຜົມຫງອກທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບ ແລະ ຕື່ນຂຶ້ນມາພົບກັບຜົມລຽບນຽນຄືຜ້າໄໝທີ່ພ້ອມສຳລັບການຈັດຊົງ.
ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຜົມ
ຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຜົມທີ່ມີຄວາມສຸກ, ແລະໝວກຜ້າໄໝກາງຄືນແມ່ນອາວຸດລັບ.ພວກເຂົາເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມະຫັດສະຈັນໂດຍການກັກເກັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ປ້ອງກັນການແຕກປາຍ, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຂົນທີ່ມີຊີວິດຊີວາເຈົ້າໄດ້ຝັນຢາກສະເໝີ.
ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ
ຄວາມແຫ້ງແລ້ງຄວນຖືກກຳຈັດ! ໝວກຜ້າໄໝກາງຄືນຊ່ວຍໄດ້ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕາມທຳມະຊາດ in ຂອງເຈົ້າຜົມ, ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ບຳລຸງຜົມໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຈັບ Z ໄດ້ບາງອັນ.
ຫຼຸດຜ່ອນການແຕກປາຍ
ຜົມແຕກປາຍແມ່ນຝັນຮ້າຍຂອງຜູ້ທີ່ມັກຜົມທຸກຄົນ. ໂຊກດີ, ດ້ວຍການປົກປ້ອງຂອງໝວກຜ້າໄໝກາງຄືນ,ເຈົ້າສາມາດບອກລາຜົມແຕກປາຍ ແລະ ຕ້ອນຮັບຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ.
ວິທີການໃສ່ໝວກຜ້າໄໝກາງຄືນຢ່າງຖືກຕ້ອງ
ການກະກຽມຜົມຂອງທ່ານ
- ເຮັດເຂົ້າຈີ່ຫລວມ
- ຮວບຜົມຂອງເຈົ້າໃຫ້ເປັນຈຸກຫຼວມໆຢູ່ເທິງຫົວໂດຍໃຊ້ຜ້າພັນຄໍ.
- ວິທີນີ້ຊ່ວຍຮັກສາຜົມຂອງທ່ານໃຫ້ປອດໄພ ແລະ ປ້ອງກັນການພັນກັນໃນຕອນກາງຄືນ.
- ການຫັນຜົມກັບຫົວລົງ
- ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຜົມຂອງທ່ານຖືກປົກຄຸມດ້ວຍໝວກຜ້າໄໝກາງຄືນ, ໃຫ້ພິກຜົມຂອງທ່ານລົງ.
- ເຕັກນິກນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ການປົກຄຸມ ແລະ ການປົກປ້ອງທີ່ດີຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນຫຼັບຢ່າງສະຫງົບ.
ການໃສ່ໝວກຜ້າໄໝກາງຄືນ
- ການປັບຝາປິດກະໂປງ
- ເມື່ອເຈົ້າກຽມຜົມຮຽບຮ້ອຍແລ້ວ.ປັບໝວກຜ້າໄໝເລັກນ້ອຍຈົນກວ່າມັນຈະປົກຄຸມຜົມທັງໝົດຂອງເຈົ້າ.
- ການຮັບປະກັນວ່າຊົງຜົມພໍດີຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງຜົມຂອງທ່ານໄດ້ຕະຫຼອດຄືນ.
- ຮັບປະກັນຄວາມເໝາະສົມທີ່ປອດໄພ
- ດຶງແຖບຢາງຂອງໝວກຜ້າໄໝລົງມາທາງໜ້າຜາກຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ມັນຕິດກັບບ່ອນ.
- ຂັ້ນຕອນນີ້ຮັບປະກັນວ່າໝວກຈະຄົງຢູ່ເທິງຫົວຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານພັກຜ່ອນ.
ຄຳແນະນຳເພີ່ມເຕີມ
- ການໃຊ້ຜ້າພັນຄໍເພື່ອຄວາມປອດໄພເພີ່ມເຕີມ
- ເພື່ອຄວາມປອດໄພເພີ່ມເຕີມ, ໃຫ້ພັນຜ້າພັນຄໍອ້ອມໝວກຜ້າໄໝເພື່ອຍຶດມັນໄວ້ຢ່າງປອດໄພ.
- ຊັ້ນພິເສດນີ້ຮັບປະກັນວ່າໝວກຂອງທ່ານຈະຢູ່ແໜ້ນເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາໃນເວລານອນກໍຕາມ.
- ການກະກຽມຜົມກ່ອນໃສ່ໝວກ
- ກ່ອນທີ່ຈະໃສ່ໝວກໄໝ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜົມຂອງທ່ານແຫ້ງສະນິດ ຫຼື ປຽກເລັກນ້ອຍ.
- ການຮັກສາຜົມຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບດີກ່ອນໃສ່ໝວກຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍ ແລະ ຮັບປະກັນຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆ ແລະ ຄຳຊົມເຊີຍສ່ວນຕົວ
ປະສົບການສ່ວນຕົວ
ແມ່ຍິງທົ່ວໂລກກຳລັງປະກາດຜົນປະໂຫຍດຂອງໝວກຜ້າໄໝກາງຄືນຜ່ານສື່ສັງຄົມ ແລະ ວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າກຳລັງປ່ຽນແປງເກມການນອນ.
- ໝວກໄໝໄດ້ປ່ຽນແປງຊີວິດປະຈຳວັນຂອງຫຼາຍໆຄົນ, ລວມທັງຕົວຂ້ອຍເອງ. ໂຄງສ້າງທີ່ລຽບນຽນຂອງໄໝໄດ້ສ້າງສິ່ງມະຫັດສະຈັນໃຫ້ແກ່ສຸຂະພາບຜົມຂອງຂ້ອຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຕະຫຼອດຄືນ.
- ຕື່ນນອນມາເຫັນຜົມທີ່ບໍ່ມີຜົມພັນກັນ ແລະ ຜົມປົ່ງໄດ້ກາຍເປັນຄວາມຈິງນັບຕັ້ງແຕ່ຂ້ອຍເລີ່ມໃຊ້ໝວກໄໝຄວາມແຕກຕ່າງໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນໜ້າປະທັບໃຈແທ້ໆ.
- ຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະບໍ່ຫຼົງສະໄໝ, ແລະ ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງໝວກຜ້າໄໝກາງຄືນ, ຮັກສາຜົມທີ່ແຂງແຮງແລະສົດໃສບໍ່ເຄີຍງ່າຍກວ່ານີ້ມາກ່ອນ.
ຄຳຊົມເຊີຍຈາກຄົນອື່ນ
ຜູ້ຂຽນບົດຄວາມໄດ້ກ່າວເຖິງຜົນປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ໝວກໄໝສຳລັບສຸຂະພາບຜົມ, ລວມທັງການປ້ອງກັນການມັດ, ການພັນກັນ, ການແຕກຫັກ ແລະ ການຫຼົ່ນຂອງຜົມ.
- ເຈົ້າເຄີຍໄດ້ຍິນສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າກ່ຽວກັບໝວກກັນກະທົບຜ້າໄໝບໍ? ຄຳຕິຊົມແມ່ນເປັນໄປໃນທາງບວກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ໂດຍຫຼາຍຄົນຍ້ອງຍໍວ່າເຄື່ອງປະດັບເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ປ່ຽນແປງກິດຈະວັດປະຈຳວັນໃນຕອນກາງຄືນຂອງເຂົາເຈົ້າແນວໃດ.
- ຜູ້ທີ່ປ່ຽນມາໃຊ້ຜ້າໄໝທົ່ວໂລກໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າຜົມຂອງເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກແຫ້ງໜ້ອຍລົງເມື່ອໃຊ້ຜ້າໄໝເນື່ອງຈາກມັນຄຸນສົມບັດການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ເປັນເອກະລັກມັນຄືກັບການໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າຜ່ານສະປາທຸກໆຄືນ!
- ການໃຊ້ໝວກຜ້າໄໝມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຜົມ, ການສະໜອງຊັ້ນປ້ອງກັນພິເສດຕໍ່ຕ້ານຄວາມເສຍຫາຍໃນຂະນະທີ່ທ່ານເພີດເພີນກັບການນອນຫຼັບທີ່ສວຍງາມຂອງທ່ານ.
- ຄົ້ນພົບຄວາມມະຫັດສະຈັນຂອງໝວກຜ້າໄໝກາງຄືນເພື່ອປົກປ້ອງຜົມຂອງທ່ານຈາກການສຽດສີ ແລະ ການແຕກຫັກໃນຕອນກາງຄືນ.
- ຮັບເອົາຜົນປະໂຫຍດຂອງການຮັກສາຊົງຜົມຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ ພ້ອມທັງສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຜົມໂດຍລວມ.
- ຢ່າພາດໂອກາດທີ່ຈະລອງໃຊ້ໝວກຜ້າໄໝກາງຄືນເພື່ອຜົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ລຽບນຽນ ແລະ ມີຊີວິດຊີວາຂຶ້ນໃນທຸກໆເຊົ້າ.
ຜ້າໄໝມະລິ"ຜົມຫຼົ່ນແມ່ນສັດຕູຕົວໜຶ່ງໃນຕອນເຊົ້າຂອງເຈົ້າບໍ? ການໃສ່ໝວກນອນຈະຢຸດຜົມຖູໃສ່ປອກໝອນແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜົມລອນເປັນຕ່ອນໆ ແລະ ພັນກັນ.”
ຂ່າວປະຊາສຳພັນ 24-7"ສະຫຼຸບແລ້ວ, ຂ້ອຍເວົ້າວ່າແມ່ນແລ້ວ,"ການໃຊ້ໝວກຜ້າໄໝແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສຳລັບສຸຂະພາບຜົມ. ເມື່ອທ່ານນອນຫຼັບ, ຜົມຂອງທ່ານອາດຈະພັນກັນ ແລະ ເສຍຫາຍຈາກການຖູກັບປອກໝອນ.
ຜ້າໄໝໜ້ອຍໜຶ່ງ“ຜູ້ທີ່ປ່ຽນມາໃຊ້ໄໝກ່າວວ່າເຂົາເຈົ້າສັງເກດເຫັນວ່າຜົມຂອງເຂົາເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ແຫ້ງ. ວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງສິ່ງນີ້ແມ່ນວ່າໄໝບໍ່ດູດຊຶມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕາມທຳມະຊາດຂອງຜົມຂອງເຈົ້າ.”
ເວລາໂພສ: ມິຖຸນາ-24-2024