A ຫນ້າກາກຕາໄຫມແມ່ນວ່າງ, ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນຫນຶ່ງໃນຂະຫນາດຫນຶ່ງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຕາທັງຫມົດສໍາລັບຕາຂອງທ່ານ, ປົກກະຕິແລ້ວເຮັດຈາກຜ້າໄຫມ mulberry ທີ່ບໍລິສຸດ 100%. ຜ້າອ້ອມຮອບດວງຕາຂອງທ່ານແມ່ນເບົາບາງກ່ວາບ່ອນອື່ນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແລະຜ້າປົກກະຕິບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍພຽງພໍທີ່ຈະສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຜ່ອນຄາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ,ຫນ້າກາກໄຫມທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຈະມີລົມຫາຍໃຈສູງແລະຈະບໍ່ແຫ້ງຜິວຫນັງຂອງທ່ານຫລືລະຄາຍເຄືອງໃນທາງໃດທາງຫນຶ່ງ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ໃນສະພາບອາກາດທີ່ອົບອຸ່ນ, ມັນຍັງເປັນວິທີທີ່ຫນ້າຢ້ານທີ່ຈະຮັກສາເຫື່ອອອກແລະລົບກວນສິ່ງທີ່ສາມາດເປັນບ່ອນພັກຜ່ອນທີ່ສະຫງົບສຸກ.

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນໃນຕອນກາງຄືນທີ່ດີແມ່ນໂດຍການຈໍາກັດການສໍາຜັດກັບແສງສະຫວ່າງກ່ອນນອນ. ແສງສະຫວ່າງຈາກອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກຊ່ວຍກະຕຸ້ນສະຫມອງຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະນອນຫລັບ, ແຕ່ໃຊ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງງ່າຍດາຍຄືກັບ aຫນ້າກາກຕາໄຫມສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງໄດ້. ການຄົ້ນຄ້ວາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ໃຊ້ຜ້າມ່ານຜ້າປົກກະຕິໃນເວລານອນທໍາອິດຂອງພວກເຂົາໄດ້ໃຊ້ເວລາດົນກວ່າເກົ່າເພື່ອຕື່ນຕົວສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ໃສ່. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກັບການນອນຫຼັບຫຼືຂາດການນອນ, ລອງນຸ່ງເສື້ອກຫນ້າກາກຕາໄຫມເປັນເວລາສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ; ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະພັກຜ່ອນແລະເພີດເພີນກັບການນອນຫຼັບສະຫລາຍ 7-8 ຊົ່ວໂມງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຄິດຂອງການນອນກັບຫມອນຄໍທີ່ມີສຽງດັງໆຂ້ອນຂ້າງບໍ່ສະບາຍ, ແຕ່ວ່າຫຼາຍຄົນສາບານໂດຍພວກເຂົາ. ຫນ້າກາກຕາໂດຍສະເພາະແມ່ນດີຫຼາຍສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ລະອຽດອ່ອນຫຼືອາການແພ້ທີ່ພວກເຂົາຈະບໍ່ໃຫ້ຫມອນບາງຄົນຮູ້ສຶກວ່າຫມອນຈໍານວນຫນຶ່ງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພວກເຂົາສະບາຍກວ່າທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ພວກເຂົາສາມາດປະຕິບັດຕາມຫນ້າຂອງທ່ານໄດ້ດີຂື້ນ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາຫລັງ, ໂດຍໃຊ້ຂອງທ່ານຫນ້າກາກຕາໄຫມໃນເວລາທີ່ການລ່າສັດອາດຈະເຮັດໃຫ້ນອນຢູ່ຂ້າງທ່ານກໍ່ງ່າຍຂຶ້ນ. ໃນເວລາທີ່ສວມໃສ່ຮອບຕາຂອງທ່ານ, ຫນ້າກາກເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ຈະສະກັດແສງທັງຫມົດ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຫລອກລວງສະຫມອງຂອງທ່ານໃຫ້ຄິດວ່າມັນມືດແລະສົ່ງສັນຍານທີ່ສະຫງົບສຸກລົງກັບຕ່ອມ pineal ຂອງທ່ານ (ສ່ວນຂອງພວກເຮົາຮັບຜິດຊອບໃນການຄວບຄຸມຈັງຫວະ circadian ຂອງພວກເຮົາ). ການປ່ຽນແປງໃນຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮອບວຽນ REep REEP ທີ່ເສື່ອມໂຊມ, ໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະປັບປຸງປະລິມານແລະຄຸນນະພາບຂອງການນອນທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ.