A ຫນ້າກາກຕາຜ້າໄຫມເປັນຜ້າປົກຕາແບບວ່າງ, ຂະໜາດດຽວພໍດີກັບຕາຂອງເຈົ້າ, ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເຮັດຈາກໄໝມ້ອນແທ້ 100%. ຜ້າອ້ອມຕາຂອງເຈົ້າເປັນທໍາມະຊາດບາງກວ່າບ່ອນອື່ນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ແລະຜ້າປົກກະຕິບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍພຽງພໍເພື່ອສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຜ່ອນຄາຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ,ຫນ້າກາກຜ້າໄຫມທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຈະຫາຍໃຈໄດ້ສູງ ແລະຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າແຫ້ງ ຫຼືລະຄາຍເຄືອງໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ໃນສະພາບອາກາດທີ່ອົບອຸ່ນຫຼືມັກນອນຮ້ອນ, ພວກເຂົາຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮັກສາເຫື່ອອອກຈາກຕາຂອງເຈົ້າແລະລົບກວນສິ່ງທີ່ບໍ່ດັ່ງນັ້ນອາດຈະເປັນການພັກຜ່ອນທີ່ສະຫງົບສຸກ.

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການພັກຜ່ອນໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນໂດຍການຈໍາກັດການໄດ້ຮັບແສງສະຫວ່າງກ່ອນນອນ. ແສງຈາກອຸປະກອນອີເລັກໂທຣນິກກະຕຸ້ນສະໝອງຂອງເຈົ້າ ແລະເຮັດໃຫ້ມັນຍາກກວ່າທີ່ຈະນອນຫຼັບໄດ້, ແຕ່ໃຊ້ບາງອັນງ່າຍໆຄືກັບ ກຫນ້າກາກຕາຜ້າໄຫມສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ໃຊ້ຜ້າອັດດັງຜ້າໄຫມໃນໄລຍະການນອນ 2 ຊົ່ວໂມງທໍາອິດຂອງພວກເຂົາໃຊ້ເວລາດົນກວ່າທີ່ຈະຮອດເກນຂອງການຕື່ນຕົວຂອງພວກເຂົາຫຼາຍກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ໃສ່ຜ້າ. ສະນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າກຳລັງປະສົບກັບບັນຫາການນອນໄມ່ຫລັບ ຫຼື ຂາດການນອນ, ໃຫ້ລອງໃສ່ເສື້ອຫນ້າກາກຕາຜ້າໄຫມສໍາລັບສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ; ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອຜ່ອນຄາຍ ແລະເພີດເພີນກັບການນອນຫຼັບແບບບໍ່ລົບກວນ 7-8 ຊົ່ວໂມງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຄິດຂອງການນອນກັບໝອນຄໍແມ່ນສຽງທີ່ຂ້ອນຂ້າງບໍ່ສະບາຍ, ແຕ່ຫຼາຍຄົນກໍ່ສາບານ. ຫນ້າກາກຕາຜ້າໄຫມແມ່ນດີໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ລະອຽດອ່ອນຫຼືອາການແພ້ຍ້ອນວ່າພວກມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຄັນບາງທີ່ໝອນເຮັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນສະດວກສະບາຍຫຼາຍກວ່າສ່ວນໃຫຍ່ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາສາມາດສອດຄ່ອງກັບໃບຫນ້າຂອງເຈົ້າໄດ້ດີກວ່າ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີບັນຫາກັບຄືນໄປບ່ອນ, ການນໍາໃຊ້ຂອງທ່ານຫນ້າກາກຕາຜ້າໄຫມເນື່ອງຈາກທີ່ຮອງຫົວອາດຈະເຮັດໃຫ້ນອນຢູ່ຂ້າງເຈົ້າງ່າຍຂຶ້ນຄືກັນ. ເມື່ອໃສ່ອ້ອມຕາຂອງທ່ານ, ຫນ້າກາກເຫຼົ່ານີ້ຍັງຈະສະກັດແສງສະຫວ່າງທັງຫມົດ. ອັນນີ້ຊ່ວຍຫຼອກສະໝອງຂອງເຈົ້າໃຫ້ຄິດວ່າມັນມືດ ແລະສົ່ງສັນຍານທີ່ສະຫງົບລົງໄປຫາຕ່ອມ pineal ຂອງທ່ານ (ສ່ວນຂອງສະໝອງຂອງພວກເຮົາທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຄວບຄຸມຈັງຫວະ circadian ຂອງພວກເຮົາ). ການປ່ຽນແປງທາງເຄມີຂອງຮ່າງກາຍນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຮອບວຽນ REM ທີ່ເລິກເຊິ່ງ, ໃນທີ່ສຸດການປັບປຸງປະລິມານແລະຄຸນນະພາບຂອງການນອນທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ.