ການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ມັນຟື້ນຟູຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ, ກະກຽມເຈົ້າສໍາລັບມື້ຂ້າງຫນ້າ. ໜ້າກາກຕາທີ່ນອນຫຼັບສາມາດມີບົດບາດສຳຄັນໃນການເພີ່ມຄຸນນະພາບການນອນຂອງທ່ານໄດ້. ຄິດວ່າມັນເປັນຜ້າມ່ານຕາຂອງເຈົ້າ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໄວຂຶ້ນໂດຍການຂັດຂວາງແສງສະຫວ່າງ. ເຄື່ອງມືງ່າຍໆນີ້ສາມາດເພີ່ມວົງຈອນການນອນ REM ຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ການພັກຜ່ອນຂອງທ່ານມີການຟື້ນຟູຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນ blog ນີ້, ທ່ານຈະຄົ້ນພົບວິທີການເລືອກຫນ້າກາກນອນທີ່ສົມບູນແບບທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຕື່ນຂຶ້ນມາດ້ວຍຄວາມສົດຊື່ນແລະພ້ອມທີ່ຈະຮັບມືກັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ຈະມາເຖິງ.

ເຂົ້າໃຈຄວາມສໍາຄັນຂອງຜ້າອັດດັງຕານອນ

ເມື່ອໄດ້ນອນຫຼັບສະບາຍ, ກໜ້າກາກຕານອນສາມາດເປັນຫມູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ. ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາວ່າເປັນຫຍັງເຄື່ອງມືງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້ຈຶ່ງເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ຜ້າອັດດັງຕານອນ

ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ

ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າຜ້ານ້ອຍໆສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງດັ່ງກ່າວໄດ້ແນວໃດ. ດີ, ການໃຊ້ຜ້າອັດດັງຕານອນສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໂດຍການຂັດຂວາງແສງສະຫວ່າງ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໄວຂຶ້ນແລະນອນຫລັບໄດ້ດົນຂຶ້ນ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃສ່ຜ້າອັດດັງສາມາດເພີ່ມການນອນ REM, ເຊິ່ງເປັນຂັ້ນຕອນຂອງການນອນເລິກທີ່ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານຟື້ນຟູ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕື່ນຂຶ້ນມາຮູ້ສຶກສົດຊື່ນ ແລະຕື່ນຕົວຫຼາຍຂຶ້ນ.

ການຂັດຂວາງແສງສະຫວ່າງ

ແສງສະຫວ່າງແມ່ນຫນຶ່ງໃນການລົບກວນການນອນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນໄຟສາຍທີ່ສ່ອງຜ່ານຜ້າມ່ານຂອງເຈົ້າ ຫຼືແສງຕາເວັນຕອນເຊົ້າ, ແສງສະຫວ່າງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫຼົ່ນລົງ ແລະຫັນປ່ຽນໄດ້. ໜ້າກາກຕາທີ່ນອນຫຼັບເຮັດໜ້າທີ່ຄືກັບຜ້າມ່ານບັງຕາສ່ວນຕົວສຳລັບຕາຂອງເຈົ້າ, ຮັບປະກັນວ່າແສງບໍ່ລົບກວນການພັກຜ່ອນຂອງເຈົ້າ. ນີ້ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບແສງຫຼືຕ້ອງການນອນໃນລະຫວ່າງມື້.

ເສີມຂະຫຍາຍການຜ່ອນຄາຍ

ໜ້າກາກຕາທີ່ນອນບໍ່ຫຼັບບໍ່ພຽງແຕ່ປິດບັງແສງເທົ່ານັ້ນ; ມັນຍັງສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບແລະຜ່ອນຄາຍ. ເມື່ອທ່ານໃສ່ໜ້າກາກ, ມັນຈະສົ່ງສັນຍານກັບສະໝອງຂອງເຈົ້າວ່າມັນເຖິງເວລາລົມຫາຍໃຈ. ໜ້າກາກບາງອັນແມ່ນມາພ້ອມກັບຄຸນສົມບັດເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ: ຕົວເລືອກການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມ, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມຄວາມຜ່ອນຄາຍ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລອຍຕົວໄປສູ່ການນອນຫຼັບທີ່ສະຫງົບສຸກໄດ້.

ໃຜສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກ Sleeping Eye Mask?

ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າຜ້າອັດດັງຕານອນແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ. ມາສຳຫຼວດເບິ່ງວ່າໃຜໄດ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການໃຊ້ອັນໃດອັນໜຶ່ງ.

ນັກທ່ອງທ່ຽວເລື້ອຍໆ

ຖ້າທ່ານເດີນທາງເລື້ອຍໆ, ທ່ານຮູ້ວ່າມັນມີຄວາມທ້າທາຍແນວໃດທີ່ຈະໄດ້ນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບໃນຍົນ, ລົດໄຟ, ຫຼືຢູ່ໃນຫ້ອງໂຮງແຮມທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ. ໜ້າກາກຕາທີ່ນອນຫຼັບສາມາດເປັນຕົວຊ່ວຍຊີວິດໄດ້, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປິດຕາໄດ້ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃສກໍຕາມ. ມັນກີດຂວາງໄຟຫ້ອງໂດຍສານທີ່ສົດໃສ ແລະສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະດວກສະບາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນຜ່ອນຄາຍ ແລະນອນງ່າຍຂຶ້ນ.

ເຄື່ອງນອນອ່ອນ

ເຈົ້າຕື່ນຂຶ້ນຕາມຄວາມສະຫວ່າງເລັກນ້ອຍບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ຄົນນອນອ່ອນມັກຈະພະຍາຍາມນອນບໍ່ຫຼັບ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອມີແສງແວດລ້ອມຢູ່ໃນຫ້ອງ. ໜ້າກາກຕາທີ່ນອນສາມາດຊ່ວຍໄດ້ໂດຍການໃຫ້ຄວາມມືດທີ່ສົມບູນ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດນອນຫຼັບໄດ້ຕະຫຼອດ.

ພະນັກງານປ່ຽນ

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກກະກາງຄືນ, ການນອນໃນລະຫວ່າງມື້ສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ແທ້ຈິງ. ແສງແດດທີ່ສົດໃສສາມາດເຮັດໃຫ້ການນອນຫລັບຍາກແລະນອນຫລັບ. ໜ້າກາກຕາທີ່ນອນຢູ່ສາມາດຊ່ວຍປ່ຽນຄົນງານສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມືດ, ເປັນມິດກັບການນອນ, ສົ່ງເສີມການພັກຜ່ອນ ແລະ ຟື້ນຟູທີ່ດີຂຶ້ນ.

ການພິຈາລະນາທີ່ສໍາຄັນໃນເວລາທີ່ເລືອກຜ້າອັດດັງຕານອນ

ໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນການລ່າສັດສໍາລັບຜ້າອັດດັງຕານອນທີ່ສົມບູນແບບ, ປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງເຂົ້າມາ. ໃຫ້ຄົ້ນຫາສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນພິຈາລະນາເພື່ອຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຫມາະທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ.

ຕົວເລືອກວັດສະດຸ

ວັດສະດຸຂອງຜ້າອັດດັງຕານອນຂອງເຈົ້າສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະຄຸນນະພາບການນອນຂອງເຈົ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນບາງທາງເລືອກທີ່ນິຍົມ:

ຜ້າໄຫມ

ຫນ້າກາກຜ້າໄຫມເປັນທາງເລືອກທີ່ຟຸ່ມເຟືອຍ. ພວກມັນຮູ້ສຶກອ່ອນນຸ້ມຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອຕໍ່ກັບຜິວໜັງຂອງເຈົ້າ ແລະມີຄວາມອ່ອນໂຍນຕໍ່ບໍລິເວນທີ່ລະອຽດອ່ອນຮອບຕາຂອງເຈົ້າ. ຜ້າໄຫມຍັງມີ hypoallergenic ຕາມທໍາມະຊາດ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດຖ້າທ່ານມີຜິວຫນັງທີ່ລະອຽດອ່ອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍຄວບຄຸມອຸນຫະພູມ, ຮັກສາຄວາມເຢັນໃນລະດູຮ້ອນແລະອົບອຸ່ນໃນລະດູຫນາວ.

ຝ້າຍ

ຫນ້າກາກຝ້າຍແມ່ນອີກທາງເລືອກທີ່ສະດວກສະບາຍ. ພວກມັນແມ່ນ breathable ແລະດູດຊຶມ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນປະໂຫຍດຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຫື່ອອອກໃນເວລານອນ. ຜ້າຝ້າຍຍັງງ່າຍຕໍ່ການລ້າງ, ຮັບປະກັນຜ້າອັດດັງຕາທີ່ນອນຂອງເຈົ້າສົດແລະສະອາດ.

ໂຟມ Memory

ຫນ້າກາກໂຟມ Memory ສະເຫນີໃຫ້ເຫມາະສົມໂດຍການ contour ກັບຮູບຮ່າງຂອງໃບຫນ້າຂອງທ່ານ. ວັດສະດຸນີ້ສະຫນອງຄວາມສາມາດໃນການສະກັດແສງສະຫວ່າງທີ່ດີເລີດ, ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມມືດຢ່າງສົມບູນເພື່ອນອນ. ໜ້າກາກ Memory Foam ມັກຈະມາພ້ອມກັບຄຸນສົມບັດເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ: ແຜ່ນເຈວລະບາຍຄວາມເຢັນເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍເພີ່ມເຕີມ.

ພໍດີ ແລະສະດວກສະບາຍ

ໜ້າກາກຕາສຳລັບນອນທີ່ພໍດີແມ່ນສຳຄັນຕໍ່ການນອນຫຼັບທີ່ບໍ່ຕິດຂັດ. ພິຈາລະນາລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້:

ສາຍແອວປັບໄດ້

ຊອກຫາຫນ້າກາກທີ່ມີສາຍປັບໄດ້. ພວກມັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານປັບຄວາມເໝາະສົມໄດ້, ຮັບປະກັນວ່າໜ້າກາກຢູ່ກັບບ່ອນໂດຍບໍ່ແໜ້ນເກີນໄປ. ຄຸນສົມບັດນີ້ມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເຄື່ອນຍ້າຍຫຼາຍໃນເວລານອນ.

ການອອກແບບ Contoured

ຫນ້າກາກ contoured ຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບເສັ້ນໂຄ້ງທໍາມະຊາດຂອງໃບຫນ້າຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາປ້ອງກັນຄວາມກົດດັນໃນຕາຂອງທ່ານແລະສະຫນອງຄວາມສະດວກສະບາຍ. ການອອກແບບນີ້ຍັງຊ່ວຍໃນການສະກັດແສງໃຫ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຂະຫນາດແລະການຄຸ້ມຄອງ

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫນ້າກາກປົກປິດຕາຂອງເຈົ້າຢ່າງສົມບູນ. ໜ້າກາກທີ່ມີຂະໜາດນ້ອຍເກີນໄປອາດເຮັດໃຫ້ແສງສະຫວ່າງເຂົ້າໄດ້, ໃນຂະນະທີ່ໜ້າກາກໃຫຍ່ເກີນໄປອາດບໍ່ສະດວກ. ພະຍາຍາມຂະຫນາດຕ່າງໆເພື່ອຊອກຫາອັນທີ່ສະຫນອງການປົກຫຸ້ມທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບໃບຫນ້າຂອງທ່ານ.

ຄຸນສົມບັດເພີ່ມເຕີມ

ໜ້າກາກຕາສຳລັບນອນບາງອັນມາພ້ອມກັບຄຸນສົມບັດພິເສດທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມປະສົບການການນອນຂອງເຈົ້າ:

ເຈວລະບາຍຄວາມເຢັນໃສ່

ການໃສ່ເຈວລະບາຍຄວາມເຢັນສາມາດເປັນຕົວປ່ຽນເກມໄດ້ຖ້າທ່ານຕື່ນນອນເລື້ອຍໆຮູ້ສຶກຮ້ອນ. ພວກເຂົາໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ເຢັນທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຜ່ອນຄາຍແລະນອນຫລັບໄດ້ໄວຂຶ້ນ.

ຕົວເລືອກການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມ

ໜ້າກາກບາງອັນປະກອບມີຖົງໃສ່ເຄື່ອງຫອມ. ກິ່ນຫອມເຊັ່ນ: lavender ຫຼື chamomile ສາມາດສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ. ຖ້າທ່ານມັກການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມ, ຄຸນສົມບັດນີ້ອາດຈະຄຸ້ມຄ່າໃນການພິຈາລະນາ.

ການຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງລົບກວນ

ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ແມ່ນຫນ້າກາກທັງຫມົດສະເຫນີນີ້, ບາງອັນມາພ້ອມກັບຄຸນສົມບັດການຫຼຸດຜ່ອນສຽງລົບກວນໃນຕົວ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຖ້າທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບສຽງຫຼືອາໄສຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີສຽງດັງ.

ການ​ເລືອກ​ຜ້າ​ອັດ​ດັງ​ຕາ​ນອນ​ທີ່​ເຫມາະ​ສົມ​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​ກັບ​ການ​ພິ​ຈາ​ລະ​ນາ​ປັດ​ໄຈ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​. ໂດຍການສຸມໃສ່ວັດສະດຸ, ພໍດີ, ແລະລັກສະນະເພີ່ມເຕີມ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາຫນ້າກາກທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມການນອນຂອງທ່ານແລະກົງກັບຄວາມມັກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ.

ການປຽບທຽບການອອກແບບ Mask ຕານອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການເລືອກຜ້າອັດດັງຕານອນ, ທ່ານມີການອອກແບບຫຼາຍທີ່ຈະພິຈາລະນາ. ແຕ່​ລະ​ປະ​ເພດ​ສະ​ຫນອງ​ຜົນ​ປະ​ໂຫຍດ​ເປັນ​ເອ​ກະ​ລັກ​ແລະ​ຕອບ​ສະ​ຫນອງ​ຄວາມ​ມັກ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​. ມາສຳຫຼວດຕົວເລືອກຕ່າງໆເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າຊອກຫາການຈັບຄູ່ທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການການນອນຂອງເຈົ້າ.

ໜ້າກາກຕາແບບດັ້ງເດີມ

ຫນ້າກາກຕານອນແບບດັ້ງເດີມແມ່ນປະເພດທົ່ວໄປທີ່ສຸດ. ປົກກະຕິແລ້ວພວກມັນມີການອອກແບບທີ່ລຽບງ່າຍ, ຮາບພຽງທີ່ມີສາຍ elastic.

Pros ແລະ Cons

• Pros:

  • ງ່າຍທີ່ຈະຊອກຫາແລະມັກຈະສາມາດໃຫ້ໄດ້.
  • ນ້ ຳ ໜັກ ເບົາແລະເຄື່ອນທີ່, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນດີເລີດໃນການເດີນທາງ.
  • ມີຢູ່ໃນຫຼາກຫຼາຍຂອງວັດສະດຸເຊັ່ນ: ຜ້າໄຫມແລະຝ້າຍ.

• ຂໍ້ເສຍ:

  • ອາດຈະບໍ່ປິດກັ້ນແສງທັງໝົດຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
  • ສາມາດເລື່ອນອອກໃນລະຫວ່າງການນອນຖ້າບໍ່ເຫມາະຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ກໍລະນີການນໍາໃຊ້ທີ່ດີທີ່ສຸດ

ຫນ້າກາກແບບດັ້ງເດີມເຮັດວຽກໄດ້ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການການແກ້ໄຂພື້ນຖານສໍາລັບການນໍາໃຊ້ບາງຄັ້ງຄາວ. ພວກມັນເໝາະສຳລັບການເດີນທາງ ຫຼືເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການແກ້ໄຂດ່ວນເພື່ອສະກັດແສງ.

ຜ້າອັດດັງສຳລັບນອນຫຼັບຕາ

ໜ້າກາກຕານອນແບບ contoured ສະເໜີໃຫ້ເໝາະສົມກວ່າ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີການອອກແບບ 3D ທີ່ molds ກັບຮູບຮ່າງຂອງໃບຫນ້າຂອງທ່ານ.

Pros ແລະ Cons

• Pros:

  • ສະຫນອງການສະກັດແສງສະຫວ່າງທີ່ດີກວ່າເນື່ອງຈາກຄວາມເຫມາະສົມຂອງເຂົາເຈົ້າ.
  • ປ້ອງກັນຄວາມກົດດັນໃນຕາ, ເສີມຂະຫຍາຍຄວາມສະດວກສະບາຍ.
  • ມັກຈະເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸ breathable, ຫຼຸດຜ່ອນການສ້າງຄວາມຮ້ອນ.

• ຂໍ້ເສຍ:

  • ໜາກວ່າໜ້າກາກແບບດັ້ງເດີມເລັກນ້ອຍ.
  • ອາດຈະຕ້ອງການຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຊັດເຈນກວ່າເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມສະດວກສະບາຍ.

ກໍລະນີການນໍາໃຊ້ທີ່ດີທີ່ສຸດ

ຫນ້າກາກທີ່ມີຮູບຮ່າງແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຜູ້ນອນຫລັບທີ່ມີຄວາມສະຫວ່າງທີ່ຕ້ອງການຄວາມມືດຢ່າງສົມບູນ. ພວກມັນຍັງດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼີກລ່ຽງຄວາມກົດດັນຕໍ່ຕາຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ນອນ.

Mask ຕານອນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ

ໜ້າກາກຕາທີ່ມີນໍ້າໜັກລວມເອົາຄວາມດັນທີ່ອ່ອນໂຍນ, ຄ້າຍຄືກັບຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນໍ້າໜັກ, ເພື່ອສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ.

Pros ແລະ Cons

• Pros:

  • ນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ເພີ່ມສາມາດເພີ່ມຄວາມຜ່ອນຄາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ.
  • ມັກຈະປະກອບມີຄຸນສົມບັດເຊັ່ນ: ເຈວລະບາຍຄວາມຮ້ອນເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍເພີ່ມເຕີມ.
  • ສະຫນອງການສະກັດແສງສະຫວ່າງທີ່ດີເລີດ.

• ຂໍ້ເສຍ:

  • ໜັກກວ່າ ແລະພົກພາໄດ້ໜ້ອຍກວ່າປະເພດອື່ນໆ.
  • ອາດຈະບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ບໍ່ມັກຄວາມກົດດັນໃນໃບຫນ້າຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ກໍລະນີການນໍາໃຊ້ທີ່ດີທີ່ສຸດ

ຫນ້າກາກທີ່ມີນ້ໍາຫນັກແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ຊອກຫາຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫລັບ. ພວກມັນມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະສົບກັບຄວາມກົດດັນຫຼືຄວາມກັງວົນໃນເວລານອນ.

ການເລືອກຜ້າອັດດັງຕານອນທີ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການອອກແບບເຫຼົ່ານີ້. ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການຄວາມລຽບງ່າຍຂອງຫນ້າກາກແບບດັ້ງເດີມ, ເຫມາະກັບຫນ້າກາກທີ່ມີຮູບຮ່າງ, ຫຼືຄວາມກົດດັນທີ່ຜ່ອນຄາຍຂອງຫນ້າກາກທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ, ມີທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ພິຈາລະນາຄວາມມັກສ່ວນຕົວ ແລະນິໄສການນອນຂອງທ່ານເພື່ອເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດກ່ຽວກັບການບໍາລຸງຮັກສາແລະການນໍາໃຊ້

ການດູແລຂອງຜ້າອັດດັງຕານອນຂອງເຈົ້າໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຍັງຄົງມີປະສິດທິພາບແລະສະດວກສະບາຍ. ນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາປະຕິບັດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາແລະນໍາໃຊ້ຫນ້າກາກຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ເຄັດລັບການອະນາໄມ ແລະການດູແລ

ການຮັກສາຜ້າອັດດັງຕາທີ່ນອນຂອງເຈົ້າສະອາດແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການອະນາໄມແລະອາຍຸຍືນ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້:

ຄໍາແນະນໍາການລ້າງ

1. ກວດເບິ່ງປ້າຍ: ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການອ່ານປ້າຍການດູແລໃສ່ໜ້າກາກຂອງທ່ານສະເໝີ. ໜ້າກາກບາງອັນແມ່ນສາມາດຊັກດ້ວຍເຄື່ອງໄດ້, ໃນຂະນະທີ່ບາງໜ້າຕ້ອງຊັກດ້ວຍມື.

2. ລ້າງມື: ຖ້າໜ້າກາກຂອງທ່ານຕ້ອງການລ້າງມື, ໃຫ້ໃຊ້ຜົງຊັກຟອກອ່ອນໆ ແລະ ນໍ້າອຸ່ນ. ຄ່ອຍໆຂັດຫນ້າກາກ, ໂດຍເນັ້ນໃສ່ພື້ນທີ່ທີ່ຕິດຕໍ່ກັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.

3. ຊັກເຄື່ອງ: ສໍາລັບຜ້າອັດດັງທີ່ຊັກເຄື່ອງໄດ້, ໃຫ້ໃສ່ໃນຖົງຊັກຜ້າເພື່ອປ້ອງກັນໃນເວລາຊັກ. ໃຊ້ຮອບວຽນທີ່ອ່ອນໂຍນດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ.

4. ການອົບແຫ້ງ: ເອົາຜ້າອັດດັງຂອງເຈົ້າໃຫ້ແຫ້ງເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍ. ຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ເຄື່ອງອົບແຫ້ງ, ຍ້ອນວ່າຄວາມຮ້ອນສູງສາມາດ warp ຫຼືຫົດວັດສະດຸ.

ຄໍາແນະນໍາການເກັບຮັກສາ

1. ຮັກສາຄວາມສະອາດ: ເກັບຮັກສາຜ້າອັດດັງຂອງທ່ານໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ສະອາດ, ແຫ້ງ. ກະເປົ໋າຫຼືກະເປົ໋າທີ່ອຸທິດຕົນສາມາດປົກປ້ອງມັນຈາກຝຸ່ນແລະຝຸ່ນ.

2. ຫຼີກເວັ້ນແສງແດດໂດຍກົງ: ການສໍາຜັດກັບແສງແດດເປັນເວລາດົນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜ້າເສື່ອມແລະອ່ອນເພຍ elastic. ຮັກສາຜ້າອັດດັງຂອງເຈົ້າໃຫ້ຫ່າງຈາກແສງແດດໂດຍກົງເມື່ອບໍ່ໄດ້ໃຊ້.

3. ເຄັດລັບການເດີນທາງ: ເວລາເດີນທາງ, ຈົ່ງຫຸ້ມຫໍ່ໜ້າກາກໃສ່ໃນຊ່ອງແຍກຕ່າງຫາກ ຫຼື ຖົງນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ມັນສະອາດ ແລະພ້ອມນຳໃຊ້.

ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການເພີ່ມຄວາມສະດວກສະບາຍແລະປະສິດທິຜົນ

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກຜ້າອັດດັງຕານອນຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ພິຈາລະນາຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້:

ການ​ປັບ​ຄວາມ​ເຫມາະ​

1. ປັບແຕ່ງ Fit: ໃຊ້ສາຍປັບໄດ້ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າມີຄວາມພໍດີ. ຫນ້າກາກຄວນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ໂດຍບໍ່ມີການແຫນ້ນເກີນໄປ. ໜ້າກາກທີ່ພໍດີພໍດີຈະສະກັດແສງໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ແລະເພີ່ມຄວາມສະດວກສະບາຍ.

2. ທົດ​ສອບ​ຕໍາ​ແຫນ່ງ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​: ລອງໃສ່ໜ້າກາກໃນທ່າຕ່າງໆ ເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ຮູ້ສຶກດີທີ່ສຸດ. ບາງຄົນມັກການຈັດຕໍາແຫນ່ງທີ່ສູງກວ່າຢູ່ຫນ້າຜາກ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນມັກມັນຕ່ໍາກວ່າ.

ການຈັບຄູ່ກັບເຄື່ອງຊ່ວຍນອນອື່ນໆ

1. ຫູຟັງ: ເອົາໜ້າກາກຂອງທ່ານເຂົ້າໃສ່ກັບປລັກຫູຟັງເພື່ອໃຫ້ເປັນຕັນທາງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສົມບູນ. ນີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບສິ່ງລົບກວນ.

2. ຫອມ: ໃຊ້ຫນ້າກາກທີ່ມີຖົງໃສ່ເຄື່ອງຫອມເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມຜ່ອນຄາຍ. ກິ່ນຫອມເຊັ່ນ: lavender ສາມາດສົ່ງເສີມສະພາບແວດລ້ອມການນອນທີ່ສະຫງົບ.

3. ຜ້າຫົ່ມນ້ຳໜັກ: ຈັບຄູ່ຫນ້າກາກຂອງທ່ານກັບຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍ. ຄວາມກົດດັນທີ່ອ່ອນໂຍນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ.

ປະຈັກພະຍານ: "ໜ້າກາກໃສ່ສະບາຍຫຼາຍ ແລະຂ້ອຍກໍ່ມັກມັນ... ເຮັດວຽກໄດ້ດີຫຼາຍ ເມື່ອທ່ານຕື່ນນອນ, ເຈົ້າຈະຄິດວ່າເຈົ້າໄດ້ເດີນທາງແລ້ວ!"

ໂດຍການປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາການບໍາລຸງຮັກສາແລະການນໍາໃຊ້ເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດຮັບປະກັນວ່າຜ້າອັດດັງຕານອນຂອງທ່ານຍັງຄົງເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີຄຸນຄ່າສໍາລັບການບັນລຸການນອນຫລັບທີ່ສະບາຍ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ເຮືອນ ຫຼືກຳລັງເດີນທາງ, ໜ້າກາກທີ່ເບິ່ງແຍງດູແລດີສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງທັງໝົດໃນຄຸນນະພາບການນອນຂອງທ່ານໄດ້.

ການ​ເລືອກ​ຜ້າ​ອັດ​ດັງ​ທີ່​ຖືກ​ຕ້ອງ​ເປັນ​ສິ່ງ​ສໍາ​ຄັນ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ຄຸນ​ນະ​ພາບ​ການ​ນອນ​ຂອງ​ທ່ານ​. ທ່ານຄວນພິຈາລະນາປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນວັດສະດຸ, ເຫມາະ, ແລະການອອກແບບເພື່ອຊອກຫາຫນ້າກາກທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະມັກຜ້າໄຫມສໍາລັບຄວາມອ່ອນນຸ້ມຫຼືຫນ້າກາກທີ່ມີນ້ໍາຫນັກສໍາລັບຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບ, ມີທາງເລືອກສໍາລັບທ່ານ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ຄວາມມັກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານແມ່ນສໍາຄັນ. ສຳຫຼວດປະເພດ ແລະຄຸນສົມບັດຕ່າງໆເພື່ອຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ. ໃຊ້ເວລາເພື່ອຊອກຫາຜ້າອັດດັງທີ່ສົມບູນ, ແລະເພີດເພີນໄປກັບການນອນຫຼັບທີ່ສະບາຍກວ່າ.