ການນອນດ້ວຍຄຸນນະພາບແມ່ນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານ. ມັນຟື້ນຟູຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ, ກະກຽມທ່ານໃນວັນຂ້າງຫນ້າ. ຫນ້າກາກຕາທີ່ນອນຫລັບສາມາດມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເສີມຂະຫຍາຍຄຸນນະພາບການນອນຂອງທ່ານ. ຄິດວ່າມັນເປັນຜ້າມ່ານສີດໍາສໍາລັບຕາຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໄວຂື້ນໂດຍການປິດໄຟອອກ. ເຄື່ອງມືທີ່ລຽບງ່າຍນີ້ສາມາດເພີ່ມທະວີການຂີ່ລົດຖີບທີ່ນອນຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ການຟື້ນຟູຂອງທ່ານຫຼາຍຂື້ນ. ໃນບລັອກນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບວິທີການເລືອກຫນ້າກາກນອນທີ່ດີເລີດກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຮັບປະກັນການສົດຊື່ນແລະພ້ອມທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາຂອງທ່ານ.

ເຂົ້າໃຈຄວາມສໍາຄັນຂອງຫນ້າກາກຕາທີ່ນອນ

ເມື່ອເວົ້າເຖິງການນອນຫລັບກາງຄືນທີ່ດີ, ກຜ້າປົກຜ້າຕານອນສາມາດເປັນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ໃຫ້ເຮົາເຂົ້າໄປໃນເຫດຜົນທີ່ເຄື່ອງມືງ່າຍໆເຫລົ່ານີ້ມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ຫນ້າກາກຕາທີ່ນອນ

ຄຸນນະພາບການນອນທີ່ດີຂື້ນ

ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າຜ້ານ້ອຍສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງດັ່ງກ່າວໄດ້. ດີ, ໃຊ້ຫນ້າກາກຕາທີ່ນອນຫລັບສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໂດຍການສະກັດກັ້ນແສງສະຫວ່າງ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໄວຂຶ້ນແລະນອນຫລັບຍາວກວ່າ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃສ່ຫນ້າກາກນອນສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການນອນຫຼັບສະຫນິດ, ເຊິ່ງແມ່ນເວທີການນອນຫລັບເລິກເຊິ່ງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານຟື້ນຟູ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຕື່ນຂຶ້ນຮູ້ສຶກວ່າສົດຊື່ນແລະມີການແຈ້ງເຕືອນ.

ສະກັດແສງອອກ

ແສງສະຫວ່າງແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາຜູ້ທີ່ສົນໃຈທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງການນອນຫລັບ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນເສັ້ນທາງທີ່ໂດດເດັ່ນກວ່າຜ້າມ່ານຂອງທ່ານຫຼືແສງແດດໃນຕອນເຊົ້າ, ແສງແດດທີ່ບໍ່ຕ້ອງການສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານໂຍນແລະຫັນໄປຫາ. ຫນ້າກາກຕາທີ່ນອນໃນການເຮັດຫນ້າກາກຄືກັບຜ້າມ່ານສີດໍາສ່ວນຕົວສໍາລັບຕາຂອງທ່ານ, ຮັບປະກັນວ່າແສງສະຫວ່າງບໍ່ແຊກແຊງສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກອ່ອນໄຫວຫຼືຕ້ອງການນອນໃນເວລາກາງເວັນ.

ປັບປຸງການຜ່ອນຄາຍ

ຫນ້າກາກຕາທີ່ນອນບໍ່ພຽງແຕ່ສະກັດກັ້ນແສງສະຫວ່າງ; ມັນຍັງສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສະຫງົບແລະຜ່ອນຄາຍ. ເມື່ອທ່ານໃສ່ຫນ້າກາກ, ມັນສັນຍານໃຫ້ສະຫມອງຂອງທ່ານວ່າມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະລົມ. ຫນ້າກາກບາງຢ່າງກໍ່ມີຄຸນລັກສະນະເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນທາງເລືອກທີ່ມີກິ່ນຫອມເຊັ່ນ: ທາງເລືອກກ່ຽວກັບການບໍາບັດດ້ວຍນ້ໍາມັນຫອມລະວັງ, ເຊິ່ງສາມາດເສີມຂະຫຍາຍການຜ່ອນຄາຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລອຍຕົວເຂົ້າໄປໃນຄວາມສະຫງົບງຽບ.

ໃຜສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຫນ້າກາກຕາທີ່ນອນຫລັບ?

ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າຫນ້າກາກຕາທີ່ນອນຢູ່ໃນຫນ້າກາກແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ. ຂໍໃຫ້ຄົ້ນຫາຜູ້ທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການໃຊ້ຫນຶ່ງ.

ນັກທ່ອງທ່ຽວເລື້ອຍໆ

ຖ້າທ່ານເດີນທາງເລື້ອຍໆ, ທ່ານຈະຮູ້ວ່າມັນຈະທ້າທາຍຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະໄດ້ຮັບການນອນດ້ວຍຄຸນນະພາບໃນການບິນ, ລົດໄຟ, ຫຼືຢູ່ໃນຫ້ອງພັກໂຮງແຮມທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ. ຫນ້າກາກຕາທີ່ນອນຫລັບສາມາດເປັນຜູ້ຊ່ວຍຊີວິດ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັບຕາປິດບາງຢ່າງບໍ່ວ່າທ່ານຢູ່ໃສກໍ່ຕາມ. ມັນສະກັດກັ້ນແສງໄຟທີ່ສົດໃສແລະສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ອົບອຸ່ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນຜ່ອນຄາຍລົງແລະນອນງ່າຍຂຶ້ນ.

ຜູ້ນອນຫລັບເບົາ

ທ່ານຕື່ນນອນຢູ່ໃນຄວາມສະຫວ່າງເລັກນ້ອຍບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. Sleverers ແສງສະຫວ່າງມັກຈະດີ້ນລົນທີ່ຈະນອນຫລັບ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມີແສງອາກາດລ້ອມຮອບໃນຫ້ອງ. ຫນ້າກາກຕາທີ່ນອນຫລັບສາມາດຊ່ວຍໄດ້ໂດຍການສະຫນອງຄວາມມືດທີ່ສົມບູນ, ໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກກັບການນອນຫຼັບທີ່ບໍ່ມີຄວາມສົນໃຈ.

ຜູ້ອອກແຮງງານປ່ຽນ

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກໃນຕອນກາງຄືນ, ນອນໃນເວລາກາງເວັນສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ແທ້ຈິງ. ແສງສະຫວ່າງທີ່ສົດໃສສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະນອນຫລັບແລະນອນຫລັບ. ຫນ້າກາກຕາທີ່ນອນຫລັບສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ມີພາລະກໍາແຮງງານສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມືດມົວ, ນອນຫລັບ, ສົ່ງເສີມການພັກຜ່ອນແລະການຟື້ນຟູທີ່ດີກວ່າ.

ການພິຈາລະນາທີ່ສໍາຄັນໃນເວລາທີ່ເລືອກຫນ້າກາກຕາທີ່ນອນ

ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງລ່າສັດສໍາລັບຫນ້າກາກຕາທີ່ນອນຫລັບທີ່ດີເລີດ, ຫຼາຍປັດໃຈເຂົ້າມາຫຼີ້ນ. ໃຫ້ຄົ້ນຫາສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນພິຈາລະນາເພື່ອຮັບປະກັນໃຫ້ທ່ານເຫັນວ່າເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.

ຕົວເລືອກວັດສະດຸ

ອຸປະກອນການຂອງຫນ້າກາກຕາຂອງທ່ານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຄຸນນະພາບການນອນຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນຕົວເລືອກທີ່ນິຍົມ:

ແຮຫອມ

ຫນ້າກາກໄຫມແມ່ນຕົວເລືອກທີ່ຫຼູຫຼາ. ພວກເຂົາຮູ້ສຶກອ່ອນໂຍນຕໍ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານແລະອ່ອນໂຍນກ່ຽວກັບພື້ນທີ່ທີ່ລະອຽດອ່ອນໃນສາຍຕາຂອງທ່ານ. ຜ້າໄຫມຍັງເປັນ hypoallergenRegnic, ທໍາມະຊາດເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດຖ້າທ່ານມີຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຢັນໃນລະດູຮ້ອນແລະອົບອຸ່ນໃນລະດູຫນາວ.

ຝ້າຍ

ຫນ້າກາກຜ້າຝ້າຍແມ່ນອີກທາງເລືອກທີ່ສະດວກສະບາຍ. ພວກເຂົາມີລົມຫາຍໃຈແລະດູດຊຶມ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນປະໂຫຍດຖ້າທ່ານມັກເຫື່ອອອກໃນເວລານອນ. ຜ້າຝ້າຍຍັງງ່າຍທີ່ຈະລ້າງ, ຮັບປະກັນຫນ້າກາກຕາຂອງທ່ານນອນຫຼັບສະບາຍແລະສະອາດ.

ໂຟມຫນ່ວຍຄວາມຈໍາ

ຫນ້າກາກໂຟມຄວາມຈໍາໃຫ້ສະເຫນີໃຫ້ພໍດີພໍດີໂດຍການ contouring ກັບຮູບຮ່າງຂອງໃບຫນ້າຂອງທ່ານ. ອຸປະກອນການນີ້ໃຫ້ຄວາມສາມາດບລັອກທີ່ມີແສງສະຫວ່າງທີ່ດີເລີດ, ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມມືດທີ່ສົມບູນໃຫ້ນອນ. ຫນ້າກາກໂຟມຄວາມຈໍາມັກມັກຈະມີຄຸນສົມບັດເພີ່ມເຕີມຄືກັບການໃສ່ເຈນເຈນທີ່ເຢັນສໍາລັບຄວາມສະດວກສະບາຍເພີ່ມ.

ພໍດີແລະສະບາຍ

ຫນ້າກາກຕາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການນອນຫຼັບທີ່ບໍ່ມີການລົບກວນ. ພິຈາລະນາລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້:

ສາຍທີ່ສາມາດປັບໄດ້

ຊອກຫາຫນ້າກາກທີ່ມີສາຍທີ່ສາມາດປັບໄດ້. ພວກເຂົາອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານປັບແຕ່ງໃຫ້ເຫມາະສົມ, ຮັບປະກັນຫນ້າກາກຢູ່ໃນສະຖານທີ່ໂດຍບໍ່ຕ້ອງແຫນ້ນເກີນໄປ. ຄຸນລັກສະນະນີ້ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຍ້າຍໄປມາຫຼາຍໃນເວລານອນ.

ການອອກແບບທີ່ມີຄວາມຫມາຍ

ຫນ້າກາກທີ່ປົນເປື້ອນຖືກອອກແບບໃຫ້ພໍດີກັບເສັ້ນໂຄ້ງທໍາມະຊາດຂອງໃບຫນ້າຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາປ້ອງກັນຄວາມກົດດັນຕໍ່ຕາຂອງທ່ານແລະໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຄວາມສະດວກສະບາຍ. ການອອກແບບນີ້ຍັງຊ່ວຍໃນການສະກັດກັ້ນແສງສະຫວ່າງໃຫ້ມີປະສິດຕິພາບຫຼາຍຂື້ນ.

ຂະຫນາດແລະການຄຸ້ມຄອງ

ຮັບປະກັນຫນ້າກາກກວມເອົາຕາຂອງທ່ານ. ຫນ້າກາກທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍເກີນໄປອາດຈະເຮັດໃຫ້ແສງສະຫວ່າງ, ໃນຂະນະທີ່ຫນຶ່ງທີ່ໃຫຍ່ເກີນໄປອາດຈະບໍ່ສະບາຍໃຈ. ລອງໃຊ້ຂະຫນາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ສະເຫນີການຄຸ້ມຄອງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບໃບຫນ້າຂອງທ່ານ.

ຄຸນສົມບັດເພີ່ມເຕີມ

ບາງຫນ້າກາກຕາທີ່ນອນຫລັບມາພ້ອມກັບຄຸນລັກສະນະພິເສດທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມປະສົບການໃນການນອນຂອງທ່ານ:

ການໃສ່ເຈນເຈນທີ່ເຢັນ

ການໃສ່ຮິບຮີ້ທີ່ມີຄວາມເຢັນສາມາດເປັນການປ່ຽນແປງເກມຖ້າທ່ານມັກຕື່ນນອນຄວາມຮູ້ສຶກຮ້ອນ. ພວກເຂົາສະຫນອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສະບາຍໃຈ, ເຢັນທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະນອນຫລັບໄດ້ໄວຂື້ນ.

ທາງເລືອກກ່ຽວກັບກິ່ນຫອມ

ຫນ້າກາກສະເພາະໃດຫນຶ່ງປະກອບມີກະເປົ for າສໍາລັບການໃສ່ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ. ກິ່ນຫອມຄ້າຍຄື lavender ຫຼື chamomile ສາມາດສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນຫລັບ. ຖ້າທ່ານເພີດເພີນກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍກິ່ນຫອມ, ຄຸນລັກສະນະນີ້ອາດຈະຄຸ້ມຄ່າ.

ການຫຼຸດຜ່ອນສຽງລົບກວນ

ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີຫນ້າກາກທັງຫມົດສະເຫນີສິ່ງນີ້, ບາງຄົນກໍ່ມາພ້ອມກັບຄຸນລັກສະນະການຫຼຸດຜ່ອນສຽງທີ່ມີສຽງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼືອາໄສຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ບໍ່ມີຊື່ສຽງ.

ການເລືອກຫນ້າກາກຕາທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການພິຈາລະນາປັດໃຈທີ່ສໍາຄັນເຫລົ່ານີ້. ໂດຍການສຸມໃສ່ວັດສະດຸ, ເຫມາະ, ແລະຄຸນລັກສະນະເພີ່ມເຕີມ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາຫນ້າກາກທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ການນອນຫຼັບຂອງທ່ານແລະຕອບສະຫນອງຄວາມມັກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ.

ການປຽບທຽບການອອກແບບຜ້າຜ້າຜ້າຜ້າຕາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ

ເມື່ອເວົ້າເຖິງການເລືອກຫນ້າກາກຕາທີ່ນອນ, ທ່ານມີຫຼາຍແບບທີ່ຄວນພິຈາລະນາ. ແຕ່ລະປະເພດສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນເອກະລັກແລະເຫມາະກັບຄວາມມັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຂໍໃຫ້ຄົ້ນຫາຕົວເລືອກຕ່າງໆເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພົບກັບການແຂ່ງຂັນທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງການນອນຂອງທ່ານ.

ຫນ້າກາກຕາແບບດັ້ງເດີມ

ຫນ້າກາກຕາແບບດັ້ງເດີມແມ່ນປະເພດທົ່ວໄປທີ່ສຸດ. ພວກມັນມັກຈະມີການອອກແບບທີ່ລຽບງ່າຍແລະຮາບພຽງຢູ່ກັບສາຍຍືດ.

Pros ແລະ Cons

• ຈາມອນ:

  • ງ່າຍທີ່ຈະຊອກຫາແລະມັກຈະລາຄາບໍ່ແພງ.
  • ເບົາບາງລົງແລະສາມາດເຄື່ອນໄຫວໄດ້, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາດີເລີດສໍາລັບການເດີນທາງ.
  • ມີຢູ່ໃນຫຼາກຫຼາຍວັດສະດຸເຊັ່ນຜ້າໄຫມແລະຝ້າຍ.

• ສົມ:

  • ອາດຈະບໍ່ສະກັດກັ້ນແສງສະຫວ່າງທັງຫມົດຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ.
  • ສາມາດເລື່ອນລົງໃນເວລານອນຖ້າບໍ່ພໍດີ.

ກໍລະນີການນໍາໃຊ້ທີ່ດີທີ່ສຸດ

ຫນ້າກາກແບບດັ້ງເດີມເຮັດວຽກໄດ້ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການວິທີແກ້ໄຂພື້ນຖານສໍາລັບການນໍາໃຊ້ບາງຄັ້ງຄາວ. ພວກມັນເຫມາະສໍາລັບການເດີນທາງຫຼືເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການແກ້ໄຂຢ່າງໄວວາເພື່ອສະກັດກັ້ນແສງສະຫວ່າງ.

contoured ຫນ້າກາກການນອນ

ຫນ້າກາກຕາທີ່ນອນຫລັບສະເຫນີໃຫ້ມີຄວາມເຫມາະສົມທີ່ເຫມາະສົມກວ່າ. ພວກເຂົາມີການອອກແບບ 3D ທີ່ມັກຮູບຊົງຂອງໃບຫນ້າຂອງທ່ານ.

Pros ແລະ Cons

• ຈາມອນ:

  • ສະຫນອງການສະກັດກັ້ນແສງສະຫວ່າງທີ່ດີກວ່າເນື່ອງຈາກການ snug ຂອງພວກເຂົາເຫມາະ.
  • ປ້ອງກັນຄວາມກົດດັນຕໍ່ສາຍຕາ, ເສີມຂະຫຍາຍຄວາມສະບາຍ.
  • ມັກເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸທີ່ມີລົມຫາຍໃຈ, ຫຼຸດຜ່ອນການສ້າງຄວາມຮ້ອນ.

• ສົມ:

  • ຫຼາຍກ່ວາຫນ້າກາກແບບດັ້ງເດີມ.
  • ອາດຈະຕ້ອງການເຫມາະສົມທີ່ຊັດເຈນກວ່າເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມສະດວກສະບາຍ.

ກໍລະນີການນໍາໃຊ້ທີ່ດີທີ່ສຸດ

ຫນ້າກາກທີ່ປົນເປື້ອນແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ນອນຫຼັບທີ່ດີເລີດທີ່ຕ້ອງການຄວາມມືດສົມບູນ. ພວກເຂົາຍັງດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫລີກລ້ຽງຄວາມກົດດັນໃນສາຍຕາຂອງພວກເຂົາໃນເວລານອນ.

ນ້ໍາຫນັກຫນ້າກາກ

ນ້ໍາຫນັກຂອງນ້ໍາຫນັກຫນ້າກາກແມ່ນປະກອບມີຄວາມກົດດັນທີ່ອ່ອນໂຍນ, ຄ້າຍຄືກັບຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ, ເພື່ອສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ.

Pros ແລະ Cons

• ຈາມອນ:

  • ນ້ໍາຫນັກທີ່ເພີ່ມເຂົ້າມາສາມາດເສີມຂະຫຍາຍການຜ່ອນຄາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນໃຈ.
  • ມັກຈະປະກອບມີຄຸນນະສົມບັດຄືກັບການໃສ່ເຄື່ອງມືທີ່ເຢັນສໍາລັບຄວາມສະດວກສະບາຍເພີ່ມ.
  • ສະຫນອງການສະກັດກັ້ນແສງສະຫວ່າງທີ່ດີເລີດ.

• ສົມ:

  • ຫນັກກວ່າແລະຫນ້ອຍກວ່າປະເພດອື່ນໆ.
  • ອາດຈະບໍ່ເຫມາະສົມກັບທຸກໆຄົນ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ບໍ່ມັກຄວາມກົດດັນຕໍ່ຫນ້າຂອງພວກເຂົາ.

ກໍລະນີການນໍາໃຊ້ທີ່ດີທີ່ສຸດ

ຫນ້າກາກນ້ໍາຫນັກແມ່ນເຫມາະສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ສະແຫວງຫາຜົນສະທ້ອນທີ່ຈະຊ່ວຍໃນການສຶກສາ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະສົບກັບຄວາມກົດດັນຫຼືຄວາມກັງວົນໃນເວລານອນ.

ການເລືອກຫນ້າກາກຕາທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການອອກແບບເຫຼົ່ານີ້. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຕ້ອງການຄວາມລຽບງ່າຍຂອງຫນ້າກາກພື້ນເມືອງ, ເຫມາະສົມກັບຫນ້າກາກທີ່ມີຄວາມຫມາຍ, ຫຼືຄວາມດັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຫນ້າກາກນ້ໍາຫນັກ, ມີທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ພິຈາລະນາຄວາມມັກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານແລະນິໄສການນອນຫລັບເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດກ່ຽວກັບການບໍາລຸງຮັກສາແລະການນໍາໃຊ້

ການດູແລຂອງຫນ້າກາກຕາຂອງທ່ານທີ່ຮັບປະກັນຮັບປະກັນວ່າມັນຍັງມີປະສິດຕິພາບແລະສະດວກສະບາຍ. ນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາທີ່ໃຊ້ໄດ້ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາແລະນໍາໃຊ້ຫນ້າກາກຂອງທ່ານໃຫ້ຖືກຕ້ອງ.

ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການເຮັດຄວາມສະອາດແລະການດູແລ

ການຮັກສາຫນ້າກາກຕາຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດແມ່ນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການອະນາໄມແລະອາຍຸຍືນ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້:

ຄໍາແນະນໍາໃນການລ້າງ

1. ກວດເບິ່ງປ້າຍ: ສະເຫມີເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການອ່ານປ້າຍລະມັດລະວັງໃນຫນ້າກາກຂອງທ່ານ. ຫນ້າກາກບາງແມ່ນເຄື່ອງຊັກຜ້າ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຕ້ອງການການລ້າງມື.

2. ລ້າງມື: ຖ້າຫນ້າກາກຂອງທ່ານຕ້ອງການການລ້າງມື, ໃຊ້ນ້ໍາທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງແລະອຸ່ນອຸ່ນ. ຄ່ອຍໆລ້າງຫນ້າກາກ, ສຸມໃສ່ພື້ນທີ່ທີ່ເຂົ້າມາພົວພັນກັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.

3. ລ້າງເຄື່ອງ: ສໍາລັບຫນ້າກາກທີ່ຂາດສານອາຫານ, ວາງມັນໃສ່ຖົງຊັກຜ້າເພື່ອປົກປ້ອງພວກມັນໃນລະຫວ່າງວົງຈອນລ້າງ. ໃຊ້ຮອບວຽນທີ່ອ່ອນໂຍນກັບນ້ໍາເຢັນ.

4. ຊ້ອມແຫ້ງ: ອາກາດແຫ້ງຫນ້າກາກຂອງທ່ານເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍ. ຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ເຄື່ອງເປົ່າ, ຍ້ອນວ່າຄວາມຮ້ອນສູງສາມາດ warp ຫຼືຫົດຕົວຂອງວັດສະດຸໄດ້.

ແນະນໍາການເກັບຮັກສາ

1. ຮັກສາມັນໃຫ້ສະອາດ: ເກັບຮັກສາຫນ້າກາກຂອງທ່ານໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ສະອາດແລະແຫ້ງ. ກະເປົາຫລືກະເປົາທີ່ອຸທິດຕົນສາມາດປ້ອງກັນມັນຈາກຂີ້ຝຸ່ນແລະຝຸ່ນ.

2. ຫລີກລ້ຽງແສງແດດໂດຍກົງ: ການສໍາຜັດກັບແສງແດດຍາວນານສາມາດຫລຸດຜ່ອນຜ້າແລະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຍືດຍຸ່ນ. ຮັກສາຫນ້າກາກຂອງທ່ານໃຫ້ຫ່າງຈາກແສງແດດໂດຍກົງເມື່ອບໍ່ໃຊ້.

3. ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການທ່ອງທ່ຽວ: ໃນເວລາເດີນທາງ, ຊອງຫນ້າກາກຂອງທ່ານໃນຫ້ອງແຍກຕ່າງຫາກຫຼືກະເປົານ້ອຍເພື່ອໃຫ້ມັນສະອາດແລະກຽມພ້ອມສໍາລັບໃຊ້.

ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສະດວກສະບາຍແລະປະສິດທິຜົນສູງສຸດ

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກຫນ້າກາກຕາຂອງທ່ານ, ພິຈາລະນາຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້:

ການປັບຕົວເຫມາະສົມ

1. ປັບແຕ່ງໃຫ້ເຫມາະສົມ: ໃຊ້ສາຍທີ່ປັບໄດ້ເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມເຫມາະສົມ. ຫນ້າກາກຄວນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ໂດຍບໍ່ມີການແຫນ້ນເກີນໄປ. ຫນ້າກາກທີ່ເຫມາະສົມກັບແສງສະຫວ່າງອອກຈາກແສງສະຫວ່າງແລະເສີມຂະຫຍາຍຄວາມສະບາຍ.

2. ທົດສອບຕໍາແຫນ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ພະຍາຍາມໃສ່ຫນ້າກາກໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ບາງຄົນມັກການຈັດວາງທີ່ສູງກວ່າຢູ່ຫນ້າຜາກ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນມັກມັນຕ່ໍາ.

ຈັບຄູ່ກັບເຄື່ອງຊ່ວຍນອນອື່ນໆ

1. ຕຸ້ມຫູ: ລວມຫນ້າກາກຂອງທ່ານດ້ວຍ Earplugs ສໍາລັບທ່ອນໄມ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສົມບູນ. ນີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກມີສຽງດັງ.

2. ກິ່ນຫອມ: ໃຊ້ຫນ້າກາກທີ່ມີກະເປົ have າຊ er ກຼາມເພື່ອຍົກລະດັບການຜ່ອນຄາຍ. ກິ່ນຫອມຄ້າຍຄື Lavender ສາມາດສົ່ງເສີມສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະຫງົບງຽບ.

3. ຜ້າຫົ່ມນ້ໍາຫນັກ: ຈັບຫນ້າກາກຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກສໍາລັບເພີ່ມຄວາມສະດວກສະບາຍ. ຄວາມກົດດັນທີ່ອ່ອນໂຍນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນໃຈແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງການນອນ.

ປະຈັກພະຍານ: "ຫນ້າກາກແມ່ນສະດວກສະບາຍຫຼາຍທີ່ຈະໃສ່ແລະຂ້ອຍຈະຮັກແຕ່ມັນ ... ເຮັດວຽກໄດ້ດີເມື່ອເຈົ້າຕື່ນຂຶ້ນ, ເຈົ້າຈະຄິດວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຢາກໄດ້ເດີນທາງໄປ!"

ໂດຍປະຕິບັດຕາມການບໍາລຸງຮັກສາແລະຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດຮັບປະກັນຫນ້າກາກຕາຂອງທ່ານຢູ່ໃນຫນ້າກາກທີ່ມີຄ່າໃນການນອນຫຼັບສະບາຍ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ເຮືອນຫຼືໃນເວລາເດີນທາງ, ເປັນຫນ້າກາກທີ່ເບິ່ງແຍງໄດ້ດີສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງທັງຫມົດໃນຄຸນນະພາບການນອນຂອງທ່ານ.

ການເລືອກຫນ້າກາກນອນທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການເສີມຂະຫຍາຍຄຸນນະພາບການນອນຂອງທ່ານ. ທ່ານຄວນພິຈາລະນາປັດໄຈຕ່າງໆເຊັ່ນອຸປະກອນການ, ເຫມາະ, ແລະການອອກແບບເພື່ອຊອກຫາຫນ້າກາກທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຕ້ອງການຜ້າໄຫມສໍາລັບຄວາມອ່ອນຂອງມັນຫຼືຫນ້າກາກທີ່ມີນ້ໍາຫນັກສໍາລັບຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບ, ມີທາງເລືອກຢູ່ບ່ອນນັ້ນສໍາລັບທ່ານ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານສໍາຄັນ. ສໍາຫຼວດປະເພດແລະຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆເພື່ອຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ. ໃຊ້ເວລາໃນການຊອກຫາຫນ້າກາກນອນທີ່ສົມບູນແບບ, ແລະເພີດເພີນກັບການນອນຫລັບກາງຄືນທີ່ພັກຜ່ອນ.