ປ່ຽງໝອນຜ້າໄໝໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຢ່າງມະຫາສານສໍາລັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຟຸ່ມເຟືອຍ ແລະຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວໜັງ. ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງປະຕິກິລິຢາແພ້ກັບ pillowcases ໄຫມເປັນຄວາມກັງວົນສໍາລັບບຸກຄົນຈໍານວນຫນຶ່ງ. ຖ້າເຈົ້າສົງໄສ,ເຈົ້າສາມາດແພ້ກັບປ່ຽງໝອນຜ້າໄຫມ, ຄວາມເຂົ້າໃຈອາການແລະສາເຫດຂອງການແພ້ຜ້າໄຫມແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ການຮັກສາສຸຂະພາບຜິວຫນັງແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
ອາການແພ້ຜ້າໄຫມ
ການລະຄາຍເຄືອງຜິວຫນັງແລະອາການແພ້ເສັ້ນໄຫມ
ການລະຄາຍເຄືອງຜິວຫນັງແມ່ນອາການທົ່ວໄປທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການແພ້ຜ້າໄຫມ. ເມື່ອສຳຜັດກັບປ່ຽງໝອນຜ້າໄໝ, ບຸກຄົນທີ່ມີອາການອ່ອນໄຫວອາດຈະມີອາການແດງ, ມີອາການຄັນ, ຫຼືມີອາການຄັນຕາມຜິວໜັງ. ປະຕິກິລິຍານີ້ເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຮັບຮູ້ໂປຣຕີນຜ້າໄຫມເປັນຕົວຮຸກຮານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການລະຄາຍເຄືອງຜິວຫນັງທີ່ເກີດຈາກຜ້າປູຜ້າໄຫມ, ບຸກຄົນສາມາດພິຈາລະນາທາງເລືອກຂອງຜ້າປູທີ່ນອນທີ່ເຮັດຈາກວັດສະດຸ hypoallergenic ເຊັ່ນ: ຝ້າຍຫຼືໄມ້ໄຜ່.
Hives ແລະຜື່ນ: ອາການຂອງອາການແພ້ເສັ້ນໄຫມ
Hives ແລະຜື່ນແມ່ນອາການເພີ່ມເຕີມຂອງອາການແພ້ຜ້າໄຫມທີ່ບຸກຄົນບາງຄົນອາດຈະພົບ. ປະຕິກິລິຍາທາງຜິວໜັງເຫຼົ່ານີ້ປະກົດວ່າເປັນການຍົກຂຶ້ນມາ, ມີຮອຍດ່າງແດງ ຫຼື ມີອາການຄັນຫຼັງຈາກສຳຜັດກັບປ່ຽງຜ້າໄໝ. ການປະກົດຕົວຂອງ hives ແລະຕຸ່ມຜື່ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການຕອບສະຫນອງຕໍ່ອາການແພ້ຕໍ່ທາດໂປຼຕີນຈາກຜ້າໄຫມທີ່ມີຢູ່ໃນຜ້າ. ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ຄວນປ່ຽນໄປໃຊ້ວັດສະດຸປ່ຽງໝອນແທນທີ່ອ່ອນໂຍນຕໍ່ຜິວໜັງ ແລະ ໜ້ອຍກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້.
ພະຍາດຫືດ: ປະຕິກິລິຍາຮ້າຍແຮງທີ່ຕິດພັນກັບອາການແພ້ເສັ້ນໄໝ
ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງຂອງອາການແພ້ຜ້າໄຫມ, ບຸກຄົນອາດຈະມີອາການທາງເດີນຫາຍໃຈເຊັ່ນ: ພະຍາດຫືດເມື່ອສໍາຜັດກັບປ່ຽງຜ້າໄຫມ. ພະຍາດຫືດແມ່ນມີລັກສະນະເປັນການຫາຍໃຈຍາກ, ຫາຍໃຈຫືດ, ແໜ້ນໜ້າເອິກ ເນື່ອງຈາກການອັກເສບຂອງທໍ່ຫາຍໃຈທີ່ເກີດຈາກອາການແພ້ເຊັ່ນ: ໂປຣຕີນເສັ້ນໄໝ. ຜູ້ທີ່ປະສົບກັບອາການພະຍາດຫືດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜ້າໄຫມຄວນປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບເພື່ອການວິນິດໄສແລະທາງເລືອກການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມກັບສະພາບຂອງມັນ.
Hypersensitivity Pneumonitis: ເປັນຜົນສະທ້ອນທີ່ຜິດປົກກະຕິແຕ່ຮ້າຍແຮງ
ພະຍາດປອດບວມອັກເສບແມ່ນເປັນສະພາບປອດທີ່ຫາຍາກ ແຕ່ຮ້າຍແຮງ ເຊິ່ງສາມາດເປັນຜົນມາຈາກການສໍາຜັດກັບສານພູມແພ້ເປັນເວລາດົນຄືກັບທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນປ່ຽງຜ້າໄຫມ. ການຕອບສະຫນອງອັກເສບນີ້ຢູ່ໃນປອດສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການເຊັ່ນ: ໄອ, ຫາຍໃຈສັ້ນ, ແລະເມື່ອຍລ້າ. ບຸກຄົນທີ່ສົງໃສວ່າເປັນໂຣກປອດບວມອັກເສບຍ້ອນອາການແພ້ຜ້າໄຫມຄວນຊອກຫາແພດທັນທີສໍາລັບການປະເມີນຜົນແລະກົນລະຍຸດການຄຸ້ມຄອງ.
ກໍລະນີສຶກສາສ່ອງແສງກ່ຽວກັບອາການແພ້ຜ້າໄຫມ
ການກວດສອບກໍລະນີສຶກສາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບຸກຄົນທີ່ມີອາການແພ້ຜ້າໄຫມໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນການສະແດງອອກທີ່ຫຼາກຫຼາຍຂອງສະພາບການນີ້. ໂດຍການວິເຄາະສະຖານະການຊີວິດຈິງທີ່ປະຊາຊົນໄດ້ປະສົບກັບປະຕິກິລິຍາທາງລົບຕໍ່ຜ້າປູຜ້າໄຫມ, ນັກຄົ້ນຄວ້າສາມາດເຂົ້າໃຈກົນໄກພື້ນຖານຂອງອາການແພ້ເຫຼົ່ານີ້ແລະພັດທະນາການແຊກແຊງເປົ້າຫມາຍສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.
ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບການຄຸ້ມຄອງອາການແພ້ຂອງຜ້າໄຫມ
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຜິວໜັງ ແລະພູມແພ້ ມີບົດບາດສຳຄັນໃນການນຳພາຄົນເຈັບທີ່ມີອາການແພ້ເສັ້ນໄໝໄປສູ່ຍຸດທະສາດການຈັດການທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ຄວາມເຂົ້າໃຈດ້ານວິຊາຊີບຂອງເຂົາເຈົ້າຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນລະບຸຕົວກະຕຸ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການ, ແລະຕັດສິນໃຈຢ່າງມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການເລືອກບ່ອນນອນທີ່ເຫມາະສົມ. ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຜູ້ທີ່ຈັດການກັບອາການແພ້ຜ້າໄຫມເພື່ອປົກປ້ອງສຸຂະພາບຜິວຫນັງແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງພວກເຂົາຢ່າງຈິງຈັງ.
ສາເຫດຂອງອາການແພ້ຜ້າໄຫມ
ອາການແພ້ຜ້າໄຫມສາມາດເກີດຈາກປັດໃຈຕ່າງໆ, ລວມທັງທາດໂປຼຕີນຈາກຜ້າໄຫມແລະອົງປະກອບສິ່ງແວດລ້ອມ. ການເຂົ້າໃຈສາເຫດພື້ນຖານຂອງການແພ້ຜ້າໄຫມແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການສອບຖາມບຸກຄົນ,ເຈົ້າສາມາດແພ້ກັບປວກຜ້າໄໝໄດ້ບໍ.
ທາດໂປຼຕີນຈາກຜ້າໄຫມ
Sericin, ທາດໂປຼຕີນທີ່ຫນຽວທີ່ເຄືອບເສັ້ນໃຍໄຫມ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໃນບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ. ເມື່ອຕິດຕໍ່ກັບ sericin, ບາງຄົນອາດຈະມີອາການຄັນຄາຍຕາມຜິວຫນັງຫຼືບັນຫາລະບົບຫາຍໃຈຍ້ອນການຕອບສະຫນອງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານກັບທາດໂປຼຕີນນີ້. ນອກຈາກນັ້ນ,fibroin, ຫຼັກໂຄງສ້າງຂອງເສັ້ນໄຍຜ້າໄຫມ, ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໃນບຸກຄົນທີ່ລະອຽດອ່ອນ. ການປະກົດຕົວຂອງ fibroin ໃນຜ້າໄຫມອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຊັ່ນ: ອາການຄັນ, ແດງ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງພະຍາດຫືດໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ.
ປັດໄຈສິ່ງແວດລ້ອມ
ນອກເຫນືອຈາກທາດໂປຼຕີນຈາກຜ້າໄຫມ, ອົງປະກອບສິ່ງແວດລ້ອມເຊັ່ນ:ຂີ້ຝຸ່ນແລະພູມແພ້ອື່ນໆສາມາດປະກອບສ່ວນກັບອາການແພ້ຜ້າໄຫມ. ແມງຂີ້ຝຸ່ນແມ່ນສິ່ງມີຊີວິດທາງກ້ອງຈຸລະທັດທີ່ພົບເຫັນທົ່ວໄປໃນວັດສະດຸບ່ອນນອນ, ລວມທັງປ່ຽງໝອນຜ້າໄໝ. ສັດນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ຈະເລີນເຕີບໂຕໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ອົບອຸ່ນ ແລະຊຸ່ມຊື່ນ ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຕໍ່ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການປະກົດຕົວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພູມແພ້ອື່ນໆ ເຊັ່ນ: ເກສອນ ຫຼື ຂີ້ແຮ້ສັດລ້ຽງອາດຈະຕິດຢູ່ກັບຜ້າໄໝ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຕໍ່ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ.
ເຈົ້າສາມາດເປັນພູມແພ້ກັບຜ້າຫົ່ມຜ້າໄຫມ
ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການແພ້ຜ້າໄຫມສາມາດໄດ້ຮັບອິດທິພົນຈາກປັດໃຈເຊັ່ນpredisposition ທາງພັນທຸກໍາແລະການຕອບສະຫນອງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ບຸກຄົນທີ່ມີ predisposition ທາງພັນທຸກໍາຕໍ່ກັບອາການແພ້ອາດມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງທີ່ຈະພັດທະນາຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບ pillowcases ໄຫມ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ລະບົບພູມຕ້ານທານຮັບຮູ້ສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນທາດໂປຼຕີນຈາກຜ້າໄຫມເປັນໄພຂົ່ມຂູ່, ນໍາໄປສູ່ການຕິກິຣິຍາແພ້ໃນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການຕອບສະຫນອງຂອງພູມຕ້ານທານຫຼາຍເກີນໄປສາມາດມີບົດບາດໃນການເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໃນເວລາທີ່ພົບກັບວັດສະດຸຜ້າໄຫມ.
ທາງເລືອກໃນການປ່ຽງຜ້າໄຫມ
ຝ້າຍ ແລະ ໄມ້ໄຜ່: ທາງເລືອກ Hypoallergenic
ປ່ຽງໝອນຝ້າຍ ແລະ ໄມ້ໄຜ່ເຮັດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດຂອງຜ້າໄໝສຳລັບບຸກຄົນທີ່ຊອກຫາທາງເລືອກຜ້າປູທີ່ນອນ hypoallergenic. ວັດສະດຸເຫຼົ່ານີ້ສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງທີ່ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຜິວຫນັງແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການແພ້, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນທາງເລືອກທີ່ນິຍົມໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນໄຫວ.
ວັດສະດຸ hypoallergenic
ຝ້າຍ:
- ຝ້າຍ, ເສັ້ນໃຍທໍາມະຊາດທີ່ມາຈາກຕົ້ນຝ້າຍ, ມີຄຸນສົມບັດພິເສດທີ່ຊ່ວຍລະບາຍອາກາດແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
- ວັດສະດຸນີ້ແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໂຍນຕໍ່ຜິວຫນັງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການລະຄາຍເຄືອງຫຼືອາການແພ້ທີ່ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຜ້າສັງເຄາະ.
- ບຸກຄົນທີ່ມັກເກີດຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຜິວໜັງສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກໂຄງສ້າງທີ່ອ່ອນນຸ້ມ ແລະ ລຽບຂອງຜ້າໝອນຝ້າຍ, ສົ່ງເສີມປະສົບການການນອນທີ່ສະດວກສະບາຍ.
- ຖົງໝອນຝ້າຍແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການເບິ່ງແຍງ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນສາມາດຊັກດ້ວຍເຄື່ອງຈັກແລະຮັກສາຄຸນນະພາບຂອງພວກເຂົາເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກການລ້າງຫຼາຍໆຄັ້ງ.
ໄມ້ໄຜ່:
- ຜ້າທີ່ມາຈາກໄມ້ໄຜ່ແມ່ນມີຊື່ສຽງສໍາລັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຟຸ່ມເຟືອຍແລະຄຸນນະພາບທີ່ຍືນຍົງ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນທາງເລືອກທີ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມສໍາລັບຜ້າປູທີ່ນອນ.
- ລັກສະນະ hypoallergenic ຂອງວັດສະດຸໄມ້ໄຜ່ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເຫມາະສົມສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີອາການແພ້ຫຼືຜິວຫນັງທີ່ລະອຽດອ່ອນ.
- ຖົງໝອນໄມ້ໄຜ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອຈຸລິນຊີທໍາມະຊາດທີ່ຊ່ວຍຍັບຍັ້ງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ເຊື້ອລາ, ແລະຂີ້ຝຸ່ນ, ສົ່ງເສີມສະພາບແວດລ້ອມການນອນທີ່ສະອາດຂຶ້ນ.
- ຄວາມອ່ອນນຸ້ມແລະການຫາຍໃຈຂອງຜ້າໄມ້ໄຜ່ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກເຢັນໃນເວລາກາງຄືນທີ່ອົບອຸ່ນ, ເພີ່ມຄວາມສະດວກສະບາຍແລະການພັກຜ່ອນໂດຍລວມ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງທາງເລືອກ
ສຸຂະພາບຜິວໜັງ:
- ຜ້າໝອນຜ້າຝ້າຍ ແລະໄມ້ໄຜ່ທັງສອງມີຄວາມອ່ອນໂຍນຕໍ່ຜິວໜັງ, ຫຼຸດຜ່ອນການສຽດສີທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ ຫຼື ອັກເສບ.
- ລັກສະນະລະບາຍອາກາດຂອງວັດສະດຸເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດທົ່ວໃບຫນ້າ, ຫຼຸດຜ່ອນການເກີດເຫື່ອແລະການອຸດຕັນຂອງຮູຂຸມຂົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຜິວຫນັງ.
- ໂດຍການເລືອກທາງເລືອກ hypoallergenic ເຊັ່ນ: ຝ້າຍຫຼືໄມ້ໄຜ່, ບຸກຄົນສາມາດຮັກສາຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍບໍ່ມີສານພິດທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ສະພາບທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ການປ້ອງກັນອາການແພ້:
- ຜ້າໝອນຝ້າຍ ແລະ ໄມ້ໄຜ່ມີທ່າອ່ຽງໜ້ອຍທີ່ຈະເກັບມ້ຽນຂີ້ຝຸ່ນ ຫຼື ອາການແພ້ອື່ນໆເມື່ອປຽບທຽບກັບຜ້າໄໝ ຫຼື ຜ້າສັງເຄາະ.
- ຄຸນສົມບັດທໍາມະຊາດຂອງວັດສະດຸເຫຼົ່ານີ້ຂັດຂວາງການສະສົມຂອງ allergen, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດອາການແພ້ໃນບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມລະອຽດອ່ອນ.
- ການຊັກຜ້າຝ້າຍ ແລະ ໝອນໄມ້ໄຜ່ເປັນປະຈຳໃນອຸນຫະພູມສູງຈະຊ່ວຍກຳຈັດແມງໄມ້ ແລະ ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ເສີມສ້າງຄວາມພະຍາຍາມປ້ອງກັນອາການແພ້ຕື່ມອີກ.
ການເລືອກກະເປົ໋າໝອນທີ່ຖືກຕ້ອງ
ຄວາມມັກສ່ວນຕົວ:
- ໃນເວລາທີ່ເລືອກລະຫວ່າງ pillowcases ຝ້າຍແລະໄມ້ໄຜ່, ຄວາມມັກສ່ວນບຸກຄົນເຊັ່ນໂຄງສ້າງ, ທາງເລືອກສີ, ແລະຈຸດລາຄາມີບົດບາດສໍາຄັນ.
- ບຸກຄົນທີ່ຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງຄວາມອ່ອນນຸ້ມອາດຈະເອື່ອຍໄປໃສ່ຜ້າປູຜ້າຝ້າຍ, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຍືນຍົງທີ່ມີຄຸນຄ່າອາດຈະເລືອກວິທີແກ້ໄຂຜ້າປູທີ່ນອນທີ່ອີງໃສ່ໄມ້ໄຜ່.
ຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ:
- ແພດຜິວໜັງມັກຈະແນະ ນຳ ຜ້າໝອນຜ້າຝ້າຍຫຼືໄມ້ໄຜ່ ສຳ ລັບບຸກຄົນທີ່ມີຜິວ ໜັງ ທີ່ລະອຽດອ່ອນຫຼືອາການແພ້ຍ້ອນຄຸນສົມບັດ hypoallergenic.
- ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານເຄື່ອງນອນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ບໍລິໂພກກໍານົດທາງເລືອກທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ສອດຄ່ອງກັບຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງພວກເຂົາກ່ຽວກັບຄວາມສະດວກສະບາຍ, ຄວາມທົນທານ, ແລະການຕໍ່ຕ້ານກັບອາການແພ້.
ທົບທວນຄືນຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດຈະເກີດຈາກການແພ້ຜ້າໄຫມ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ອາການແລະສາເຫດເພື່ອປົກປ້ອງສຸຂະພາບຜິວ ໜັງ. ການພິຈາລະນາທາງເລືອກໃນຖົງໝອນເຊັ່ນ: ຜ້າຝ້າຍ ຫຼືໄມ້ໄຜ່ສາມາດບັນເທົາອາການແພ້ ແລະສົ່ງເສີມສະພາບແວດລ້ອມການນອນທີ່ພັກຜ່ອນໄດ້. ຂໍຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການດູແລສຸຂະພາບແມ່ນແນະນໍາສໍາລັບອາການຄົງທີ່, ຮັບປະກັນການວິນິດໄສທີ່ເຫມາະສົມແລະແຜນການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມ. ຕິດຕາມຂ່າວສານ, ຈັດລຳດັບຄວາມສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຜິວ, ແລະເລືອກຢ່າງມີຂໍ້ມູນເພື່ອປະສົບການການນອນທີ່ສະບາຍ ແລະ ບໍ່ມີພູມແພ້.
ເວລາປະກາດ: 31-05-2024