ແມ່ນຊຸດນອນຜ້າໄໝດີທີ່ສຸດ?

ການພິກຕົວ ແລະ ຫັນຕົວໃສ່ຊຸດນອນທີ່ບໍ່ສະບາຍບໍ? ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ການນອນຂອງເຈົ້າເສື່ອມ ແລະ ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ມື້ຂອງເຈົ້າ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເຈົ້າກຳລັງເຂົ້າໄປໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຮູ້ສຶກຄືກັບຜິວໜັງຊັ້ນທີສອງ, ເຊິ່ງສັນຍາວ່າຈະໄດ້ນອນຫຼັບທີ່ສົມບູນແບບໃນຕອນກາງຄືນ.ແມ່ນແລ້ວ, ສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ,ຊຸດນອນຜ້າໄໝເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ພວກມັນສະເໜີຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ໜ້າອັດສະຈັນ,ລະບາຍອາກາດໄດ້ດີແລະຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວໜັງຂອງທ່ານ. ຄວາມສາມາດຕາມທຳມະຊາດຂອງພວກມັນໃນການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມເຮັດໃຫ້ພວກມັນສົມບູນແບບສຳລັບການໃສ່ຕະຫຼອດປີ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ການໃຊ້ງານທີ່ດີຂຶ້ນຫຼາຍຄຸນນະພາບການນອນ.

ຂ້ອຍເຮັດທຸລະກິດຜ້າໄໝມາເກືອບ 20 ປີແລ້ວ, ແລະຂ້ອຍໄດ້ເຫັນວັດສະດຸນັບບໍ່ຖ້ວນເກີດຂຶ້ນແລະຫາຍໄປ. ແຕ່ຜ້າໄໝມີຄວາມດຶງດູດໃຈທີ່ບໍ່ມີວັນສິ້ນສຸດທີ່ບໍ່ມີຫຍັງທຽບເທົ່າໄດ້. ຄົນມັກຖາມຂ້ອຍວ່າລາຄາສູງນັ້ນຄຸ້ມຄ່າແທ້ໆບໍ, ຫຼືວ່າມັນເປັນພຽງແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຟຸມເຟືອຍ. ມັນຫຼາຍກວ່ານັ້ນອີກ. ວິທີທີ່ຜ້າໄໝພົວພັນກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແລະປັບປຸງການນອນຂອງເຈົ້າແມ່ນເປັນເອກະລັກແທ້ໆ. ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາຄຳຖາມທົ່ວໄປທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮັບແລະຂ້ອຍຈະອະທິບາຍຢ່າງແນ່ນອນວ່າສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຜ້າໄໝໂດດເດັ່ນຈາກສ່ວນທີ່ເຫຼືອ.

ເປັນຫຍັງຈຶ່ງເປັນຊຸດນອນຜ້າໄໝແພງຫຼາຍບໍ?

ຕ້ອງການຄວາມຫລູຫລາຂອງຜ້າໄໝແຕ່ລາຄາເຮັດໃຫ້ທ່ານຢຸດຄິດບໍ? ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດອີກຄັ້ງວ່າການລົງທຶນນັ້ນຄຸ້ມຄ່າແທ້ໆຫຼືບໍ່. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານຈ່າຍເພື່ອຄຸນນະພາບ.ຊຸດນອນຜ້າໄໝມີລາຄາແພງຍ້ອນຂະບວນການທີ່ສັບສົນໃນການເກັບກ່ຽວຜ້າໄໝຈາກໜອນໄໝແລະແຮງງານທີ່ມີສີມືທີ່ຈຳເປັນໃນການທໍຜ້າ. ຄຸນນະພາບ, ຄວາມທົນທານ, ແລະຜົນປະໂຫຍດທາງທຳມະຊາດຂອງວັດສະດຸແມ່ນສົມເຫດສົມຜົນກັບລາຄາ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຄວາມຈິງການລົງທຶນທີ່ຟຸ່ມເຟືອຍ.

ຂ້ອຍຈື່ໄດ້ວ່າການໄປຢ້ຽມຢາມຟາມຜ້າໄໝຄັ້ງທຳອິດຂອງຂ້ອຍໃນຫຼາຍປີກ່ອນ. ການເຫັນຂະບວນການທັງໝົດໂດຍກົງສະແດງໃຫ້ຂ້ອຍເຫັນວ່າເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງໃຫ້ຄຸນຄ່າກັບວັດສະດຸນີ້ຫຼາຍ. ມັນບໍ່ໄດ້ຜະລິດຢູ່ໃນໂຮງງານຄືກັບຝ້າຍ ຫຼື ໂພລີເອສເຕີ; ມັນເປັນຂະບວນການທີ່ລະອຽດອ່ອນ ແລະ ເປັນທຳມະຊາດທີ່ຕ້ອງການການດູແລ ແລະ ຄວາມຊ່ຽວຊານທີ່ບໍ່ໜ້າເຊື່ອ. ເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ຊື້ຊຸດນອນເທົ່ານັ້ນ; ເຈົ້າກຳລັງຊື້ຜົນງານຫັດຖະກຳ.

ການເດີນທາງຂອງໜອນໄໝ ແລະ ຮັງເຜິ້ງ

ຂະບວນການທັງໝົດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆໜອນໄໝພວກມັນກິນໃບມອນພຽງແຕ່ເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດເທົ່ານັ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກມັນກໍຈະປັ່ນເສັ້ນໄໝດິບເສັ້ນດຽວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອສ້າງເປັນຮັງไหมອ້ອມຮອບຕົວມັນເອງ. ເສັ້ນດ້າຍເສັ້ນນີ້ສາມາດຍາວໄດ້ເຖິງໜຶ່ງໄມ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ເສັ້ນດ້າຍນີ້, ຮັງໄໝຈະຖືກດຶງອອກຢ່າງລະມັດລະວັງ. ນີ້ແມ່ນວຽກທີ່ລະອຽດອ່ອນຫຼາຍທີ່ຕ້ອງເຮັດດ້ວຍມືເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການທຳລາຍເສັ້ນໄຍທີ່ແຕກຫັກ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ຮັງໄໝຫຼາຍພັນອັນເພື່ອເຮັດຜ້າໃຫ້ພຽງພໍສຳລັບຊຸດນອນຄູ່ໜຶ່ງ. ແຮງງານທີ່ໜັກໜ່ວງນີ້ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນປັດໄຈຫຼັກໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ.

ຈາກເສັ້ນດ້າຍຫາຜ້າ

ເມື່ອເສັ້ນດ້າຍຖືກເກັບຮວບຮວມແລ້ວ, ພວກມັນຈະຖືກທໍເຂົ້າໄປໃນຮູບຊົງທີ່ສວຍງາມສະເໜ່ or ເຄຣບ ເດີ ຈີນຜ້າທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ສຳລັບຊຸດນອນ. ສິ່ງນີ້ຕ້ອງການຊ່າງທໍຜ້າທີ່ມີທັກສະຜູ້ທີ່ຮູ້ວິທີການຈັດການກັບເສັ້ນດ້າຍທີ່ລື່ນ ແລະ ລະອຽດອ່ອນ. ຄຸນນະພາບຂອງການທໍຜ້າຈະກຳນົດຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ຄວາມທົນທານຂອງຜ້າ. ພວກເຮົາໃຊ້ຜ້າໄໝຄຸນນະພາບສູງ, ວັດແທກດ້ວຍນ້ຳໜັກ 'ມອມ'.

ຄຸນສົມບັດ	ໄໝມອນເບີຣີ	ຝ້າຍ	ໂພລີເອສເຕີ
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ	ຮັງເຜິ້ງໜອນ	ຕົ້ນໄມ້ຝ້າຍ	ນ້ຳມັນ
ການເກັບກ່ຽວ	ຄູ່ມື, ລະອຽດອ່ອນ	ເຄື່ອງຈັກ, ເຂັ້ມຂຸ້ນ	ຂະບວນການທາງເຄມີ
ຮູ້ສຶກ	ລຽບນຽນ, ອ່ອນນຸ້ມຫຼາຍ	ອ່ອນ, ສາມາດຫຍາບໄດ້	ສາມາດລຽບ ຫຼື ຫຍາບໄດ້
ຕົ້ນທຶນການຜະລິດ	ສູງ	ຕ່ຳ	ຕໍ່າຫຼາຍ
ດັ່ງທີ່ທ່ານເຫັນ, ການເດີນທາງຈາກຮັງນ້ອຍໆໄປສູ່ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ສຳເລັດຮູບແມ່ນຍາວນານ ແລະ ຕ້ອງການທັກສະຂອງມະນຸດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຜ້າໄໝຮູ້ສຶກພິເສດຫຼາຍ ແລະ ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງມີລາຄາສູງ.

ສິ່ງໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ຜ້າໄໝດີຕໍ່ຜິວໜັງ ແລະ ການນອນຫຼັບຂອງເຈົ້າຫຼາຍ?

ຊຸດນອນປັດຈຸບັນຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງລະຄາຍເຄືອງບໍ? ຫຼື ພວກມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຮ້ອນ ຫຼື ໜາວເກີນໄປໃນຕອນກາງຄືນບໍ? ມີວັດສະດຸທຳມະຊາດທີ່ສາມາດຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາທັງສອງຢ່າງໄດ້.ຜ້າໄໝດີຕໍ່ຜິວໜັງ ແລະ ການນອນຫຼັບ ເພາະມັນເປັນທຳມະຊາດບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້ແລະ ປະກອບດ້ວຍກົດອະມິໂນທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາ ແລະ ເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ແກ່ຜິວໜັງ. ມັນຍັງລະບາຍອາກາດໄດ້ດີ ແລະດູດຊຶມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ເຊິ່ງຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ພັກຜ່ອນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

 

ໃນຫລາຍປີທີ່ຜ່ານມາ, ລູກຄ້າຫຼາຍຄົນຂອງຂ້ອຍທີ່ມີສະພາບຜິວໜັງຄືກັບໂລກຜິວໜັງອັກເສບໄດ້ບອກຂ້ອຍວ່າການປ່ຽນໄປໃຊ້ຊຸດນອນຜ້າໄໝໄດ້ສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກເທົ່ານັ້ນ; ມີວິທະຍາສາດຢູ່ເບື້ອງຫຼັງວ່າເປັນຫຍັງຜ້າໄໝຈຶ່ງເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ມັນເຮັດວຽກກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ບໍ່ແມ່ນຕໍ່ຕ້ານມັນ, ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສົມບູນແບບສຳລັບການນອນຫຼັບທີ່ເລິກ ແລະ ຟື້ນຟູ.

ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມ

ໜຶ່ງໃນຄຸນສົມບັດທີ່ໜ້າອັດສະຈັນທີ່ສຸດຂອງຜ້າໄໝຄືຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມ. ໃນຖານະເປັນເສັ້ນໃຍໂປຣຕີນທຳມະຊາດ, ມັນເປັນຕົວກັນຄວາມຮ້ອນທີ່ດີເລີດ. ເມື່ອທ່ານໜາວ, ໂຄງສ້າງຂອງຜ້າຈະກັກເກັບອາກາດລະຫວ່າງເສັ້ນດ້າຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານຮ້ອນ, ຜ້າໄໝຈະລະບາຍອາກາດໄດ້ດີ ແລະ ສາມາດດູດຊຶມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນອອກຈາກຜິວໜັງຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຢັນ ແລະ ແຫ້ງ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະບໍ່ຕື່ນຂຶ້ນມາດ້ວຍເຫື່ອ ຫຼື ໜາວສັ່ນ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ການນອນໄດ້.

ເພື່ອນທຳມະຊາດສຳລັບຜິວໜັງຂອງທ່ານ

ຜ້າໄໝປະກອບດ້ວຍໂປຣຕີນ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໄຟໂບຣອິນ ແລະ ເຊຣິຊິນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍກົດອະມິໂນເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຜິວໜັງຂອງທ່ານ. ພວກມັນຊ່ວຍໃຫ້ຜິວໜັງຂອງທ່ານຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ເຊິ່ງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນແຫ້ງໃນຕອນກາງຄືນ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຄົນເວົ້າວ່າພວກເຂົາຕື່ນນອນດ້ວຍຜິວທີ່ອ່ອນນຸ້ມ ແລະ ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍຂຶ້ນຫຼັງຈາກນອນຫລັບໃນຜ້າໄໝ. ແລະ ເນື່ອງຈາກວ່າຜ້າລຽບນຽນຫຼາຍ, ຈຶ່ງມີການເສື່ອມສະພາບໜ້ອຍຫຼາຍ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ຜິວໜັງທີ່ລະອຽດອ່ອນ. ນີ້ແມ່ນການແບ່ງແຍກງ່າຍໆກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຫຼັກຂອງມັນ:

ຜົນປະໂຫຍດ	ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ	ຜົນໄດ້ຮັບ
ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້	ທົນທານຕໍ່ກັບໄຮຝຸ່ນ, ເຊື້ອລາ, ແລະ ເຊື້ອເຫັດຕາມທໍາມະຊາດ.	ສານກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໜ້ອຍລົງ, ດີກວ່າສຳລັບພະຍາດຫືດ ຫຼື ອາການແພ້.
ບຳລຸງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ	ບໍ່ດູດຊຶມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຄືກັບຜ້າຝ້າຍ.	ຜິວໜັງ ແລະ ຜົມຂອງທ່ານຈະມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢູ່ສະເໝີ.
ບໍ່ລະຄາຍເຄືອງ	ເສັ້ນໃຍຍາວ ແລະ ລຽບບໍ່ຈັບ ຫຼື ຖູຜິວໜັງ.	ຫຼຸດຜ່ອນການລະຄາຍເຄືອງຜິວໜັງ ແລະ “ຮອຍຫ່ຽວຍົ່ນ”.
ລະບາຍອາກາດໄດ້	ອະນຸຍາດໃຫ້ມີການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດ.	ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຢັນສະບາຍ ແລະ ສະບາຍຕະຫຼອດຄືນ.
ການປະສົມປະສານຂອງຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຜ້າໄໝເປັນວັດສະດຸທີ່ເໝາະສົມທີ່ຈະມີໄວ້ໃກ້ຜິວໜັງຂອງທ່ານເປັນເວລາແປດຊົ່ວໂມງທຸກໆຄືນ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັກຜ່ອນໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ເຈົ້າລ້າງແນວໃດຊຸດນອນຜ້າໄໝໂດຍທີ່ບໍ່ທຳລາຍພວກມັນ?

ກັງວົນວ່າຈະເຮັດເສຍຫາຍຂອງໃໝ່ທີ່ແພງໆຂອງທ່ານຊຸດນອນຜ້າໄໝໃນການຊັກ? ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດທຳລາຍຮູບລັກສະນະແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜ້າໄດ້. ແຕ່ການດູແລຮັກສາທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ.ລ້າງຊຸດນອນຜ້າໄໝຢ່າງປອດໄພ, ລ້າງມືດ້ວຍນ້ຳເຢັນດ້ວຍຜົງຊັກຟອກທີ່ອ່ອນໂຍນ ແລະ ມີຄ່າ pH ເປັນກາງ ເຊິ່ງຜະລິດສຳລັບເສື້ອຜ້າທີ່ລະອຽດອ່ອນ. ຫຼີກລ່ຽງການບິດ ຫຼື ບິດຜ້າ. ຄ່ອຍໆບີບນ້ຳສ່ວນເກີນອອກ, ຈາກນັ້ນວາງມັນໃຫ້ຮາບພຽງເພື່ອແຫ້ງ ຫຼີກລ່ຽງແສງແດດໂດຍກົງ.

ຂ້ອຍບອກລູກຄ້າຂອງຂ້ອຍສະເໝີວ່າການດູແລຮັກສາຜ້າໄໝນັ້ນງ່າຍກວ່າທີ່ເຂົາເຈົ້າຄິດ. ເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງອ່ອນໂຍນເທົ່ານັ້ນ. ລອງຄິດເບິ່ງຄືກັບການສະຜົມຂອງເຈົ້າເອງ - ເຈົ້າບໍ່ຄວນໃຊ້ສານເຄມີທີ່ຮຸນແຮງ ຫຼື ຜ້າເຊັດໂຕທີ່ຫຍາບ. ເຫດຜົນດຽວກັນນີ້ກໍ່ໃຊ້ໄດ້ກັບເສັ້ນໄຍທຳມະຊາດທີ່ອ່ອນໂຍນນີ້. ການດູແລທີ່ເໝາະສົມຈະຮັບປະກັນວ່າຊຸດນອນຂອງເຈົ້າຈະຢູ່ໄດ້ຫຼາຍປີ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນການລົງທຶນທີ່ຄຸ້ມຄ່າແທ້ໆ.

ຂັ້ນຕອນງ່າຍໆສຳລັບການລ້າງມື

ການຊັກດ້ວຍມືແມ່ນວິທີທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດສະເໝີ. ການຊັກດ້ວຍເຄື່ອງຊັກຜ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຮອບການຊັກທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ມັນອາດຈະຫຍາບເກີນໄປ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນດ້າຍລະອຽດຕິດ ຫຼື ຂາດໄດ້ຕາມການເວລາ.

1. ກຽມ​ລ້າງ​ໜ້າ:ຕື່ມນ້ຳເຢັນ ຫຼື ນ້ຳເຢັນໃສ່ອ່າງທີ່ສະອາດ. ນ້ຳອຸ່ນ ຫຼື ນ້ຳຮ້ອນສາມາດທຳລາຍເສັ້ນໃຍ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນໃຍສູນເສຍຄວາມເງົາງາມໄດ້. ຕື່ມນ້ຳຢາຊັກຜ້າທີ່ມີຄ່າ pH ເປັນກາງໃນປະລິມານໜ້ອຍໜຶ່ງ. ຂ້ອຍແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ນ້ຳຢາຊັກຜ້າທີ່ອອກແບບມາສຳລັບຜ້າໄໝ ຫຼື ຂົນແກະໂດຍສະເພາະ.
2. ແຊ່ນ້ຳໂດຍຫຍໍ້:ເອົາຊຸດນອນຂອງເຈົ້າລົງໃນນໍ້າແລະປະໄວ້ໃຫ້ມັນແຊ່ລົງພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີ, ບາງທີຢ່າງສູງສຸດຫ້ານາທີ. ຢ່າປະໄວ້ໃຫ້ມັນແຊ່ລົງດົນເກີນໄປ. ຄ່ອຍໆປັດເສື້ອຜ້າລົງໃນນໍ້າ.
3. ລ້າງອອກໃຫ້ສະອາດ:ຖອກນ້ຳສະບູອອກ ແລະ ຕື່ມນ້ຳເຢັນສະອາດໃສ່ອ່າງ. ລ້າງຊຸດນອນຈົນກວ່າສະບູຈະໝົດ. ເຈົ້າສາມາດຕື່ມນ້ຳສົ້ມສາຍຊູຂາວກັ່ນສອງສາມບ່ວງແກງໃສ່ນ້ຳລ້າງສຸດທ້າຍເພື່ອຊ່ວຍກຳຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງສະບູ ແລະ ຟື້ນຟູຄວາມເງົາງາມຕາມທຳມະຊາດຂອງຜ້າ.
4. ເອົານ້ຳສ່ວນເກີນອອກ:ຄ່ອຍໆບີບນໍ້າອອກ. ຢ່າບິດຜ້າເດັດຂາດ, ເພາະສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນໃຍທີ່ອ່ອນໂຍນຂາດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເສື້ອຜ້າຫົດຕົວຖາວອນ. ເຄັດລັບທີ່ດີຄືການວາງຊຸດນອນໃຫ້ຮາບພຽງເທິງຜ້າເຊັດໂຕທີ່ສະອາດ ແລະ ໜາ, ມ້ວນຜ້າເຊັດໂຕຂຶ້ນ, ແລະ ກົດຄ່ອຍໆ.

ການຕາກແຫ້ງ ແລະ ການເກັບຮັກສາ

ການຕາກແຫ້ງກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນເທົ່າກັບການຊັກເຄື່ອງ. ຢ່າໃສ່ຊຸດນອນຜ້າໄໝໃນເຄື່ອງອົບແຫ້ງດ້ວຍເຄື່ອງ. ຄວາມຮ້ອນສູງຈະທຳລາຍຜ້າ. ແທນທີ່ຈະ, ໃຫ້ວາງພວກມັນໃຫ້ຮາບພຽງຢູ່ເທິງຊັ້ນວາງຕາກຜ້າ ຫຼື ເທິງຜ້າເຊັດໂຕທີ່ສະອາດ ແລະ ແຫ້ງ. ເກັບຮັກສາພວກມັນໃຫ້ຫ່າງຈາກແສງແດດໂດຍກົງ ຫຼື ຄວາມຮ້ອນ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ສີຈາງລົງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນໃຍອ່ອນແອລົງ. ເມື່ອແຫ້ງແລ້ວ, ທ່ານສາມາດອົບດ້ວຍໄອນ້ຳ ຫຼື ລີດຜ້າດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຕໍ່າສຸດຢູ່ດ້ານຫຼັງ. ການເກັບຮັກສາທີ່ເໝາະສົມໃນບ່ອນທີ່ເຢັນ ແລະ ແຫ້ງຈະເຮັດໃຫ້ພວກມັນເບິ່ງສວຍງາມ.

ສະຫຼຸບ

ສະນັ້ນ, ແມ່ນຊຸດນອນຜ້າໄໝດີທີ່ສຸດບໍ? ເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ບໍ່ມີໃຜທຽບເທົ່າ, ຜົນປະໂຫຍດດ້ານຜິວໜັງ, ແລະ ການນອນຫຼັບທີ່ຫຼູຫຼາ, ຂ້ອຍເຊື່ອວ່າຄຳຕອບແມ່ນແມ່ນຢ່າງຈະແຈ້ງ. ພວກມັນເປັນການລົງທຶນທີ່ຄຸ້ມຄ່າ.