ເຈົ້າເຄີຍພະຍາຍາມນອນຫຼັບຍ້ອນແສງໄຟເຂົ້າມາໃນຫ້ອງຂອງເຈົ້າບໍ? ດີຜ້າມ່ານນອນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງທັງຫມົດ. ໃນປີ 2025, ເຄື່ອງມືທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີປະສິດທິພາບເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ກາຍເປັນສິ່ງທີ່ຕ້ອງມີສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຊອກຫາການພັກຜ່ອນທີ່ດີກວ່າ. ດ້ວຍການອອກແບບທີ່ທັນສະ ໄໝ ແລະວັດສະດຸທີ່ກ້າວ ໜ້າ, ຜ້າມ່ານດຽວນີ້ໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍແລະການເຮັດວຽກຫຼາຍກວ່າທີ່ເຄີຍເປັນມາ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ເຮືອນຫຼືເດີນທາງ, ພວກມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະກັດສິ່ງລົບກວນແລະສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການນອນ. ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະປະຕິບັດການນອນຂອງທ່ານໄປສູ່ລະດັບຕໍ່ໄປ!

Key Takeaways

• ຜ້າອັດປາກມົດລູກສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບໄດ້ດີຂຶ້ນໂດຍການຂັດຂວາງແສງ ແລະເພີ່ມເມລາໂທນິນ.
• ການໃສ່ຫນ້າກາກເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ສະຫງົບ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍສໍາລັບການນອນຫລັບດີ.
• ໜ້າກາກເດີນທາງມີຂະໜາດນ້ອຍ ແລະເບົາ, ເໝາະສຳລັບການນອນຫຼັບດີໃນສະຖານທີ່ໃໝ່.
• ການໃຊ້ຜ້າອັດດັງເລື້ອຍໆສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຮູ້ເວລານອນ.
• ມີຫນ້າກາກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊັ່ນ: ນ້ໍາຫນັກຫຼືຮູບຮ່າງ, ເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານ.
• ເລືອກວັດສະດຸທີ່ເປັນມິດກັບຜິວຫນັງຖ້າຜິວຫນັງຂອງທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວເພື່ອຄວາມສະບາຍຕະຫຼອດຄືນ.
• ຄິດກ່ຽວກັບຂອງພິເສດເຊັ່ນ: ແຜ່ນເຮັດຄວາມເຢັນ ຫຼື Bluetooth ເພື່ອປັບປຸງການນອນຂອງທ່ານ.
• ການດູແລຫນ້າກາກຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ມັນຄົງທົນດົນ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າມີຄວາມສຸກກັບມັນຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ຜ້າມ່ານນອນ

ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ

ເຈົ້າເຄີຍຕື່ນຂຶ້ນມາຮູ້ສຶກຂີ້ຄ້ານແມ້ແຕ່ນອນເຕັມຄືນບໍ? ການໄດ້ຮັບແສງສະຫວ່າງອາດຈະເປັນຜູ້ກະທໍາຜິດ. ກຜ້າມ່ານນອນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະກັດແສງສະຫວ່າງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມືດມົວທີ່ສັນຍານສະຫມອງຂອງເຈົ້າເຖິງເວລາພັກຜ່ອນ. ຄວາມມືດນີ້ສົ່ງເສີມການຜະລິດ melatonin, ຮໍໂມນທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຄວບຄຸມວົງຈອນການນອນຂອງທ່ານ. ດ້ວຍຜ້າມ່ານ, ທ່ານສາມາດນອນຫລັບໄດ້ໄວຂຶ້ນແລະນອນຫລັບໄດ້ດົນຂຶ້ນ.

ເຈົ້າອາດຈະສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງເກືອບທັນທີ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນໄຟສາຍທາງນອກປ່ອງຢ້ຽມຂອງເຈົ້າ ຫຼືແສງໄຟຂອງເຄື່ອງເອເລັກໂທຣນິກ, ຜ້າມ່ານທີ່ນອນຫຼັບໄດ້ຮັບປະກັນວ່າສິ່ງລົບກວນເຫຼົ່ານີ້ຈະບໍ່ລົບກວນການພັກຜ່ອນຂອງເຈົ້າ. ມັນເປັນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີປະສິດທິພາບໃນການປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.

ປັບປຸງການຜ່ອນຄາຍແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ

ບາງຄັ້ງ, ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມສະຫວ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕື່ນຕົວ - ມັນເປັນຄວາມກົດດັນ. ຜ້າມ່ານນອນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍໂດຍການສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບແລະຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ. ເມື່ອທ່ານໃສ່ອັນໜຶ່ງ, ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າກຳລັງປິດໂລກ. ການກະ ທຳ ນ້ອຍໆນີ້ສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຄິດແຂ່ງໃນເວລານອນ.

ຜ້າມ່ານບາງອັນ, ເຊັ່ນຜ້ານຸ້ມ, ເອົາຄວາມຜ່ອນຄາຍໄປອີກລະດັບ. ຄວາມກົດດັນທີ່ອ່ອນໂຍນທີ່ພວກເຂົາໃຫ້ສາມາດເຮັດຕາມຜົນກະທົບຂອງການກອດ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີພື້ນຖານຫຼາຍຂຶ້ນ. ບາງຄົນກໍ່ມາພ້ອມກັບຄຸນສົມບັດຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ເຄື່ອງເຮັດຄວາມເຢັນ ຫຼື ຖົງໃສ່ເຄື່ອງຫອມ ເພື່ອເພີ່ມປະສົບການທີ່ຜ່ອນຄາຍ. ການໃຊ້ຜ້າມ່ານນອນສາມາດປ່ຽນເວລານອນຂອງເຈົ້າໃຫ້ເປັນເຊສຊັນສະປາຂະໜາດນ້ອຍ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານສົດຊື່ນ ແລະກຽມພ້ອມສໍາລັບມື້ຕໍ່ໄປ.

ນອນດີກວ່າໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ທ້າທາຍ

ການນອນຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ ຫຼືມີສຽງດັງອາດເປັນເລື່ອງຍາກ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ໃນຍົນ, ຢູ່ໃນໂຮງແຮມ, ຫຼືຢູ່ຮ່ວມກັນ, ຜ້າມ່ານນອນສາມາດເປັນອາວຸດລັບຂອງເຈົ້າໄດ້. ມັນຂັດຂວາງແສງສະຫວ່າງແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງເຂດນອນສ່ວນຕົວ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃສ.

ຜ້າມ່ານທີ່ເປັນມິດກັບການເດີນທາງແມ່ນມີນ້ຳໜັກເບົາ ແລະ ງ່າຍຕໍ່ການຫຸ້ມຫໍ່, ເຮັດໃຫ້ມັນດີເລີດສຳລັບການເດີນທາງ. ບາງຄົນກໍ່ມາພ້ອມກັບຄຸນສົມບັດການຍົກເລີກສິ່ງລົບກວນ ຫຼື ຫູຟັງທີ່ມີໃນຕົວເພື່ອສຽງສີຂາວ ຫຼື ສຽງເພງທີ່ຜ່ອນຄາຍ. ດ້ວຍຜ້າມ່ານທີ່ເຫມາະສົມ, ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ທ້າທາຍທີ່ສຸດ. ມັນຄືກັບການເອົາເຄື່ອງຂອງກັບບ້ານໄປນຳເຈົ້າທຸກທີ່ເຈົ້າໄປ.

ສະຫນັບສະຫນູນຕາຕະລາງການນອນທີ່ສອດຄ່ອງ

ເຈົ້າເຄີຍພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຍຶດຕິດກັບຕາຕະລາງການນອນປົກກະຕິບໍ? ຊີວິດກໍ່ຫຍຸ້ງຢູ່, ແລະບາງຄັ້ງເວລານອນຂອງເຈົ້າປ່ຽນໄປ ໂດຍທີ່ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ຕົວ. ກຜ້າມ່ານນອນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມໄດ້. ໂດຍການຂັດຂວາງແສງສະຫວ່າງ, ມັນສ້າງສັນຍານທີ່ສອດຄ່ອງສໍາລັບສະຫມອງຂອງທ່ານວ່າມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະລົມລົງ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆຄືນ.

ເມື່ອທ່ານໃຊ້ຜ້າມ່ານເປັນປະຈຳ, ມັນຈະກາຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງກິດຈະວັດເວລານອນຂອງເຈົ້າ. ຄິດວ່າມັນເປັນຕົວຊີ້ບອກສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄດ້ຜ່ອນຄາຍແລະກຽມພ້ອມສໍາລັບການພັກຜ່ອນ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ນິໄສນີ້ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມໂມງພາຍໃນຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າຈັງຫວະ circadian ຂອງທ່ານ. ຈັງຫວະທີ່ສະໝໍ່າສະເໝີໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຈະຕື່ນຂຶ້ນມາຮູ້ສຶກສົດຊື່ນ ແລະພ້ອມທີ່ຈະຮັບມືກັບມື້ນັ້ນ.

ຖ້າເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ເຮັດວຽກປ່ຽນກາງຄືນ ຫຼືເດີນທາງຂ້າມເຂດເວລາ, ຜ້າປິດຕານອນສາມາດເປັນຕົວປ່ຽນເກມໄດ້. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບຕົວເຂົ້າກັບຮູບແບບການນອນໃໝ່ໂດຍການສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມືດ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນລະຫວ່າງມື້. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຫຼອກລວງໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຄິດວ່າມັນເປັນຕອນກາງຄືນ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອເລັກນ້ອຍຈາກຜ້າມ່ານຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຮັກສາຕາຕະລາງການນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ່ວ່າຊີວິດຈະກະທົບໃສ່ທ່ານຢ່າງໃດ.

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບເພີ່ມເຕີມຂອງການນອນດີກວ່າ

ການນອນໃຫ້ພຽງພໍບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການພັກຜ່ອນເທົ່ານັ້ນ. ມັນຍັງກ່ຽວກັບການປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານນອນດີ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມີເວລາທີ່ຈະສ້ອມແປງຕົວເອງ. ນີ້ປະກອບມີທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກການປິ່ນປົວກ້າມຊີ້ນຈົນເຖິງການເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ. ຜ້າມ່ານນອນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ນອນເລິກ, ບໍ່ມີການລົບກວນທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການເພື່ອປະຕິບັດຫນ້າທີ່ສໍາຄັນເຫຼົ່ານີ້.

ການ​ນອນ​ຫຼັບ​ທີ່​ດີກ​ວ່າ​ຍັງ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຈິດ​ຂອງ​ທ່ານ​. ມັນ​ສາ​ມາດ​ປັບ​ປຸງ​ອາ​ລົມ​ຂອງ​ທ່ານ​, ເຮັດ​ໃຫ້​ຈຸດ​ສຸມ​ຂອງ​ທ່ານ​ແຫຼມ​, ແລະ​ແມ້​ກະ​ທັ້ງ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​. ຖ້າເຈົ້າເຄີຍຮູ້ສຶກລະຄາຍເຄືອງ ຫຼື ມີໝອກຫຼັງຈາກນອນຫຼັບບໍ່ດີ, ເຈົ້າຮູ້ວ່າການພັກຜ່ອນສຳຄັນແນວໃດສຳລັບຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ. ໂດຍການນໍາໃຊ້ຜ້າມ່ານເພື່ອສະກັດສິ່ງລົບກວນ, ທ່ານກໍາລັງໃຫ້ໂອກາດທີ່ດີທີ່ສຸດໃຫ້ກັບຕົວທ່ານເອງ.

ມີ​ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ມີ​ຫຼັກ​ຖານ​ທີ່​ວ່າ​ການ​ນອນ​ທີ່​ດີ​ສາ​ມາດ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ຂອງ​ທ່ານ​ໃນ​ການ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ທີ່​ຮ້າຍ​ແຮງ​ເຊັ່ນ​: ພະ​ຍາດ​ຫົວ​ໃຈ​ແລະ​ພະ​ຍາດ​ເບົາ​ຫວານ​. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ໜ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈວ່າສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍຄືກັບຜ້າມ່ານນອນສາມາດປະກອບສ່ວນໃຫ້ກັບຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງດັ່ງກ່າວ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການນອນຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍາລັງລົງທຶນໃນສຸຂະພາບໄລຍະຍາວແລະສະຫວັດດີການຂອງທ່ານ.

ປະເພດຂອງຜ້າມ່ານນອນໃນປີ 2025

ການ​ເລືອກ​ຜ້າ​ອັດ​ຕາ​ນອນ​ທີ່​ຖືກ​ຕ້ອງ​ສາ​ມາດ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ overwhelming ກັບ​ທາງ​ເລືອກ​ຫຼາຍ​ດັ່ງ​ນັ້ນ​ທີ່​ມີ​ຢູ່​ໃນ​ມື້​ນີ້​. ມາທຳລາຍມັນ ແລະສຳຫຼວດປະເພດທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າຈະພົບເຫັນໃນປີ 2025.

ຜ້າມ່ານແບບດັ້ງເດີມ

ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍແລະມີປະສິດທິພາບ, ຜ້າມ່ານຜ້າພື້ນເມືອງແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການອອກແບບຄລາສສິກທີ່ເຮັດຈາກວັດສະດຸອ່ອນໆເຊັ່ນ: ຜ້າໄຫມ, ຝ້າຍ, ຫຼື satin. ພວກມັນມີນ້ຳໜັກເບົາ, ລະບາຍອາກາດໄດ້, ແລະດີເລີດສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການການແກ້ໄຂທີ່ບໍ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນການກີດກັ້ນແສງ.

ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບ blindfolds ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສາມາດຊື້ໄດ້ຂອງພວກເຂົາ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ເງິນເພື່ອເພີດເພີນກັບການນອນທີ່ດີຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນງ່າຍຕໍ່ການຫຸ້ມຫໍ່, ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບການເດີນທາງຫຼືການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ແມ່ນຜ້າມ່ານຜ້າທຸກອັນທີ່ສະເຫນີໃຫ້ຫມົດໄປ. ຖ້າທ່ານອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບແສງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ມີວັດສະດຸຫນາກວ່າຫຼືສອງຊັ້ນ.

ເຄັດລັບ:ຊອກຫາຜ້າ hypoallergenic ຖ້າທ່ານມີຜິວຫນັງທີ່ລະອຽດອ່ອນ. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສະດວກສະບາຍ ແລະບໍ່ລະຄາຍເຄືອງຕະຫຼອດຄືນ.

ໜ້າກາກນອນແບບຮູບຊົງ ຫຼື 3 ມິຕິ

ເຈົ້າກຽດຊັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜ້າກົດໃສ່ຕາຂອງເຈົ້າບໍ? ໜ້າກາກນອນແບບ Contoured ຫຼື 3D ອາດຈະເປັນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ໜ້າກາກເຫຼົ່ານີ້ຖືກອອກແບບດ້ວຍຈອກຕາທີ່ເຮັດດ້ວຍແມ່ພິມທີ່ຕັ້ງຫ່າງຈາກໜັງຕາຂອງເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ຕາຂອງເຈົ້າສາມາດກະພິບໄດ້ ແລະເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ຢ່າງເສລີ.

ການອອກແບບນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບຄວາມສະດວກສະບາຍ. ມັນຍັງປ້ອງກັນການຕົບແຕ່ງແຕ່ງໜ້າຂອງທ່ານ ຫຼືເຮັດໃຫ້ຂົນຕາຂອງທ່ານລະຄາຍເຄືອງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທີ່ຊື່ນຊອບໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມັກຄວາມງາມ. ໜ້າກາກຮູບຊົງຫຼາຍອັນຍັງໃຫ້ຄວາມສາມາດປ້ອງກັນແສງໄດ້ດີເລີດ, ຍ້ອນຄວາມໜາແໜ້ນຂອງພວກມັນບໍລິເວນດັງ ແລະ ໃບໜ້າ.

ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກໜ້າກາກທີ່ມີຮູບຮ່າງ?ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ໂຍນແລະຫັນໃນເວລາກາງຄືນ, ເຫມາະທີ່ປອດໄພຈະຮັບປະກັນວ່າຫນ້າກາກຢູ່ກັບບ່ອນ. ມັນເປັນ win-win ສໍາລັບຄວາມສະດວກສະບາຍແລະການທໍາງານ.

ຜ້າປິດຕານອນທີ່ມີນໍ້າໜັກ

ຜ້າມ່ານນອນທີ່ມີນໍ້າໜັກເປັນຕົວປ່ຽນເກມສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການການຜ່ອນຄາຍທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ. ຫນ້າກາກເຫຼົ່ານີ້ໃຊ້ຄວາມກົດດັນທີ່ອ່ອນໂຍນເພື່ອສ້າງຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບ, ຄ້າຍຄືກັບຜ້າຫົ່ມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ. ນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ເພີ່ມສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ປອດໄພ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະເລື່ອນໄປນອນ.

ຜ້າມ່ານທີ່ມີນ້ຳໜັກສ່ວນໃຫຍ່ມາພ້ອມກັບສາຍຮັດທີ່ສາມາດປັບໄດ້, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດປັບແຕ່ງໃຫ້ເໝາະສົມກັບຄວາມມັກຂອງທ່ານ. ບາງຄົນກໍ່ມີຄຸນສົມບັດພິເສດເຊັ່ນ: ເຈວລະບາຍຄວາມເຢັນ ຫຼືຖົງໃສ່ເຄື່ອງຫອມເພື່ອປະສົບການທີ່ດີຂຶ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາຫນັກກວ່າທາງເລືອກອື່ນເລັກນ້ອຍ, ຜົນປະໂຫຍດທີ່ພວກເຂົາສະເຫນີເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາສົມຄວນພິຈາລະນາ.

ໝາຍເຫດ:ຖ້າທ່ານເປັນຄົນໃໝ່ກັບໜ້າກາກທີ່ມີນ້ຳໜັກ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຕົວເລືອກທີ່ອ່ອນກວ່າເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນຮູ້ສຶກແນວໃດ. ທ່ານສາມາດອັບເກຣດເປັນອັນໜຶ່ງທີ່ໜັກຂຶ້ນພາຍຫຼັງໄດ້ສະເໝີ.

ແຕ່ລະປະເພດຂອງ blindfold ນອນມີຂໍ້ດີເປັນເອກະລັກຂອງຕົນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະມັກຄວາມລຽບງ່າຍຂອງຜ້າພື້ນເມືອງ, ຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງການອອກແບບທີ່ມີຮູບຮ່າງ, ຫຼືຄວາມກົດດັນທີ່ຜ່ອນຄາຍຂອງຜ້າອັດດັງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ, ມັນກໍ່ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງສໍາລັບທຸກຄົນ.

ຜ້າມ່ານເຮັດຄວາມເຢັນ ແລະທຳຄວາມຮ້ອນ

ເຈົ້າເຄີຍຕໍ່ສູ້ກັບການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມໃນຂະນະທີ່ພະຍາຍາມນອນບໍ? ຜ້າປິດຕາເຄື່ອງເຮັດຄວາມເຢັນ ແລະເຮັດຄວາມຮ້ອນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຫນ້າກາກທີ່ມີນະວັດຕະກໍາເຫຼົ່ານີ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ມັນສົມບູນແບບສໍາລັບຕອນກາງຄືນໃນລະດູຮ້ອນຫຼືຕອນແລງລະດູຫນາວເຢັນ. ພວກມັນປະສົມປະສານຄວາມສະດວກສະບາຍກັບຟັງຊັນຕ່າງໆ, ໃຫ້ທ່ານມີປະສົບການການນອນທີ່ເໝາະສົມ.

ຜ້າມ່ານເຮັດຄວາມເຢັນມັກຈະມາພ້ອມກັບແຜ່ນເຈວ ຫຼືວັດສະດຸທີ່ລະບາຍອາກາດໄດ້ທີ່ຊ່ວຍກໍາຈັດຄວາມຮ້ອນ. ພວກມັນດີເລີດສຳລັບການຫຼຸດອາການບວມບໍລິເວນຕາຂອງເຈົ້າ ຫຼືບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຜ້າມ່ານຄວາມຮ້ອນໃຊ້ຄວາມອົບອຸ່ນທີ່ອ່ອນໂຍນເພື່ອຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນໃບຫນ້າຂອງທ່ານແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ນີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າທ່ານຈັດການກັບຄວາມກົດດັນ sinus ຫຼືອາການເຈັບຫົວຄວາມກົດດັນ.

ເຄັດລັບ:ຊອກຫາຜ້າມ່ານທີ່ມີຊ່ອງສຽບທີ່ຖອດອອກໄດ້. ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານສາມາດປ່ຽນລະຫວ່າງຕົວເລືອກຄວາມເຢັນແລະການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນໂດຍອີງຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.

ບາງຕົວແບບມີການຕັ້ງຄ່າອຸນຫະພູມທີ່ສາມາດປັບໄດ້, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າສາມາດຊອກຫາລະດັບຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ສົມບູນແບບໄດ້. ບໍ່ວ່າເຈົ້າກຳລັງຊອກຫາຄວາມເຢັນລົງ ຫຼື ອຸ່ນເຄື່ອງ, ຜ້າມ່ານເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະລອຍຕົວໄປສູ່ການນອນທີ່ສະຫງົບສຸກ.

ຜ້າມ່ານນອນອັດສະລິຍະດ້ວຍຄຸນສົມບັດເທັກໂນໂລຍີ

ຍິນດີຕ້ອນຮັບສູ່ອະນາຄົດຂອງການນອນ! ຜ້າມ່ານນອນອັດສະລິຍະເຕັມໄປດ້ວຍເທັກໂນໂລຍີເພື່ອເສີມສ້າງການພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ. ໜ້າກາກທີ່ມີເທັກໂນໂລຢີສູງເຫຼົ່ານີ້ເໜືອກວ່າການປິດບັງແສງເທົ່ານັ້ນ—ພວກມັນສາມາດຕິດຕາມຮູບແບບການນອນຂອງເຈົ້າ, ຫຼິ້ນສຽງທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ແລະແມ້ກະທັ້ງປຸກເຈົ້າໃຫ້ຕື່ນຄ່ອຍໆດ້ວຍໂມງປຸກໃນຕົວ.

ຜ້າມ່ານອັດສະລິຍະຫຼາຍອັນເຊື່ອມຕໍ່ກັບສະມາດໂຟນຂອງທ່ານຜ່ານ Bluetooth. ອັນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບແຕ່ງຄຸນສົມບັດຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ສຽງຂາວ, ການນັ່ງສະມາທິທີ່ແນະນຳ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງລາຍການຫຼິ້ນທີ່ທ່ານມັກ. ບາງຕົວແບບຍັງຕິດຕາມຮອບວຽນການນອນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານພັກຜ່ອນໄດ້ດີ. ຈິນຕະນາການຕື່ນນອນເພື່ອລາຍງານລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບການນອນຂອງເຈົ້າ!

ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກຜ້າມ່ານອັດສະລິຍະ?ຖ້າທ່ານມັກແກດເຈັດ ຫຼືຕ້ອງການປັບແຕ່ງການນອນຂອງທ່ານ, ໜ້າກາກເຫຼົ່ານີ້ເປັນຕົວປ່ຽນເກມ.

ບາງທາງເລືອກຂັ້ນສູງກໍ່ມີຄຸນສົມບັດເຊັ່ນ: ການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມ ຫຼືການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາມີລາຄາສູງກວ່າຫນ້າກາກແບບດັ້ງເດີມ, ຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາສົມຄວນພິຈາລະນາ. ຖ້າເຈົ້າຈິງຈັງໃນການປັບປຸງການນອນຂອງເຈົ້າ, ຜ້າມ່ານອັດສະລິຍະອາດຈະເປັນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ.

ຜ້າມ່ານນອນທີ່ເປັນມິດກັບການເດີນທາງ

ການເດີນທາງສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຕາຕະລາງການນອນຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ໃນຖ້ຽວບິນໄກ ຫຼືຢູ່ໃນໂຮງແຮມທີ່ມີສຽງດັງ, ຜ້າມ່ານນອນທີ່ເປັນມິດກັບການເດີນທາງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າພັກຜ່ອນໄດ້ດີຂຶ້ນ. ຫນ້າກາກເຫຼົ່ານີ້ຖືກອອກແບບມາໃຫ້ມີນ້ໍາຫນັກເບົາ, ຫນາແຫນ້ນ, ແລະງ່າຍຕໍ່ການຫຸ້ມຫໍ່, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບນັກທ່ອງທ່ຽວເລື້ອຍໆ.

ຊອກຫາຜ້າມ່ານທີ່ມາພ້ອມກັບກະເປົ໋າ ຫຼືຖົງໃສ່ເຄື່ອງ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກມັນສະອາດ ແລະຖືກປົກປ້ອງໃນຂະນະທີ່ທ່ານເດີນທາງ. ບາງທາງເລືອກທີ່ເປັນມິດກັບການເດີນທາງຍັງປະກອບມີປລັກຫູຟັງ ຫຼື ຫູຟັງໃນຕົວເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍເພີ່ມເຕີມ. ເຈົ້າຈະຮູ້ຄຸນຄ່າຂອງພິເສດເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອທ່ານພະຍາຍາມສະກັດກັ້ນສຽງດັງຂອງເຮືອບິນ ຫຼືການເວົ້າລົມກັນຂອງຜູ້ໂດຍສານ.

ເຄັດລັບ Pro:ເລືອກ blindfold ທີ່ມີການອອກແບບ contoured. ມັນຈະຢູ່ກັບທີ່ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເອນກັບປ່ອງຢ້ຽມຫຼືທີ່ວາງຫົວ.

ຜ້າມ່ານທີ່ເປັນມິດກັບການເດີນທາງແມ່ນມີຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການພົກພາ ແລະສະດວກສະບາຍ. ພວກເຂົາໃຫ້ທ່ານສ້າງເຂດນອນສ່ວນຕົວບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃສ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມາຮອດຈຸດຫມາຍປາຍທາງຂອງທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກສົດຊື່ນແລະພ້ອມທີ່ຈະສໍາຫຼວດ.

ລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາໃນເວລາເລືອກຜ້າມ່ານນອນ

ໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນການລ່າສັດສໍາລັບ blindfold ນອນທີ່ສົມບູນແບບ, ມີລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ຕ້ອງຢູ່ໃນໃຈ. ໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໄປໃນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຜ້າມ່ານມີຄວາມໂດດເດັ່ນໃນດ້ານວັດສະດຸ, ພໍດີ, ແລະຄວາມສາມາດໃນການສະກັດແສງສະຫວ່າງ.

ວັດສະດຸແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ

ເນື້ອຜ້າ breathable

ຄວາມສະດວກສະບາຍເປັນກະສັດເມື່ອເວົ້າເຖິງຜ້າມ່ານນອນ. ທ່ານຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຕໍ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຫື່ອອອກ. ຊອກຫາຜ້າມ່ານທີ່ເຮັດຈາກຜ້າທີ່ລະບາຍອາກາດໄດ້ເຊັ່ນ: ຝ້າຍ ຫຼື ໄມ້ໄຜ່. ວັດສະດຸເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ອາກາດໄຫຼວຽນໄດ້, ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຢັນແລະສະດວກສະບາຍຕະຫຼອດຄືນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນອ່ອນລົງໃນການສໍາພັດ, ເຊິ່ງເປັນໂບນັດໃນເວລາທີ່ທ່ານພະຍາຍາມຜ່ອນຄາຍ.

ທາງເລືອກ hypoallergenic

ຖ້າທ່ານມີຜິວຫນັງທີ່ລະອຽດອ່ອນຫຼືອາການແພ້, ວັດສະດຸ hypoallergenic ແມ່ນຈໍາເປັນ. ພວກມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນການລະຄາຍເຄືອງ ແລະຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າຕື່ນຂຶ້ນມາໂດຍບໍ່ມີຮອຍແດງ ຫຼືອາການຄັນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ຜ້າໄຫມເປັນທາງເລືອກ hypoallergenic ທີ່ນິຍົມ. ມັນອ່ອນໂຍນຕໍ່ຜິວຫນັງແລະເພີ່ມການສໍາພັດຂອງຄວາມຫລູຫລາໃຫ້ກັບກິດຈະກໍາການນອນຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມັກເກີດອາການແພ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜ້າມ່ານຂອງທ່ານເຮັດຈາກວັດສະດຸທີ່ເປັນມິດກັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.

ເຫມາະ​ແລະ​ປັບ​ໄດ້​

ສາຍ elastic ທຽບກັບແຖບປັບໄດ້

ຄວາມພໍດີຂອງຜ້າມ່ານນອນຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ ຫຼືທໍາລາຍປະສົບການການນອນຂອງເຈົ້າໄດ້. ທ່ານຈະຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ມີສາຍ elastic ຫຼືແຖບປັບໄດ້. ສາຍຢາງຢືດອອກງ່າຍ, ແຕ່ພວກມັນອາດຈະບໍ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດສຳລັບທຸກຄົນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ແຖບທີ່ສາມາດປັບໄດ້, ໃຫ້ທ່ານປັບແຕ່ງຄວາມແຫນ້ນຫນາ. ນີ້ຮັບປະກັນວ່າຜ້າມ່ານຢູ່ໃນບ່ອນໂດຍບໍ່ມີການແຫນ້ນເກີນໄປ. ຖ້າທ່ານໂຍນແລະຫັນໃນຕອນກາງຄືນ, ແຖບທີ່ສາມາດປັບໄດ້ອາດຈະເປັນທາງທີ່ຈະໄປ.

ການອອກແບບ contoured ສໍາລັບສະດວກສະບາຍຕາ

ການອອກແບບ Contoured ເປັນເກມການປ່ຽນແປງສໍາລັບຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງຕາ. ຜ້າມ່ານເຫຼົ່ານີ້ມີຈອກຕາທີ່ສ້າງຂຶ້ນຢູ່ຫ່າງຈາກຫນັງຕາຂອງເຈົ້າ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ຕາຂອງເຈົ້າ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກະພິບໄດ້ຢ່າງເສລີ. ມັນດີໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໃສ່ເຄື່ອງແຕ່ງຫນ້າຫຼືມີຂົນຕາຍາວ. ການອອກແບບ contoured ຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສະກັດແສງສະຫວ່າງຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນທາງເລືອກທີ່ແຂງສໍາລັບ sleepers ແສງສະຫວ່າງ.

ຄວາມສາມາດໃນການສະກັດແສງສະຫວ່າງ

ການປິດໄຟທັງໝົດທຽບກັບການສະກັດແສງບາງສ່ວນ

ວຽກງານຕົ້ນຕໍຂອງຜ້າມ່ານນອນແມ່ນປິດກັ້ນແສງສະຫວ່າງ. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຜ້າມ່ານທັງຫມົດຖືກສ້າງຂື້ນເທົ່າທຽມກັນ. ບາງຄົນສະຫນອງການປິດໄຟທັງຫມົດ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນສະຫນອງການສະກັດແສງສະຫວ່າງບາງສ່ວນ. ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບແສງ, ໃຫ້ໄປຫາຜ້າມ່ານຕາກແດດທັງໝົດ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຖືກອອກແບບເພື່ອບໍ່ໃຫ້ແສງທຸກໜ້ອຍອອກ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບໄດ້ສະບາຍເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສົດໃສ. ຜ້າມ່ານບັງແສງບາງສ່ວນແມ່ນ ເໝາະສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຊ່ວຍຫຼຸດແສງໄຟໜ້ອຍໜຶ່ງ.

ການເລືອກຜ້າມ່ານຜ້າມ່ານໃຫ້ຖືກຕ້ອງ ກ່ຽວຂ້ອງກັບການພິຈາລະນາສິ່ງສຳຄັນທີ່ສຸດສຳລັບເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນວັດສະດຸ, ພໍດີ, ຫຼືຄວາມສາມາດໃນການສະກັດກັ້ນແສງສະຫວ່າງ, ມີຜ້າມ່ານທີ່ສົມບູນແບບລໍຖ້າເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບການນອນຂອງທ່ານ.

ຄຸນສົມບັດເພີ່ມເຕີມ

ນ້ໍາຫນັກຄວາມກົດດັນສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍ

ເຈົ້າເຄີຍຮູ້ສຶກເຖິງຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບຈາກການກອດທີ່ອ່ອນໂຍນບໍ? ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຜ້າມ່ານນອນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເພື່ອເຮັດຊ້ໍາກັນ. ຜ້າມ່ານເຫຼົ່ານີ້ໃຊ້ນ້ຳໜັກຂະໜາດນ້ອຍ, ກະຈາຍຢ່າງສະເໝີກັນເພື່ອໃຊ້ແຮງດັນເບົາໆອ້ອມຕາ ແລະໜ້າຜາກຂອງເຈົ້າ. ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້, ມັກຈະເອີ້ນວ່າ "ຄວາມກົດດັນສໍາຜັດເລິກ", ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ. ມັນຄືກັບມີກອງປະຊຸມສະປາຂະໜາດນ້ອຍທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າເຂົ້ານອນ.

ຜ້າມ່ານທີ່ມີນໍ້າໜັກມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນ ຫຼືມີບັນຫາໃນການນອນຫຼັບໃນຕອນກາງຄືນ. ພວກມັນສ້າງປະສົບການທີ່ຜ່ອນຄາຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປ່ຽນໄປສູ່ໂໝດນອນຫຼັບ. ບາງຕົວແບບກໍ່ລວມເອົາແຮງດັນນ້ຳໜັກເຂົ້າກັບຄຸນສົມບັດອື່ນໆ ເຊັ່ນ: ເຄື່ອງເຮັດຄວາມເຢັນ, ສໍາລັບເຄື່ອງມືຜ່ອນຄາຍທັງໝົດໃນອັນດຽວ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາວິທີເຮັດໃຫ້ເວລານອນສະຫງົບຫຼາຍຂຶ້ນ, ນີ້ອາດຈະເປັນການເພີ່ມທີ່ດີເລີດໃຫ້ກັບກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.

ເຄື່ອງເຮັດຄວາມເຢັນ ຫຼືເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນ

ອຸນຫະພູມສາມາດເຮັດໃຫ້ການນອນຫລັບຂອງທ່ານຫຼືທໍາລາຍ. ຖ້າທ່ານເຄີຍໂຍນແລະຫັນເພາະວ່າທ່ານຮ້ອນຫຼືເຢັນເກີນໄປ, ທ່ານຈະຊື່ນຊົມກັບຜ້າມ່ານຜ້າມ່ານທີ່ມີເຄື່ອງເຮັດຄວາມເຢັນຫຼືຄວາມຮ້ອນ. ແຊກເຫຼົ່ານີ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາຄວາມສົມດຸນທີ່ສົມບູນແບບ, ບໍ່ວ່າລະດູການ.

ເຄື່ອງເຮັດຄວາມເຢັນແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຕອນກາງຄືນໃນລະດູຮ້ອນ ຫຼືເວລາທີ່ທ່ານຕາບວມ. ເຂົາເຈົ້າມັກຈະໃຊ້ຊອງເຈລທີ່ທ່ານສາມາດແຊ່ເຢັນໃນຕູ້ເຢັນກ່ອນໃຊ້. ຢູ່ດ້ານຂ້າງ, ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນທີ່ອ່ອນໂຍນທີ່ສາມາດຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນໃບຫນ້າແລະຜ່ອນຄາຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. ນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າທ່ານທົນທຸກຈາກຄວາມກົດດັນ sinus ຫຼືເຈັບຫົວ.

ຜ້າມ່ານບາງອັນແມ່ນແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນລະຫວ່າງໂຫມດຄວາມເຢັນແລະການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນ, ໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນການປັບຕົວກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ມັນຄືກັບການມີເຄື່ອງມືສະດວກສະບາຍທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ຢູ່ປາຍນິ້ວຂອງທ່ານ.

ການເຊື່ອມຕໍ່ Bluetooth ສໍາລັບດົນຕີຫຼືສິ່ງລົບກວນສີຂາວ

ຈິນຕະນາການເລື່ອນໄປນອນໃນຂະນະທີ່ຟັງລາຍການຫຼິ້ນທີ່ທ່ານມັກ ຫຼືສຽງສີຂາວທີ່ງຽບສະຫງົບ—ທັງໝົດນີ້ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຫູຟັງແຍກຕ່າງຫາກ. ນັ້ນແມ່ນຄວາມມະຫັດສະຈັນຂອງຜ້າມ່ານນອນທີ່ມີການເຊື່ອມຕໍ່ Bluetooth. ຜ້າມ່ານທີ່ມີເທັກໂນໂລຍີສູງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັບຄູ່ສະມາດໂຟນ ຫຼືແທັບເລັດຂອງທ່ານເພື່ອຫຼິ້ນເພງ, ການນັ່ງສະມາທິແບບແນະນຳ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງພອດແຄສໂດຍກົງຜ່ານລຳໂພງໃນຕົວ.

ຄຸນສົມບັດນີ້ແມ່ນດີເລີດສຳລັບຄົນນອນອ່ອນໆ ຫຼືຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍເລັກນ້ອຍ. ທ່ານສາມາດສ້າງ soundscape ສ່ວນບຸກຄົນທີ່ເອົາສຽງລົບກວນຈາກພື້ນຫລັງແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ການນອນຫລັບ. ບາງແບບເຖິງແມ່ນລວມເອົາສຽງເພງທີ່ໂຫຼດມາໄວ້ລ່ວງໜ້າ ເຊັ່ນ: ຄື້ນມະຫາສະໝຸດ ຫຼືສຽງປ່າຝົນ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆງ່າຍຂຶ້ນ.

ເຄັດລັບ:ຊອກຫາຜ້າມ່ານດ້ວຍຕົວຄວບຄຸມລະດັບສຽງທີ່ສາມາດປັບໄດ້. ນີ້ຮັບປະກັນວ່າທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບສຽງຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນຄົນອື່ນຢູ່ໃນຫ້ອງ.

ຄວາມທົນທານແລະຄວາມງ່າຍຂອງການທໍາຄວາມສະອາດ

ໃນເວລາທີ່ເລືອກຜ້າມ່ານນອນ, ຄວາມທົນທານແລະການບໍາລຸງຮັກສາແມ່ນປັດໃຈສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທ່ານຈະໃຊ້ມັນທຸກໆຄືນ, ສະນັ້ນມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຍຶດຫມັ້ນໃນໄລຍະເວລາ. ຊອກຫາຜ້າມ່ານທີ່ເຮັດຈາກວັດສະດຸຄຸນນະພາບສູງທີ່ທົນທານຕໍ່ການສວມໃສ່. ຄຸນນະສົມບັດເຊັ່ນ: ການຖັກເສີມແລະສາຍທີ່ທົນທານສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນໄລຍະເວລາຂອງຜ້າມ່ານຂອງທ່ານ.

ຄວາມງ່າຍຂອງການເຮັດຄວາມສະອາດແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນເຊັ່ນດຽວກັນ. ຜ້າມ່ານຫຼາຍອັນມາພ້ອມກັບຜ້າຄຸມທີ່ຖອດອອກໄດ້ ຫຼືຜ້າທີ່ລ້າງອອກໄດ້, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍດາຍທີ່ຈະຮັກສາຄວາມສົດ ແລະສຸຂະອະນາໄມ. ຖ້າຜ້າມ່ານຂອງທ່ານມີຄຸນສົມບັດເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ: ແຜ່ນເຮັດຄວາມເຢັນ ຫຼື ອົງປະກອບ Bluetooth, ໃຫ້ກວດເບິ່ງຄໍາແນະນໍາໃນການດູແລເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະບໍ່ທໍາລາຍພວກມັນໂດຍບັງເອີນ.

ເຄັດລັບ Pro:ເກັບຮັກສາຜ້າມ່ານຂອງທ່ານໄວ້ໃນຖົງປ້ອງກັນທຸກຄັ້ງເມື່ອບໍ່ໄດ້ໃຊ້. ນີ້ຊ່ວຍຮັກສາຮູບຮ່າງຂອງມັນແລະເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ມີຝຸ່ນຫຼືຝຸ່ນ.

ໂດຍການສຸມໃສ່ລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດຊອກຫາຜ້າມ່ານນອນທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງການນອນຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງຢືນການທົດສອບເວລາ.

ຜ້າມ່ານນອນທີ່ຕິດອັນດັບສູງສຸດໃນປີ 2025

ໂດຍລວມທີ່ດີທີ່ສຸດ: Manta Sleep Mask

ລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນ

Manta Sleep Mask ເປັນທາງເລືອກທີ່ໂດດເດັ່ນສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຈິງຈັງກ່ຽວກັບການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບ. ການອອກແບບທີ່ສາມາດປັບໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນຮັບປະກັນຄວາມເຫມາະທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບທຸກຮູບຮ່າງຂອງໃບຫນ້າ. ຫນ້າກາກມີວັດສະດຸທີ່ອ່ອນໂຍນ, ລະບາຍອາກາດທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນໂຍນຕໍ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ສິ່ງ​ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ມັນ​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​ແທ້ໆ​ແມ່ນ​ຈອກ​ຕາ​ທີ່​ມີ​ຮູບ​ແບບ. ຈອກເຫຼົ່ານີ້ຂັດຂວາງແສງສະຫວ່າງ 100% ໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ສາຍຕາຂອງເຈົ້າມີອິດສະລະໃນການກະພິບແລະເຄື່ອນທີ່ສະດວກສະບາຍ.

ຈຸດເດັ່ນອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນການອອກແບບ modular ຂອງມັນ. ທ່ານສາມາດປັບຈອກຕາໃຫ້ກົງກັບໂຄງສ້າງໃບຫນ້າທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງທ່ານ. ອັນນີ້ຮັບປະກັນວ່າບໍ່ມີແສງສະຫວ່າງເຂົ້າໄປໃນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະນອນຂ້າງ. ຫນ້າກາກຍັງມີນ້ໍາຫນັກເບົາແລະພົກພາໄດ້, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການນໍາໄປທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານໄປ.

Pros ແລະ cons

ຂໍ້ດີ:

• ການປິດໄຟທັງໝົດສຳລັບການນອນທີ່ບໍ່ຕິດຂັດ.
• ປັບແລະປັບໄດ້ ເຫມາະ.
• ສະດວກສະບາຍສໍາລັບທຸກຕໍາແຫນ່ງນອນ.

ຂໍ້ເສຍ:

• ລາຄາເລັກນ້ອຍກວ່າທາງເລືອກອື່ນ.
• ອາດຈະໃຊ້ເວລາໃນການປັບຈອກຕາສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຄັ້ງທໍາອິດ.

ເຄັດລັບ:ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຜ້າມ່ານນອນທີ່ປະສົມປະສານຄວາມສະດວກສະບາຍ, ການທໍາງານ, ແລະຄວາມທົນທານ, Manta Sleep Mask ແມ່ນຍາກທີ່ຈະຕີ.

ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການເດີນທາງ: Alaska Bear Natural Silk Sleep Mask

ລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນ

Alaska Bear Natural Silk Sleep Mask ເປັນຄວາມຝັນຂອງນັກທ່ອງທ່ຽວ. ຜະລິດຈາກໄໝມ້ອນທຳມະຊາດ 100%, ມີຄວາມອ່ອນນຸ້ມ ແລະ ນ້ຳໜັກເບົາຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອ. ວັດສະດຸຜ້າໄຫມບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫລູຫລາ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຄວບຄຸມອຸນຫະພູມ, ຮັກສາຄວາມເຢັນໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ອົບອຸ່ນແລະສະດວກສະບາຍໃນບ່ອນເຢັນ.

ຫນ້າກາກນີ້ຖືກອອກແບບມາດ້ວຍສາຍທີ່ສາມາດປັບໄດ້ທີ່ເຫມາະກັບ snugly ໂດຍບໍ່ມີການດຶງຜົມຂອງທ່ານ. ມັນກະທັດຮັດແລະງ່າຍທີ່ຈະຫຸ້ມຫໍ່, ເຮັດໃຫ້ມັນສົມບູນແບບສໍາລັບຖ້ຽວບິນຍາວຫຼືພັກໂຮງແຮມ. ໃນຂະນະທີ່ມັນບໍ່ໄດ້ສະຫນອງຄວາມມືດທັງຫມົດ, ມັນເຮັດວຽກທີ່ດີເລີດຂອງແສງສະຫວ່າງ dimming ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ.

Pros ແລະ cons

ຂໍ້ດີ:

• ອ່ອນໂຍນທີ່ສຸດແລະອ່ອນໂຍນຕໍ່ຜິວຫນັງ.
• ນ້ຳໜັກເບົາ ແລະເປັນມິດກັບການເດີນທາງ.
• ຈຸດລາຄາທີ່ເຫມາະສົມ.

ຂໍ້ເສຍ:

• ບໍ່ໄດ້ປິດກັ້ນແສງທັງໝົດ.
• ອາດຈະບໍ່ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ສໍາລັບຄົນທີ່ນອນບໍ່ສະບາຍ.

ເຄັດລັບ Pro:ຈັບຄູ່ໜ້າກາກນີ້ກັບປລັກຫູຟັງເພື່ອຊຸດນອນສຳລັບການເດີນທາງທີ່ສຸດ.

ດີທີ່ສຸດສຳລັບຄົນຮັກເທັກໂນໂລຍີ: Sound Oasis Glo to Sleep Mask

ລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນ

The Sound Oasis Glo to Sleep Mask ແມ່ນດີເລີດສຳລັບທຸກຄົນທີ່ມັກອຸປະກອນເສີມ. ຫນ້າກາກເຕັກໂນໂລຢີສູງນີ້ໃຊ້ແສງສະຫວ່າງອ່ອນໆ, ສະຫວ່າງເພື່ອນໍາພາທ່ານໄປສູ່ສະພາບສະມາທິ. ແສງສະຫວ່າງຄ່ອຍໆຈາງລົງ, ຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຜ່ອນຄາຍແລະກຽມພ້ອມສໍາລັບການນອນ.

ຫນ້າກາກແມ່ນເຮັດຈາກວັດສະດຸທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາ, ລະບາຍອາກາດໄດ້ແລະມີສາຍສາຍທີ່ສາມາດປັບໄດ້ເພື່ອຄວາມຫມັ້ນຄົງ. ມັນບໍ່ໄດ້ອີງໃສ່ຫມໍ້ໄຟຫຼື Bluetooth, ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການສາກໄຟມັນ. ແທນທີ່ຈະ, ມັນໃຊ້ກົນໄກງ່າຍໆເພື່ອເປີດໃຊ້ໄຟ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້.

Pros ແລະ cons

ຂໍ້ດີ:

• ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສະຫວ່າງແບບສ້າງສັນສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍ.
• ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຫມໍ້ໄຟຫຼືການສາກໄຟ.
• ການອອກແບບທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາແລະສະດວກສະບາຍ.

ຂໍ້ເສຍ:

• ຈໍາກັດການປິ່ນປົວແສງສະຫວ່າງ; ບໍ່ມີຄຸນສົມບັດສຽງ.
• ອາດຈະບໍ່ຂໍອຸທອນກັບຜູ້ທີ່ມັກຄວາມມືດທັງຫມົດ.

ເປັນຫຍັງເລືອກອັນນີ້?ຖ້າທ່ານສົນໃຈກັບແນວຄວາມຄິດຂອງການໃຊ້ແສງສະຫວ່າງເພື່ອປັບປຸງການນອນຂອງທ່ານ, Sound Oasis Glo to Sleep Mask ແມ່ນສົມຄວນທີ່ຈະພະຍາຍາມ.

ດີທີ່ສຸດເພື່ອຄວາມສະບາຍ: Bliss Contoured Sleep Mask ເວລານອນ

ລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນ

ຖ້າຄວາມສະດວກສະບາຍເປັນອັນດັບຫນຶ່ງຂອງລາຍການບູລິມະສິດຂອງທ່ານ, Bliss Contoured Sleep Mask ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດ. ຫນ້າກາກນີ້ຖືກອອກແບບມາດ້ວຍຮູບຮ່າງທີ່ມີຮູບຮ່າງທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ຮັກສາຜ້າອອກຈາກຕາຂອງທ່ານ. ເຈົ້າຈະມັກວິທີທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ຕາຂອງເຈົ້າກະພິບໄດ້ຢ່າງເສລີໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນໃດໆ. ວັດສະດຸທີ່ມີນ້ຳໜັກເບົາ ຮູ້ສຶກອ່ອນນຸ້ມຕໍ່ກັບຜິວໜັງຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ມັນດີເລີດສຳລັບການນອນຫຼັບຍາວ ຫຼື ນອນຫຼັບໄວ.

ຫນ້າກາກຍັງດີເລີດໃນການສະກັດແສງສະຫວ່າງ. ມັນພໍດີຢູ່ຮອບດັງ ແລະໜ້າ ຮັບປະກັນວ່າບໍ່ມີແສງສະຫວ່າງເຂົ້າມາ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະນອນຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ສົດໃສກໍຕາມ. ສາຍທີ່ສາມາດປັບໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບຄວາມພໍດີໄດ້, ສະນັ້ນມັນຄົງທີ່ປອດໄພໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກແຫນ້ນເກີນໄປ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າເປັນຄົນນອນຫຼັບ, ນອນຂ້າງ, ຫຼືຄົນທີ່ໂຍນແລະຫັນ, ຫນ້າກາກນີ້ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ.

ຄຸນນະສົມບັດທີ່ໂດດເດັ່ນອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນການເຄື່ອນທີ່ຂອງມັນ. ມັນມາພ້ອມກັບກະເປົ໋າເດີນທາງທີ່ກະທັດຮັດ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະເອົາໄປກັບເຈົ້າທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານໄປ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ເຮືອນຫຼືຢູ່ໃນຖະຫນົນ, ຫນ້າກາກນີ້ສະຫນອງຄວາມສະດວກສະບາຍແລະການປະຕິບັດທີ່ສອດຄ່ອງ.

Pros ແລະ cons

ຂໍ້ດີ:

• ການອອກແບບ contoured ສໍາລັບຄວາມສະດວກສະບາຍສູງສຸດຂອງຕາ.
• ວັດສະດຸນ້ຳໜັກເບົາ ແລະ breathable.
• ສາຍປັບໄດ້ເພື່ອຄວາມປອດໄພ, ເຫມາະສ່ວນບຸກຄົນ.
• ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ປ້ອງ​ກັນ​ແສງ​ສະ​ຫວ່າງ​ທີ່​ດີ​ເລີດ​.

ຂໍ້ເສຍ:

• ອາດຈະບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກຫນ້າກາກທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ.
• ສາຍແອວອາດຈະວ່າງເລັກນ້ອຍເມື່ອເວລາຜ່ານໄປດ້ວຍການໃຊ້ເລື້ອຍໆ.

ເຄັດລັບ:ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຜ້າມ່ານນອນທີ່ປະສົມປະສານຄວາມສະດວກສະບາຍແລະການເຮັດວຽກ, Bliss Contoured Sleep Mask ໃນເວລານອນແມ່ນເປັນຄູ່ແຂ່ງອັນດັບຫນຶ່ງ.

ທາງເລືອກງົບປະມານທີ່ດີທີ່ສຸດ: Jersey Slumber Silk Sleep Mask

ລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນ

Jersey Slumber Silk Sleep Mask ພິສູດວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍເພື່ອເພີດເພີນກັບການນອນທີ່ດີກວ່າ. ຜະລິດຈາກຜ້າໄຫມ 100%, ຫນ້າກາກນີ້ຮູ້ສຶກອ່ອນໂຍນແລະລຽບນຽນຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອຕໍ່ກັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ມັນມີນ້ຳໜັກເບົາ ແລະ ລະບາຍອາກາດໄດ້, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສຳລັບຄົນນອນຮ້ອນ ຫຼື ໃຜກໍຕາມທີ່ໃຫ້ຄຸນຄ່າຄວາມລຽບງ່າຍ.

ຫນ້າກາກນີ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອສະກັດແສງສະຫວ່າງສ່ວນໃຫຍ່, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງສະພາບແວດລ້ອມການນອນທີ່ຜ່ອນຄາຍ. ໃນຂະນະທີ່ມັນບໍ່ໄດ້ສະຫນອງການປິດໄຟທັງຫມົດ, ມັນມີປະສິດຕິຜົນພຽງພໍສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນການລົບກວນ. ສາຍແອວທີ່ສາມາດປັບໄດ້ຮັບປະກັນຄວາມສະດວກສະບາຍສໍາລັບຫົວທັງຫມົດ, ແລະຫນ້າກາກຈະຢູ່ໃນບ່ອນເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຍ້າຍອອກໄປໃນເວລາກາງຄືນ.

ຄວາມສາມາດຊື້ຂອງມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນຂາດຄຸນນະພາບ. ວັດສະດຸຜ້າໄຫມທີ່ທົນທານຍຶດຖືໄດ້ດີໃນໄລຍະເວລາ, ແລະຫນ້າກາກແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດ. ຖ້າທ່ານຍັງໃຫມ່ໃນການນໍາໃຊ້ຜ້າມ່ານນອນຫຼືພຽງແຕ່ຕ້ອງການການສໍາຮອງຂໍ້ມູນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້, ທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມກັບງົບປະມານນີ້ແມ່ນສົມຄວນພິຈາລະນາ.

Pros ແລະ cons

ຂໍ້ດີ:

• ລາຄາເປັນກັນເອງ ໂດຍບໍ່ເສຍຄຸນນະພາບ.
• ເນື້ອຜ້າໄໝອ່ອນ, ລະບາຍອາກາດໄດ້.
• ນ້ ຳ ໜັກ ເບົາແລະງ່າຍຕໍ່ການຫຸ້ມຫໍ່ສໍາລັບການເດີນທາງ.
• ສາຍປັບໄດ້ເພື່ອຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ປອດໄພ.

ຂໍ້ເສຍ:

• ບໍ່ສະຫນອງການປິດໄຟທັງຫມົດ.
• ຂາດຄຸນສົມບັດຂັ້ນສູງເຊັ່ນ: ເຄື່ອງເຮັດຄວາມເຢັນ ຫຼື Bluetooth.

ເຄັດລັບ Pro:ຈັບຄູ່ຫນ້າກາກນີ້ກັບຜ້າມ່ານສີດໍາເພື່ອສະພາບແວດລ້ອມການນອນທີ່ມືດກວ່າ. ມັນເປັນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະເສີມຂະຫຍາຍການພັກຜ່ອນຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີການທໍາລາຍທະນາຄານ.

ວິທີການໃຊ້ແລະການດູແລຜ້າມ່ານນອນຂອງເຈົ້າ

ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນໍາໃຊ້ທີ່ເຫມາະສົມ

ປັບຄວາມເໝາະສົມເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍສູງສຸດ

ການໄດ້ຮັບຄວາມເຫມາະສົມແມ່ນກຸນແຈສໍາຄັນໃນການເພີດເພີນກັບຜ້າມ່ານນອນຂອງເຈົ້າ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການວາງມັນຄ່ອຍໆໃສ່ຕາຂອງເຈົ້າແລະປັບສາຍສາຍຈົນກ່ວາມັນຮູ້ສຶກສະບາຍແຕ່ບໍ່ແຫນ້ນເກີນໄປ. ພໍດີຮັບປະກັນວ່າຜ້າມ່ານຢູ່ກັບບ່ອນໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ຖ້າຜ້າມ່ານຂອງເຈົ້າມີແຖບປັບໄດ້, ໃຊ້ເວລາຄາວໜຶ່ງເພື່ອປັບແຕ່ງໃຫ້ພໍດີກັບຂະໜາດຫົວຂອງເຈົ້າ. ສໍາລັບສາຍ elastic, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ stretched ອອກ, ຍ້ອນວ່ານີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນປະສິດທິພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ເຄັດລັບ:ຖ້າທ່ານນອນຂ້າງ, ທົດສອບຄວາມພໍດີໃນຂະນະທີ່ນອນລົງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ປ່ຽນຫຼືກົດໃສ່ໃບຫນ້າຂອງທ່ານບໍ່ສະບາຍ.

ການນໍາໃຊ້ blindfolds ມີລັກສະນະເພີ່ມເຕີມ

ຖ້າຜ້າມ່ານນອນຂອງເຈົ້າມາພ້ອມກັບຄຸນສົມບັດພິເສດເຊັ່ນ: ຊ່ອງສຽບລະບາຍຄວາມຮ້ອນ ຫຼື ລຳໂພງ Bluetooth, ໃຫ້ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີເພື່ອເຮັດຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບພວກມັນ. ສໍາລັບການໃສ່ເຄື່ອງເຮັດຄວາມເຢັນຫຼືຄວາມຮ້ອນ, ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການກະກຽມແລະໃສ່ເຂົ້າໄປໃນຫນ້າກາກ. ຖ້າຜ້າມ່ານຂອງທ່ານມີການເຊື່ອມຕໍ່ Bluetooth, ໃຫ້ຈັບຄູ່ມັນກັບອຸປະກອນຂອງທ່ານກ່ອນນອນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຫຼັ່ງໄຫຼຢູ່ໃນຄວາມມືດ. ຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປັບປຸງປະສົບການການນອນຂອງທ່ານໄດ້, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ຖ້າທ່ານໃຊ້ພວກມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ການທໍາຄວາມສະອາດແລະການບໍາລຸງຮັກສາ

ຄໍາແນະນໍາການລ້າງສໍາລັບວັດສະດຸທີ່ແຕກຕ່າງກັນ

ການຮັກສາຜ້າມ່ານນອນຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະອາດເປັນສິ່ງຈຳເປັນຕໍ່ສຸຂະອະນາໄມ ແລະອາຍຸຍືນ. ສໍາລັບຜ້າອັດດັງເຊັ່ນ: ຜ້າໄຫມ ຫຼືຜ້າຝ້າຍ, ການລ້າງມືດ້ວຍຢາຊັກຟອກອ່ອນໆມັກຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດ. ລ້າງໃຫ້ສະອາດ ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນແຫ້ງ ເພື່ອຮັກສາຄວາມອ່ອນນຸ້ມ. ຖ້າຜ້າມ່ານຂອງເຈົ້າສາມາດຊັກດ້ວຍເຄື່ອງຈັກໄດ້, ໃຫ້ໃຊ້ຮອບວຽນອ່ອນໆ ແລະວາງໄວ້ໃນຖົງຊັກຜ້າເພື່ອປ້ອງກັນ. ຫຼີກເວັ້ນສານເຄມີທີ່ຮຸນແຮງ ຫຼືສານຟອກຂາວ, ເພາະວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດທໍາລາຍວັດສະດຸໄດ້.

ສຳລັບໜ້າກາກທີ່ມີຄຸນສົມບັດດ້ານເທັກໂນໂລຢີ ຫຼືແຜ່ນໃສ່, ໃຫ້ຖອດສ່ວນທີ່ຖອດອອກໄດ້ກ່ອນທຳຄວາມສະອາດ. ເຊັດອົງປະກອບທີ່ບໍ່ໄດ້ລ້າງອອກດ້ວຍຜ້າປຽກຊຸ່ມເພື່ອໃຫ້ພວກມັນສົດຊື່ນ.

ການເກັບຮັກສາຜ້າມ່ານຂອງເຈົ້າເພື່ອຮັກສາຮູບຮ່າງຂອງມັນ

ການເກັບຮັກສາທີ່ເຫມາະສົມສາມາດຍືດອາຍຸຂອງຜ້າມ່ານນອນຂອງທ່ານ. ເກັບຮັກສາມັນໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ສະອາດ, ແຫ້ງ, ດີກວ່າໃນຖົງປ້ອງກັນ. ອັນນີ້ປ້ອງກັນການສ້າງຂີ້ຝຸ່ນ ແລະຮັກສາຜ້າບໍ່ໃຫ້ມີຮອຍຂີດຂ່ວນ ຫຼືເສຍຫາຍ. ຫຼີກເວັ້ນການພັບຫຼືຂັດຫນ້າກາກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນມີລັກສະນະ contoured ຫຼືນ້ໍາຫນັກ. ການຮັກສາມັນໃຫ້ຮາບພຽງຊ່ວຍຮັກສາຮູບຮ່າງຂອງມັນແລະຮັບປະກັນວ່າມັນພ້ອມສໍາລັບການນໍາໃຊ້ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ເມື່ອໃດທີ່ຈະປ່ຽນຜ້າມ່ານນອນຂອງເຈົ້າ

ເຖິງແມ່ນວ່າຜ້າມ່ານນອນທີ່ດີທີ່ສຸດກໍ່ບໍ່ໄດ້ຢູ່ຕະຫຼອດໄປ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ສາຍຮັດອາດສູນເສຍຄວາມຢືດຢຸ່ນ, ຜ້າອາດຈະສວມໃສ່, ຫຼືຄຸນສົມບັດເຊັ່ນ: ສາຍໃສ່ເຄື່ອງເຮັດຄວາມເຢັນອາດຈະຢຸດເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນຜ້າມ່ານຂອງທ່ານບໍ່ພໍດີ, ກີດຂວາງແສງສະຫວ່າງຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຫຼືຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະປ່ຽນແທນ. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ການປ່ຽນຜ້າມ່ານໃນທຸກໆ 6-12 ເດືອນຈະຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະສືບຕໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດອັນເຕັມທີ່ຂອງມັນ.

ເຄັດລັບ Pro:ຮັກສາຜ້າມ່ານພິເສດໄວ້ຢູ່ໃນມືເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ບໍ່ມີບ່ອນຢູ່, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເຖິງເວລາທີ່ຈະລ້າງຫຼືປ່ຽນຫນ້າກາກຕົ້ນຕໍຂອງທ່ານ.

ການເລືອກຜ້າມ່ານທີ່ນອນໃຫ້ຖືກຕ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ໂລກແຫ່ງຄວາມແຕກຕ່າງໃນການພັກຜ່ອນໄດ້ດີປານໃດ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການສະກັດແສງສະຫວ່າງ; ມັນກ່ຽວກັບການສ້າງສະພາບແວດລ້ອມການນອນທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ. ຄິດ​ກ່ຽວ​ກັບ​ສິ່ງ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ທີ່​ສຸດ—ຄວາມ​ສະ​ດວກ​ສະ​ບາຍ, ຄຸນ​ລັກ​ສະ​ນະ, ຫຼື​ການ​ເຄື່ອນ​ຍ້າຍ — ແລະ​ເລືອກ​ເອົາ​ຫນຶ່ງ​ທີ່​ເຫມາະ​ສົມ​ກັບ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ.

ການລົງທຶນໃນຜ້າມ່ານທີ່ມີຄຸນນະພາບບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ການຊື້; ມັນເປັນບາດກ້າວໄປສູ່ການນອນທີ່ດີຂຶ້ນ ແລະສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າ. ເຈົ້າສົມຄວນທີ່ຈະຕື່ນຂຶ້ນມາດ້ວຍຄວາມສົດຊື່ນ ແລະພ້ອມທີ່ຈະຮັບໃນມື້ນັ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເປັນຫຍັງບໍ່ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງເຈົ້າເພື່ອນອນຫລັບດີກວ່າມື້ນີ້?

FAQ

ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າຜ້າມ່ານອັນໃດທີ່ເໝາະສົມກັບຂ້ອຍ?

ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການນອນຂອງເຈົ້າ. ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ຄວາມ​ມືດ​ທັງ​ຫມົດ​, ຫຼື​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ຄຸນ​ສົມ​ບັດ​ພິ​ເສດ​ເຊັ່ນ​: ການ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄວາມ​ເຢັນ​ແຊກ​? ຖ້າຄວາມສະດວກສະບາຍແມ່ນຄວາມສໍາຄັນຂອງເຈົ້າ, ໄປຫາຜ້າອ່ອນ. ສໍາລັບຄົນຮັກເຕັກໂນໂລຢີ, ຜ້າມ່ານອັດສະລິຍະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ.

ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ຜ້າມ່ານນອນທຸກຄືນໄດ້ບໍ?

ຢ່າງແທ້ຈິງ! ຜ້າມ່ານນອນແມ່ນປອດໄພສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນຕອນກາງຄືນ. ພວກມັນຊ່ວຍສະກັດແສງ ແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນສະອາດເປັນປົກກະຕິເພື່ອໃຫ້ມັນສົດແລະສຸຂະອະນາໄມ.

ຜ້າປິດຕານອນປອດໄພສຳລັບຄົນທີ່ມີຜິວບອບບາງບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ຜ້າມ່ານຫຼາຍອັນແມ່ນເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸທີ່ບໍ່ມີພູມແພ້ເຊັ່ນ: ຜ້າໄໝ ຫຼື ໄມ້ໄຜ່. ຜ້າເຫຼົ່ານີ້ອ່ອນໂຍນຕໍ່ຜິວຫນັງທີ່ລະອຽດອ່ອນແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນການລະຄາຍເຄືອງ. ກວດເບິ່ງລາຍລະອຽດຂອງຜະລິດຕະພັນສະເໝີເພື່ອຮັບປະກັນວ່າມັນເໝາະສົມກັບປະເພດຜິວໜັງຂອງເຈົ້າ.

ຜ້າມ່ານນອນທີ່ມີນໍ້າໜັກຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍບໍ?

ບໍ່ແມ່ນເລີຍ! ຜ້າມ່ານທີ່ມີນໍ້າໜັກໃຊ້ຄວາມກົດດັນທີ່ອ່ອນໂຍນເພື່ອຜ່ອນຄາຍເຈົ້າ. ພວກມັນຖືກອອກແບບເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ, ບໍ່ໜັກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈ, ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍທາງເລືອກທີ່ເບົາກວ່າ ແລະເບິ່ງວ່າມັນຮູ້ສຶກແນວໃດ.

ຂ້ອຍຈະເຮັດຄວາມສະອາດຜ້າມ່ານນອນຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?

ຜ້າມ່ານສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດຊັກດ້ວຍນໍ້າຢາຊັກຟອກອ່ອນໆໄດ້. ບາງຄົນກໍ່ລ້າງເຄື່ອງໄດ້. ສໍາລັບຫນ້າກາກທີ່ມີລັກສະນະເຕັກໂນໂລຢີ, ເອົາຊິ້ນສ່ວນເອເລັກໂຕຣນິກອອກແລະເຊັດດ້ວຍຜ້າປຽກ. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາການດູແລທີ່ສະຫນອງໃຫ້ສະເຫມີ.

ຂ້ອຍສາມາດເດີນທາງດ້ວຍຜ້າມ່ານນອນໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ຜ້າມ່ານທີ່ເປັນມິດກັບການເດີນທາງແມ່ນມີນ້ຳໜັກເບົາ ແລະ ໜາແໜ້ນ. ຫຼາຍຄົນມາພ້ອມກັບກະເປົາຖືເພື່ອຮັກສາຄວາມສະອາດ. ພວກມັນດີເລີດສຳລັບຖ້ຽວບິນ, ໂຮງແຮມ ຫຼືສະພາບແວດລ້ອມການນອນທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ.

ຜ້າມ່ານອັດສະລິຍະເຮັດໃຫ້ການນອນຫຼັບດີແທ້ບໍ?

ເຂົາເຈົ້າສາມາດ! ຜ້າມ່ານອັດສະລິຍະໃຫ້ຄຸນສົມບັດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ສຽງຂາວ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງ, ແລະການຕິດຕາມການນອນ. ເຄື່ອງມືເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ ແລະເຂົ້າໃຈຮູບແບບການນອນຂອງທ່ານໄດ້ດີຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານມັກ gadgets, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະພະຍາຍາມ.

ຜ້າມ່ານນອນດົນປານໃດ?

ດ້ວຍການດູແລທີ່ເຫມາະສົມ, ຜ້າມ່ານສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ເວລາ 6-12 ເດືອນ. ປ່ຽນແທນຂອງທ່ານຖ້າມັນສູນເສຍຄວາມຍືດຍຸ່ນ, ຢຸດການຂັດຂວາງແສງສະຫວ່າງຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ຫຼືຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ. ການຮັກສາຜ້າມ່ານສໍາຮອງແມ່ນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີສະເໝີ.

ເຄັດລັບ:ເກັບຮັກສາຜ້າມ່ານຂອງເຈົ້າໄວ້ໃນຖົງຢາງສະເໝີເພື່ອປົກປ້ອງມັນຈາກຂີ້ຝຸ່ນ ແລະຄວາມເສຍຫາຍ.